Недостаток магния в организме - каковы симптомы у женщин?

Недостаток магния в организме - каковы симптомы у женщин?
Опубликовано: 29.05.2016
Разместил: Anaid

К сожалению, мы все начинаем задумываться о состоянии своего здоровья слишком поздно, когда уже имеются достаточно серьезные нарушения, зачастую уже необратимые. А ведь большинства болезней можно было избежать, обратив внимание на некоторые симптомы, характеризующие то или иное дискомфортное состояние. К недугам может привести и недостаток магния в организме!


Недостаток магния в организме, симптомы у женщин

Привычка все терпеть, не обращать внимание на «звоночки» организма приводит к печальным последствиям. Так и недостаток магния в организме (симптомы у женщин мы рассмотрим), сопровождающийся определенными проявлениями, способен превратить даже молодой организм в символическое скопление боли, усталости и раздражительности, со всеми вытекающими последствиями. Нужно всегда помнить, что витамины носят обязательный характер, их нужно либо получать в качестве БАДов, либо через пищу.

Если учесть, что первичный дефицит магния в организме, связанный с генетическими нарушениями, встречается редко, то избежать этого состояния вполне возможно, слегка скорректировав свой образ жизни и питание. Что касается образа жизни, то важно приучить себя следить за своей стрессоустойчивостью, так как избежать стрессовых ситуаций по – жизни не получится. А именно частые стрессы приводят к недостаточному усвоению такого важнейшего, для правильной работы многих органов и систем организма, микроэлемента, как магний.

Причины нехватки магния

Как уже говорилось, существует два вида недостатка магния, врожденный и приобретенный, причем второй вид гораздо более распространен и наиболее часто встречается, по сравнению с первым.

Следует знать, что большое количество этого микроэлемента необходимо в организме:
- костной ткани;
- мышцам;
- нервной системе;
- соединительной ткани зубов (дентин);
- мозгу;
- печени,
- почкам.


Недостаток магния в организме, симптомы у женщин

При некоторых болезнях этих органов и систем, потребность в магнии возрастает и в качестве профилактических мер, следует уделить особое внимание поступлению данного микроэлемента в организм.

Недостаток магния в организме, симптомы у женщин и их последствия, является также следствием плохой работы ЖКТ, низким уровнем метаболизма, скудным или однообразным питанием. При всех этих расстройствах наблюдается недостаточное всасывание большинства важнейших микроэлементов в кровь, магния в том числе.

Кроме того, частые стрессовые ситуации, подчеркнем это еще раз, также ухудшают усвоение магния организмом, становясь одной из важнейших причин появления симптомов, связанных с дефицитом магния в организме.

Как проявляется дефицит магния в организме

Дискомфортная ситуация с организмом не носит ярко выраженного характера, указывающего на то, что именно недостаток магния является ее причиной. Однако, некоторые симптомы, а также их одновременное появление, вполне можно связать именно с этой проблемой, с последующим принятием профилактических мер.

Полезно знать: Симптомы ишемической болезни и ее народные способы лечения.

Задуматься о вполне возможной нехватке магния в организме (симптомы у женщин по форумам в сети бывают разные), можно в случае, если у вас появились:

- головные боли;

Учитывая тот факт, что магний самостоятельно участвует в энергообмене на клеточном уровне, отвечает за состояние самой клеточной мембраны, то его дефицит сразу отражается на работе нервной системы. Даже при минимальных нервных нагрузках, ощущается напряжение всех мышц головы, возникает состояние, предшествующее сильной мигрени. Такое состояние может характеризоваться онемением конечностей или некоторых лицевых мышц, головокружением, ухудшением зрения. Далее возникает сильная, зачастую пульсирующая с одной или с двух сторон, резкая боль до тошноты и даже рвоты.


Недостаток магния в организме, симптомы у женщин

- ухудшение памяти;

Происходит это зачастую в достаточно ярко выраженной форме, не заметить этого просто невозможно, с пугающим постоянством эта проблема буквально обрушивается на организм. Кроме ухудшения памяти наблюдается снижение способности быстро и эффективно принимать решения, адекватно реагировать на различные возникающие ситуации, снижается способность сконцентрироваться на чем – либо. В результате нехватки магния в организме (симптомы у женщин на видео можно посмотреть в сети) начинаются проблемы, связанные с профессиональной деятельностью, осознание этого факта еще больше усугубляет ситуацию, так как является настоящим дополнительным стрессом.

- раздражительность;

Еще один симптом, связанный с ухудшением работы нервной системы, которая на дефицит магния реагирует наиболее остро, это раздражительность, постоянное тревожное состояние, часто приводящее к сильной депрессии с приступами плаксивости и страха.

- выпадение волос;

Недостаток магния снижает нормальное здоровое питание волосяных луковиц, волосы не получают достаточное количество веществ, необходимых для поддержания их здорового вида, в результате сам волос истончается, становится ломким и выпадает. Но волосы нужно восстанавливать и путем пополнения недостатка данного элемента в организме, но и используя маски для быстрого роста и объема волос!

- расслаивание ногтей;

Это явление, также как и появляющиеся проблемы с волосами, связаны с преждевременным старением организма, вызванным дефицитом магния, напрямую приводящим к ухудшению состояния соединительных тканей. В результате ухудшается не только состояние ногтей и волос, но также страдает и кожа, становясь грубой, сухой, образуются преждевременные морщины.


Недостаток магния в организме, симптомы у женщин

- дискомфорт в мышцах;

В результате нарушений мышечной сократимости, связанной с недостатком магния в организме, симптомы у женщин (особенно беременных), происходят частые судороги всех мышц, особенно это явление ощущается на икроножных мышцах. Кроме того, происходит подергивание, потягивание и болевые ощущения мышц рук, стоп, спины и т.д..

- нарушение работы сердечно – сосудистой системы, кровообращения, изменение формулы крови;

Боль в области сердца, часто и беспричинно возникающая тахикардия, скачки кровяного давления, ранний атеросклероз и склонность к образованию тромбов, также является симптомом возможного дефицита магния. Возможно также и повышение метеозависимости, обострение всех вышеперечисленных симптомов в период перемены погоды. Здесь важно употреблять Магний В6 и продукты, полезные для сердца: курага, мед, орех, изюм, лимон и т.п..

Кроме всех этих наиболее ярко выраженных симптомов, указывающих на возможный недостаток магния, встречаются также и расстройства в работе ЖКТ, а также усиление менструальных болей.

Принимаемые меры


Недостаток магния в организме, симптомы у женщин

При подозрении на то, что все эти неприятные ощущения, связаны с недостатком магния в организме (симптомы у женщин), необходимы препараты, которые разработаны и вполне доступны для оказания помощи в данной ситуации.

Однако, следует быть точно уверенным в том, что ваше ухудшение самочувствия точно связано с дефицитом магния, а не с другими проблемами со здоровьем, проявляющимися похожим образом. Если вы когда-либо проходили медицинское обследование и вам врач рекомендовал постоянные курсовые приемы магния с различными интервалами между приемами, от полугода до года, то следует непременно выполнять эти рекомендации.

Кроме того, даже будучи совершенно здоровым, следует периодически принимать поливитаминные препараты, так как качество нашего питания не всегда может обеспечить организму поступление жизненно важных веществ.

Ну и конечно же, следует глубоко осознать, что чем разнообразней и более продуманным будет ваше питание, тем меньше проблем вас ожидает в ближайшем и далеком будущем. Важно не только регулярное употребление поливитаминов, но и обеспечение организма полезными веществами натурального происхождения из продуктов. Большое количество магния содержится в таких продуктах:

- сыр, йогурт (несладкий);
- чечевица, белая фасоль;
- рис, ячмень, гречка, овес;
- авокадо;
- зелень свеклы, листья одуванчика, шпинат;
- темный горький шоколад;
- отруби;
- орехи (особенно арахис, миндаль и кешью);
- ржаной хлеб грубого помола;
- зародыши пшеницы.

Предлагаем вам, для восстановления организма, вот такую витаминную смесь из сухофруктов.


Недостаток магния в организме, симптомы у женщин

Список можно еще продолжить, магний есть в достаточно большом количестве продуктов, вот почему важно питаться разнообразно, холя и лелея свое здоровье, чтобы жить полноценной активной жизнью, приносящей радость бытия, а не ежедневные муки и хождение по врачам, растрачивая остатки здоровья. Так вы наверняка избежите недостатка калия и магния в организме, симптомы проявления которого у женщин, мы описали достаточно подробно.

ВАЖНО!
Переизбыток магния в организме также весьма опасен, как и его дефицит, поэтому обязательно следует соблюдать осторожность и нормы приема этого микроэлемента.
» Пожаловаться на этот рецепт

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..
?>