Сохранить и улучшить зрение – это просто
Глаза – источник получения визуальной информации из мира. Это очень нежный орган, который легко повредить. Кроме того, уровень зрения падает у многих людей по разным причинам.
Ухудшение зрения доставляет человеку сильный дискомфорт. Но не стоит думать, что очки или контактные линзы – приговор на всю жизнь.
Методики по восстановлению зрения
Понятно, что лучше упреждать проблемы со зрением: регулярно посещать окулиста, бережно относиться к своему здоровью. Но если проблема уже существует, меры нужно принять незамедлительно.
При любом восстановлении зрения нужно выполнять ряд условий:
- в помещениях должно быть яркое освещение, никаких полумраков;
- при работе за столом необходимо правильно садиться;
- стол должен соответствовать по росту;
- чтение книг осуществляйте только вертикально.
Есть специальные комплексы упражнений, разработанные разными авторами: Норбековым, Утехиным, Ждановым, Бейтсом. Они похожи в основе своей, вы можете выбрать ту, что больше вам подходит. Главное – выполнять эти упражнения постоянно и регулярно.
Питание для восстановления зрения
Одними упражнениями обойтись невозможно, глазам нужно получать определенные вещества из пищи. Содержатся эти вещества в рыбе, куриных яйцах, моркови, зелени, чернике, свекле, винограде, оливковом масле, красном вине и тыкве.
Старайтесь употреблять все это в свежем виде. В сезон покупайте как можно больше полезных для глаз продуктов и ешьте без ограничения. Если вам сложно запомнить перечень нужных продуктов, запомните цвета: оранжевый и фиолетовый. Овощи и фрукты этих цветов способствуют восстановлению зрения.
Введите в рацион продукты для улучшения зрения, каждый день выполняйте специальную гимнастику – и вскоре вы увидите результат буквально своими глазами!
Методики по восстановлению зрения
Понятно, что лучше упреждать проблемы со зрением: регулярно посещать окулиста, бережно относиться к своему здоровью. Но если проблема уже существует, меры нужно принять незамедлительно.
Лечение зрения – комплексное: правильное питание + специальные упражнения + здоровый образ жизни.
При любом восстановлении зрения нужно выполнять ряд условий:
- в помещениях должно быть яркое освещение, никаких полумраков;
- при работе за столом необходимо правильно садиться;
- стол должен соответствовать по росту;
- чтение книг осуществляйте только вертикально.
Есть специальные комплексы упражнений, разработанные разными авторами: Норбековым, Утехиным, Ждановым, Бейтсом. Они похожи в основе своей, вы можете выбрать ту, что больше вам подходит. Главное – выполнять эти упражнения постоянно и регулярно.
Питание для восстановления зрения
Одними упражнениями обойтись невозможно, глазам нужно получать определенные вещества из пищи. Содержатся эти вещества в рыбе, куриных яйцах, моркови, зелени, чернике, свекле, винограде, оливковом масле, красном вине и тыкве.
Старайтесь употреблять все это в свежем виде. В сезон покупайте как можно больше полезных для глаз продуктов и ешьте без ограничения. Если вам сложно запомнить перечень нужных продуктов, запомните цвета: оранжевый и фиолетовый. Овощи и фрукты этих цветов способствуют восстановлению зрения.
Введите в рацион продукты для улучшения зрения, каждый день выполняйте специальную гимнастику – и вскоре вы увидите результат буквально своими глазами!
» Пожаловаться на этот рецепт
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Как улучшить память после 50 лет при помощи народных средств
Что такое сердечный кашель и способы его лечения
Как определить и снять порчу при помощи яйца
Боль в пятке: что это может быть и какие методы лечения существуют
Миома матки - что за болезнь и как ее лечить
Боль в пятке: причины, лечение
Как правильно заваривать овес для чистки печени
Как принимать порошок расторопши для лечения печени
Что такое сердечный кашель и способы его лечения
Как определить и снять порчу при помощи яйца
Боль в пятке: что это может быть и какие методы лечения существуют
Миома матки - что за болезнь и как ее лечить
Боль в пятке: причины, лечение
Как правильно заваривать овес для чистки печени
Как принимать порошок расторопши для лечения печени
Отзывы и комментарии
06.12.2019 / 17:40
Женя
Совсем не просто это сделать, тем более, если у вас уже пошли изменения. В молодости об этом думать нужно или вообще в детстве. Свое зрение укрепляю тренажером специальным, и обязательно черника форте интенсивный комплекс эваларовский пью, чтобы усталость снять с глаз.