Витаминная смесь из сухофруктов

Витаминная смесь из сухофруктов
Опубликовано: 29.03.2016
Разместил: murmur

Нашумевший рецепт сладкого лакомства, укрепляющего иммунитет и сердечнососудистую систему. Лекарство, которое придётся по душе взрослым и детям.

Кто не слышал о рецепте витаминной смеси из сухофруктов для укрепления иммунитета и сердечнососудистой системы, налетайте и узнавайте всё прямо сейчас. Курага, мед, чернослив, изюм, орехи, лимон - чем полезна эта смесь из фруктов, орехов и меда? Об этом и пойдет речь в нашей статье.
Неизвестно кто и когда придумал этот рецепт, но каждый второй знает, что это не просто полезное лакомство, а настоящее лекарство от разных недугов.
Важную роль в составе играет мёд. Так как мёд содержит много сахара и антиоксидантов, он является прекрасным природным консервантом. С другой стороны, мёд сам по себе кладезь здоровья. На его основе можно приготовить эффективную овсяную маску с мёдом и глицерином для сухой кожи лица.
Витаминная смесь из сухофруктов, конечно же, содержит курагу. Великолепный продукт, который используется в азиатской кухне и помогает ей сохранять свою аутентичность, имеет много полезных свойств.
Свойства витаминов, макро- и микроэлементов в составе смеси:
- бета-каротин (провитамин А),
- витамин В1 (обмен веществ, кроветворение, работа нервной системы),
- витамин В2 (улучшает работу зрения, обмена веществ и метаболизма),
- витамин В9 (влияет на кроветворение и связанные с этим процессы, улучшает работу ЖКТ и печени),
- витамин С (участвует в обменных процессах, борется со свободными радикалами, укрепляет иммунитет и нервную систему),
- железо (кроветворение и крепкий иммунитет, здоровье щитовидной железы и опорно-двигательной системы),
-калий (здоровье нервной, сердечной и опорно-двигательной системы),
- магний (улучшает работу сердца, выводи соли, уменьшает мигрени, лечит аллергии),
- фосфор (здоровье опорно-двигательной системы),
- кальций (улучшает состояние костей, кожи, волос и ногтей, участвует в кроветворении и выработке инсулина) и т.п.
Такой перечень полезных качеств ясно указывает на то, что витаминная смесь из сухофруктов прекрасная альтернатива витаминным комплексам в капсулах, только вкуснее, эффективнее и чище. Узнайте прямо сейчас, как приготовить витаминную смесь из сухофруктов!

Ингредиенты:
- 200 г изюма;
- 200 г чернослива;
- 200 г кураги;
- 200 г мёда;
- 1-2 лимона;
- 200 г толченых грецких орехов.


Ингредиенты

Как известно, для хранения сухофрукты обрабатываются диоксидом серы и парафином, поэтому они сохраняют такой привлекательный вид. Чтобы избавиться от этих «добавок» нужно залить сухофрукты кипятком, дать настояться 10-15минут, а затем промыть под проточной водой. Вымытые сухофрукты нужно выложить на полотенца в один слой для полного высыхания.
Грецкие орехи можно просто измельчить. Если вам хочется избавиться от горькой кожицы, то орехи нужно слегка подогреть на сковороде, чтобы с них начала слезать шелуха. Таким образом, орехи полностью очищают и измельчают в ступке или блендере.

Измельчить орехи
Лимоны нужно хорошо вымыть, можно обдать кипятком, чтобы сошел парафин. Цитрусы нарезают на мелкие кусочки, извлекая косточки. В большую емкость кладут мёд, изюм и нарезанные лимоны.

Измельчить лимоны
Чернослив измельчают, добавляют в емкость и перемешивают.

Нарезать чернослив
Выкладывают орехи и тоже перемешивают.

Добавить в смесь орехи
Курагу измельчают до размеров изюма и добавляют в тару.

Добавить курагу
Витаминную смесь из сухофруктов, орехов, мёда и лимонов хорошо перемешивают.

Все хорошо перемешать
Это лакомство раскладывают в стеклянную тару, лучше небольшие баночки и плотно закрывают. Выход – 1,3 кг.

Разложить по банкам
Природный иммуномодулятор, кладезь антиоксидантов, витаминов и хорошего самочувствия готов к употреблению. По десертной ложке для взрослых и по чайной для деток 2-3 раза в день. Будьте здоровы и энергичны!

Банки плотно закрыть
» Пожаловаться на этот рецепт

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..
?>