Витаминная смесь из сухофруктов с медом и лимоном

Витаминная смесь из сухофруктов с медом и лимоном
Опубликовано: 02.04.2016
Разместил: murmur

Вот и настала зима, а вместе с ней не только зимние развлечения, такие как катание на санках, лыжах и просто прогулки в заснеженном парке, но и самый сложный момент для организма. Ведь запасов витаминов в организме осталось немного, отсутствие длительного солнечного света и плохая терморегуляция - все это приводит к ослаблению иммунных сил, а значит, открывает ворота для разных заболеваний, от банальной простуды до вирусных инфекций.
Что же делать, чтобы защитить и себя и своих близких в этот непростой период? Конечно же, прежде всего, посоветоваться с доктором. Именно он распишет профилактические меры в поведении и приеме препаратов. Скорее всего, это будут витаминные комплексы и антиоксиданты.
Но, кроме этого, вы ведь вполне можете приготовить самостоятельно прекрасную смесь из сухофруктов для иммунитета, содержание витаминов и минералов в которой просто зашкаливает. Кроме того, это очень вкусное лекарство очень нравится детям, они с удовольствием будут намазывать его на булочку с маслом и запивать теплым молоком.
Такая витаминная смесь из сухофруктов очень хорошо влияет на состояние всего организма. Так что профилактика будет не только от простудных заболеваний, а еще от ряда других.
Кстати, помогает в повышении иммунитета и куркума с медом.
Вот только если у вас есть аллергия на определенный продукт, тогда замените его другим. Потому что, например мед, как впрочем, и орехи у некоторых людей могут вызывать аллергические реакции, особенно у детей.
Кроме указанных базовых ингредиентов, вы можете добавить в смесь имбирь, корицу, чернослив, инжир, а также грецкие орехи, миндаль, арахис или семена тыквы.

Витаминная смесь из сухофруктов - рецепт с фото

Из указанного ниже веса продуктов получается приблизительно литровая банка смеси.

Ингредиенты:
- мед (цветочный, гречневый) - 200 г;
- изюм (без косточек) - 200 г;
- спелый плод лимона – 1-2 шт.;
- семена подсолнечника - 200 г;
- курага - 200 г;
- финики - 200 г.


Ингредиенты

Изюм, курагу, финики и лимон хорошенько промываем сначала теплой водой, а затем обливаем кипятком.

Промыть сухофрукты
Затем просушиваем сухофрукты на полотенце. Из фиников вынимаем косточки.

Просушить на полотенце
Лимон разрезаем на ломтики вместе с кожурой, но вынимаем косточки.

Нарезать лимон
Все ингредиенты перекручиваем на мясорубке или измельчаем при помощи блендера.

Измельчить все на мясорубке
Добавляем мед.

Добавить мед
Тщательно перемешиваем.

Все перемешать
Стеклянную банку тщательно вымываем, а затем стерилизуем над паром в течение 10 минут. Также обрабатываем крышку.
Кладем витаминную смесь из сухофруктов с медом и лимоном в банку, закрываем крышкой и ставим в холодильник.
Приятного аппетита!

Витаминная смесь из сухофруктов - рецепт с фото
Старинская Леся
Кстати, в прошлый раз мы готовили витаминную смесь с черносливом
» Пожаловаться на этот рецепт

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..
?>