Что происходит с организмом, когда бросаешь курить

Отказ от курения не проходит бесследно, поэтому лучше знать, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, чтобы быть готовыми столкнуться с реакциями организма на отсутствие никотина.

Курение – пагубная привычка, которая приводит к значительным изменениям в организме, поскольку табачный дым, который насыщен никотином и другими ядами, буквально проникает в каждую клеточку организма, медленно, но верно, отравляя его. При длительном стаже курения возникают проблемы не только в физиологическом аспекте, но и в психологическом. С этой пагубной привычкой помогают бороться врачи, которые специализируются в области зависимости, это и наркологи и психотерапевты, но не во всех случаях нужно обращаться к ним, так как со своей зависимостью можно попытаться справиться самостоятельно, в домашних условиях. Однако, следует осознавать, что процесс не пройдет незаметно для организма, и это факт.

Даже при небольшом стаже курения, не говоря уже о случаях, когда в день выкуривается пачка сигарет, отсутствие никотина даст о себе знать и вызовет стресс. Поэтому нужно быть готовым и знать, что происходит с организмом, когда бросаешь курить. Это поможет не только подготовиться и настроиться на процесс отказа от курения, но и облегчит период реабилитации.

Какие факторы влияют на процесс восстановления организма

Каждый организм индивидуален, но есть общие факторы, от которых будет зависеть длительность и «мучительность» процесса восстановления организма.



К таким факторам можно отнести следующие показатели:

• Гендерная принадлежность индивида;
• Стаж курения;
• Возраст;
• Наличие текущих либо хронических заболеваний;
• Общее состояние иммунитета (ослабленный, повышенный и так далее);
• Индивидуальные особенности организма.

Среднестатистические данные показывают, что в большинстве случаев полный процесс отказа от курения (включая сроки полного восстановления организма) занимает год. Но, есть и случаи, когда процесс этот проходит и быстрее, а есть случаи, когда нужен и не один год, чтобы полностью ликвидировать последствия пагубной привычки.

К чему готовиться: вероятные реакции организма при отказе от курения



Полагать, что отказ от курения не пройдет незамеченным, как минимум несуразно. За годы курения, организм привыкает к получению постоянной дозы никотина, и расценивает этот процесс как нормальный и естественный.

Поэтому, когда поступление никотина прекращается, у организма возникают реакции, которые могут быть неприятными, но имеют временный характер. Если говорить медицинскими терминами, то этот период называют синдромом отмены. Это означает, что организм, пусть и выражает «протест», но привыкает работать без никотина.




Итак, что же происходит с организмом, когда бросаешь курить:

• Острое желание вновь закурить или сделать хотя бы одну тягу;
• Головокружение легкой степени;
• Нежелание долго терпеть что-либо;
• Подавленное настроение или депрессия;
• Раздражительность;
• Постоянное чувство тревоги;
• Быстрый расход энергии и вялость на фоне этого;
• Медленное сердцебиение;
• Кожный зуд и появление прыщей, язв и других высыпаний;
• Воспаление слизистой оболочки ротовой полости;
• Першение и боль в горле;
• Заложенность носа;
• Плохой сон;
• Неутолимый аппетит;
• Кашель, усиливающийся в ночное время суток;
• Желудочные колики.

Важно! Приведенные выше симптомы являются общей группой возможных реакций организма, когда бросаешь курить. Это не означает, что они проявляются у каждого и одновременно.





Начальный период отказа от вредной привычке может сопровождаться еще и снижением защитных реакций иммунной системы. Ввиду этого, бывшие курильщики поначалу являются уязвимой мишенью для простудных и вирусных заболеваний. В свою очередь эту реакцию можно объяснить тем, что все силы иммунной системы направлены на то, чтобы вернуться к хорошо забытому старому режиму работы без никотина. Поэтому, чем продолжительнее был стаж курения, тем больше вероятность, что ждать придется дольше, пока все функции восстановятся.

Как можно облегчить синдром отмены

Некоторым курильщикам приходится особенно тяжело, и они ищут любые способы, чтобы пережить нехватку никотина. Одни сметают с полок холодильника все, что на них лежит, что приводит к набору массы тела. Другие же поддаются другим вредным привычкам, чем еще больше подрывают свое здоровье и рискуют угодить в сети очередной зависимости.



Но, есть и приятные способы, а главное, которые не вредят здоровью, как справиться с синдромом отмены. Например, справиться с повышенной раздражительностью помогут такие препараты, как валериана, настойка из душицы и ромашки, отвар женьшеня. Эти препараты не представляют угрозы для здоровья, так как являются растительными и не содержат химии.

Также, отвлечься от симптомов, которые терзают во время отказа от курения, можно при помощи спортивных мероприятий. Пробежки, пешие прогулки в парке, велопрогулки, плавание в бассейне – все это относится к умеренным физическим нагрузкам и поможет отвлечься от желания покурить, занимая свободное время. Важно помнить, что тяжелые физические нагрузки в состоянии, когда организм ослаблен, находятся строго под запретом.

Заменить же сами сигареты можно продуктами, которые пойдут только на пользу – это семечки и орешки. Вещества, которые в них содержатся, не только помогут организму восстановить силы, но и поспособствуют быстрому выводу токсинов.

Чтобы очистить легкие как можно быстрее, следует на время отказаться от использования бытовой и офисной техникой, которые значительно тормозят процесс. Но, если этого никак не избежать, то можно приобрести себе ионизатор воздуха.

Быстрому процессу очищения организма и ликвидации последствия «никотинового удара» поможет изменение рациона питания. В своем меню надо обязательно сделать упор на молочные продукты, которые помогают побороть тягу к очередной сигаретке, а также на цитрусовые фрукты, которые помогают восстановить силы иммунной системы.

Помочь своему организму после отказа от курения можно, если провести дополнительное очищение организма лавровым листом

Положительная динамика изменений



Выяснив, что происходит с организмом, когда бросаешь курить (видео и фото), можно перейти и к приятной части, а именно к тем улучшениям, которые начнут происходить с организмом после синдрома отмены. Это тоже важно знать, так как именно положительная динамика может стать тем самым мотивирующим фактором при борьбе с никотиновой зависимостью.

Первое время, угнетенное состояние (но не во всех случаях) – нормальное явление, так как нервная система приходит в тонус и учится заново переживать стресс без помощи никотина. Отсюда и берет корни излюбленное оправдание курильщиком «Я курю, потому что это помогает справиться мне со стрессом».

Но, уже со временем наблюдается и положительная динамика, которая проявляется в следующем:

• Улучшается работа дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, нервной и пищеварительной системы, а также мочеполовой системы;
• Нормализуется циркуляция крови, что положительно сказывается на коже;
• Пропадает отдышка;
• Обостряется обоняние и вкус;
• В некоторых случаях повышается острота зрения и слуха;
• Повышается активность и возвращается энергия;
• Исчезает дневная сонливость;
• Улучшается память;
• Получается лучше концентрироваться и быстрее соображать;
• Появляется больше свободного времени (ведь оно теперь не расходуется на перекур и прогулку в магазин за сигаретами);
• Повышается личный бюджет за счет экономии средств на сигаретах.




Многие курильщики в свое оправдание говорят, что и с сигаретами чувствуют себя прекрасно, и не понимают, зачем им переживать все негативные последствия отказа от курения. Но, это большой самообман! По статистике курящие люди испытывают гораздо больше стресса, чем те, кто не курит, просто они этого не осознают, считая, что причина кроется не во вредной привычке, а например, на работе.

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить по дням

Для особо любопытных, предлагаем ознакомиться с тем, что происходит с организмом, когда бросаешь курить по дням.



1 день

За счет того, что в крови уменьшается концентрация угарного газа (поскольку он уже не поступает) и повышается уровень кислорода в тканях, может снизиться аппетит, появиться вялость, усталость и плохой сон. Вспомните, как после продолжительного пребывания в городе вы выезжаете на природу, и количество чистого воздуха вызывает головокружение и тягу прилечь поспать. Примерно то же самое происходит с организмом, когда бросаешь курить первый день.

2 день

В эпителии легких становится меньше слизи, что провоцируется возникновения кашля, клетки ЖКТ обновляются, что может спровоцировать частые мочеиспускания и диарею либо запор. Также, отмечается возникновения кожного зуда.

3 день



Появляется тяга к еде, что происходит из-за того, что к мозгу и сердцу поступает больше кислорода и повышается эластичность кровеносных сосудов.

4 день

Может возникнуть сильное головокружение, шум в ушах, приливы холодного пота, предобморочные состояния, что обуславливается нормализацией притока крови к головному мозгу.

Читайте также: Очищение сосудов головного мозга

5 день

Восстанавливаются вкусовые рецепторы, заживают микротравмы языка, наблюдается отхаркивание слизи.

6 день

Возникает повышенная потливость, тошнота. Примерно в это время начинает восстанавливаться работа поджелудочной железы и желчного пузыря.

7 день

Приходит осознание, что сигареты вызвали и психологическую зависимость, вместе с тем может наблюдаться понос и отхаркивание слизи. Важно в этот период времени не сорваться и не проявить слабость характера.

Чтобы лучше понять свой организм, можно попробовать провести медитацию для очистки негативных программ

Это обще характеристики того, что происходит с организмом, когда бросаешь курить по дням. У некоторых зависимых некоторые симптомы ощущаются более остро, у других же проходят почти незаметно.

Процесс восстановления организма по месяцам

Что происходит с организмом, когда бросаешь курить? Рассмотрим этот процесс по месяцам.




Первый месяц обновляются все клетки в организме, некоторые органы и системы учатся заново работать «нормально». В этот период у пациентов, которые стали на пути борьбы с своей зависимостью отмечается депрессия.

Второй месяц характерен тем, что идет работа по восстановлению кожных покровов. Так, например, уже через два месяца отмечается появление румянца, исчезновения желтых кругов под глазами (если ситуация не отягощена депрессией и бессонницей), начинают заживать прыщики, уходит желтизна ногтей и пальцев. Также, во второй месяц происходит восстановление легких на клеточном уровне. Усталость, с которой сталкиваются пациенты на втором месяце отказа от курения можно побороть по средствам легких физических нагрузок по типу велопрогулки или скандинавской ходьбы.

На третий месяц начинается работа по восстановлению кровеносной системы и нервной системы, улучшается сон, но может возникнуть неутолимый голод.

Четвертый месяц отдается на восстановление работы желудка, нормализуется выработка соляной кислоты. Могут возникнуть проблемы со стулом.

На пятый месяц начинается работа по восстановлению нормальной функции печени, продолжается восстановление легких, так же организм начинает привыкать к более сложным физическим нагрузкам, но все же для марафонов и заплывов еще рано.

Период с шестого по восьмой месяц включительно характерен тем, что кровь начинает больше насыщаться кислородом, вес приходит в норму, обоняние и вкусовые рецепторы обостряются.

Девятый месяц отказа от курения является крайне опасным, так как именно в этот период возникает острое желание вернуться к своей привычке, поскольку организм находиться уже на завершающем этапе восстановления.

А спустя год, после отказа от курения, происходит снижение риска развития заболеваний, вызываемых курением, на 90%, организм начинает стойко переносить большие физические нагрузки, а также работает в полную силу, оставаясь здоровым.

Правильно говорят, что за один день курить не бросишь, ведь это процесс который требует времени и терпения. За свое пагубное пристрастие придется заплатить, но лучше расплату эту осуществлять за счет симптомов, вызванных тем, что происходит с организм, когда бросаешь курить, чем за счет заболеваний, которые могут развиваться на фоне курения и доставить куда больше проблем.

Удачи на пути борьбы с никотиновой зависимостью и будьте здоровы!

Что происходит с организмом после отказа от курения по дням
Как очистить организм дома, чтобы похудеть
Что можно есть при молочнице, а что нельзя?
Диета стол №5 для лечения печени: меню на неделю
Что делать, если вас укусило насекомое?
Полезные свойства тыквы для организма человека
Когда и сколько раз делать прививку от кори: особенности вакцинации
Фейхоа, полезные свойства и противопоказания

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки:

Комментариев нет..