Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях

Как бросить курить - советы бывших курильщиков, врачей, и средства народной медицины.

Как часто в последнее время, основываясь на знаниях, как вреден никотин, у людей возникает вопрос: как бросить курить самостоятельно в домашних условиях, притом быстро, и безболезненно, и без страданий. Все это не происходит резко и быстро, но - многие, даже прокурив 10-30 лет, могут найти в себе силы оставить злостную привычку и начать новую жизнь без сигареты, с обновленным обонянием, наслаждаясь красками вкусов и ароматов, не источая вонючего запаха никотина.

Посмотрите: что происходит, когда бросаешь курить.

Как бросить курить девушке (женщине)






Как ни печально, девушки еще школьницами часто идут вслед за парнями, доказывая свою самостоятельность, подражают старшим «крутым» подружкам, и начинают курить, не осознавая, что потом будет так тяжело расстаться с сигаретой. У многих мотивация появляется, когда впереди маячит беременность и ребенок долгожданный, кстати, посмотрите, к чему приводит курение во время беременности. И вам станет ясно - бросать нужно поскорее, не дожидаясь зачатия!

Мотивацией может также стать смена условий работы, когда девушка попадает в коллектив не курящих, и на нее косо смотрят, отворачиваясь от вонючего запаха, что негативно влияет на психику и ускоряет желание бросить курить. Либо если у девушки появляется парень-спортсмен, не курящий, противник табака, и поневоле влюбленной женщине приходится бороться с тягой к курению, боясь потерять парня.


Как бросить курить самостоятельно, если нет силы воли?



Многие как бы понимают, как вредно курение, и надписи предупреждающие видят на упаковках, и по телевизору слышат. Да сознание их отворачивается от всего, утешает его – да сколько ты там куришь, сейчас такая атмосфера кругом, чем мы дышим, да что мы едим, да пьем, да вокруг отравляющая среда - что уж тут мои сигаретки? Курю то там 2-3-5-10 штук в день то всего, подумаешь! И врачи вон сами курят, как же вредно? Они то лучше всех знают, что курить вредно, а своим примером пропагандируют как раз наоборот.



Мотивация

Чтобы захотеть всерьез бросить курить, если нет силы воли, нужна мотивация. О вреде знают, но мало празднуют эти отдаленные последствия, надеясь на русский «авось». А мотивация - дело серьезное. Как мы уже писали для девушек - новый парень, новый некурящий коллектив, беременность - это сильная мотивация. В других же случая мотивацией может стать знание того, что изменится после того, как решил отказаться от курения.

• Улучшается работа сердца и состояние сосудов (особенно нужно помнить тем, у кого проблемы с сосудами, в некоторых случаях курение приводило даже к инвалидности, когда отрезали ноги).
• Кровь очищается от угарного газа.
• Слизистая приходит в норму, в том числе ЖКХ.
• Улучшается обмен веществ.
• Проходит надрывный кашель курильщика.
• Обновляется кожа.
• Снижается вероятность инфарктов, инсультов.
• Повышается работоспособность.
• Улучшается работа мозга.
• Экономится бюджет, который на другие радости потратить можно.
• Исчезает вонючий запах, пропитывающий все вокруг, кожу и волосы, и одежду.

Все это может стать хорошей мотивацией, и вызвать желание бросить курить самостоятельно или при помощи медикаментозных способов. Обычно это всяческие пластыри, таблетки, жевательные резинки, многим они помогают. Также можно бросить курить при помощи гипноза, и многим помог этот метод, при котором воздействуется на сознание, заставляя его отказаться от привычки курить, ведь именно оно подспудно толкает на покупку очередной пачки сигарет.

Посмотрите, как быстро бросить курить, без особых усилий.


Народные средства, помогающие бросить курить






Сода: ее рекомендуют применять бросающим курить несколькими способами. Первый, самый простой - делать смесь из соды с водой (на стакан чистой тепловатой воды взять ложку соды, смешать, полоскать рот). По отзывам, как-то ослабевает желание курить. Плюс освежается полость рта, ее вроде уже и не хочется угарным дымом травить.
В случае здорового желудка советуют раствор соды пить, но это может иметь весьма неприглядные последствия.

Овес: 100г овсяных хлопьев залить 2л воды, настоять 4 часа. Затем до кипения довести и проварить еще час, помешивая, на самом маленьком огне, остудить, пить по стакану за час до еды и через час после. Остальное в холодильнике держать.

Подорожник и хрен: это из разряда старинных народных средств от курения, и многим действительно помогает. Рецепт простой – смешать в свежем виде два ингредиента и жевать минут по пять дважды на дню, затем выплевывать. Говорят, сильно отбивает жажду к сигаретке приложиться.
Хитин – раздробите панцирь рака (краба), подсушенный, добавьте к табаку немного и покурите сигарету. Ощущения будут не из приятных, явно курить не захочется дальше.



Эвкалипт – стакан эвкалипта высушенного залить 0,5л кипятка, час настоять, влить по ложке меда растопленного и глицерина, пить по ¼ стакана раз шесть-семь на дню.

Черемуха - если поблизости растет черемуха, сломайте веточку и положите в карман. Как курить захочется - пожуйте веточку, потом закурите сигарету - до рвоты дойдет, сигарета выбросится на помойку, желание курить пропадет.

Женьшень - его настойка не только поможет от зависимости избавиться, но, что ценно для мужчин, повысит потенцию. Кстати сказать, у курильщиков с потенцией со временем нелады, поэтому тут двойной эффект, весьма полезный. 20 капель дважды в день, и ситуация постепенно начнет в лучшую сторону меняться!

Багульник и зверобой: тем, кто ищет способ, и не знает, как бросить курить, это народное средство тоже может здорово помочь. По ложке трав с горкой залить литром воды, на бане минут 20 покипятить, часа три настоять и пить как чай, только наполовину кипятком разбавлять. Полезно, не опасно, действенно.

Питание при отказе от курения




Чтобы легче было бросить курить самостоятельно в домашних условиях, нужно еще питание свое определенным образом скорректировать. То есть, включить в него такие продукты, которые отбивают охоту курить, насыщают витаминами истощенный курением организм, и иммунитет повышают, радость жизни и без сигареток приносят.



Это яблочки всех сортов, груши, различные сухофрукты, любые овощи, много зелени наряду со шпинатом и базиликом, мясо птицы, свежеотжатые соки, молочная продукция любая и зеленый чай. Отзывы бросающих курить утверждают, что наряду с физическими нагрузками это дает прекрасный результат. Тем более, что многие боятся завязывать с курением, потому как толстеть начинают. Но, скажем так, можно поправиться только потому, что нюх нормальным становится, ароматы пищи улавливает, любимые блюда милы сердцу становятся вместо сигареты. Так вот, включив в меню полезные низкокалорийные продукты, подключив упражнения, вы не приобретете лишние килограммы точно, еще и здоровье подправите. Теперь подробнее об основных продуктах в питании для отказа от курения.

Молочные продукты: пожалуй, основные в питании при отказе от курения. Советы бывалых курильщиков подтверждают, что выпитый перед сигаретой стакан молока как-то меняет вкус сигареты и ее курить уже неприятно становится. Из признанных способов действенный - замочить слегка сигареты в молоке, подсушить. А потом пытаться их покурить - гадость редкостная, напрочь убивает желание затягиваться!

Апельсин и его эфирное масло также признаны действенными методами в борьбе с никотиновой зависимостью. Купите флакончик масло и положите в карман вместо пачки сигарет. Как захотите покурить, достаньте флакончик и вдохните немного аромата – курить перехочется. Сам апельсин также хорош для употребления, потому как повышает уровень витамина С, плюс сам его свежий вкус не способствует тяге к вонючей сигарете.

Соль – перед тем, как возьмете сигарету в руки, съешьте что-то солененькое, курить перехочется. Если соленого под рукой ничего нет, хоть соли чуток лизните, это ослабит желание покурить.

Копченый сыр – особенно хорош в этом плане сулугуни. Купите косичку сыра, и при желании закурить кладите в рот одну полосочку и потихоньку разжевывайте, наслаждаясь вкусом. Правда, куда приятнее сигареты, и пахнет приятно?

Как бросить курить и не поправиться - советы бывалых.

Другие средства для отказа от курения

Гипноз



К новым методам, применяющим для усиления желания бросить курить, можно отнести гипноз, который многим приносит долгожданное отвыкание от курения. Медики утверждают, более 10% (а это немало!) курильщиков под гипнозом удосужились отделаться от никотиновой зависимости. Можно в погоне за здоровьем и этот метод испробовать.

Молитва

Кто верит в Бога, понимает, что мы сами мало что можем, своими слабыми силами, но при Божьей помощи многое невозможное обретает реальность. Поэтому, молитесь святым, особо, говорят, помогает в этих ситуациях Амвросий Оптинский. Также не забывайте за своего верного друга - ангела-хранителя, ведь его при святом крещении Господь приставил к вам на помощь и вразумление. Искренне просите помощи, и обязательно ее получите!

Аллен Карр, и его пресловутая книга

Кстати сказать, книга этого автора под названием «Как легко бросить курить» помогла многим от вредной этой привычки избавиться. Конечно, процесс не быстрый, растянутый несколько. Но эффект при обязательном выполнении условий наступает часто у многих. Можно попытаться почитать эту книгу, точно придерживаясь рекомендаций автора. Вместе с сильным желанием от вредоносной привычки избавиться это точно поможет.



Медикаментозные методы

Медицина приходит на помощь курильщикам, желающим избавиться от зависимости, своими методами - различными пластырями, препаратами, заменяющими никотин и помогающими от его зависимости отойти, пастилки, жевачки и электронные сигареты. Насчет последнего средства - весьма относительна его помощь, потому как уже доказано, что в картриджах много токсинов содержится.

Советы бросающим курить:




1. Не пытайтесь сразу раз и бросить. Вряд ли организм перенесет спокойно такой стресс, скорей всего вы не выдержите мучений очень быстро и поспешите в магазин за очередной пачкой сигарет. Лучше постепенно уменьшать количество сигарет, приучая организм, так легче будет бросить окончательно.
2. Не выбрасывайте сигареты, не давите в истерике их ногами, чтобы соблазна не было закурить - проще держать дома сигареты, чтобы на сознание не давила безысходность. Вот, дескать, сигареты лежат, а я курить не стану, и не потому что их нет, а потому что я сам не хочу. Хотя, не факт, что это вас сдержит, нужно на себя ориентироваться. Этот метод хорош для тех, кто не любит, когда на него давят и заставляют делать что-то силком.
3. Подружки и друзья курящие - на время забудьте о них, иначе соблазн сорваться велик, да и дышать дымом в курящей компании, все равно что самому курить. Даже вреднее.
4. Желательно начать бросать курить в холода, когда одеваться и выходить на перекур в холод не очень то охота. Ваша лень станет вам же помощницей в прекрасном желании завязать с курением.
Прислушавшись ко всем нашим советам, вы точно сможете бросить курить. И напоследок еще совет, о котором уже упоминалось выше - это молитва.

Как курить невмоготу захочется, про себя с чистой верой искренне проговорите: «Матерь Божия, помоги мне сдержаться, укрепи и дай сил от злой привычки греховной избавиться». И помощь поступит, укрепит вас и поможет справиться с тягой к курению. А пройдет немного времени, тяга все будет слабеть, и вы уже будете другим подсказывать, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях. А еще, осознание, что 90% мужчин получают импотенцию в результате курения, вас точно поддержит. А если вы женщина - подумайте о будущем потомстве: весьма серьезный аргумент.

Как бросить курить и не поправиться: советы для женщин
Как бросить пить алкоголь самостоятельно
Как быстро бросить курить в домашних условиях
Очистительная клизма в домашних условиях: как применять
Как сделать клизму самому себе в домашних условиях
Как принимать подсолнечное масло от запора
Как избавиться от изжоги во время беременности в домашних условиях
Льняная мука: полезные свойства и противопоказания, как принимать

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: