Что можно кушать после родов кормящей маме в первые дни

Поздравляю вас! Вы стали мамочкой или только готовитесь ею стать, тогда эта статья будет полезна для вас. Перед женщиной теперь встает один из главных вопросов: что можно кушать после родов кормящей маме в первые дни? На многие продукты у вашего малыша может возникнуть аллергия, а от других болеть животик, а от третьих будут проблемы со сном. Есть много списков продуктов, которые можно употреблять, и запрещены в 1-ую неделю и последующие 2 месяца.

Теперь у вас наступает новый период в жизни. Повседневные дела теперь требуют другого подхода. Это и вызывает много вопрос и страхов, которые мамочке придется преодолеть самой.

После родов


Период после родов – это один из важнейших этапов, у которого тоже есть свои нюансы. В вашей жизни теперь появилось маленькое чудо, который будет диктовать свои правила. Особенно это будет отражаться на питании. Важно помнить и о том, что вам надо восстановить свои силы, потраченные в родах, но и также, чтобы малыш смог получить все питательные вещества. Как правило, в роддомах, перед выпиской дают наставления молодой мамочке. Педиатр дает советы, как правильно обрабатывать пупочную ранку, как нужно мыть младенца, как правильно давать грудь, как ухаживать за кожей малыша и глазками, а так же дают советы и о правильном питании.

После родов для самой женщины питание играет тоже немаловажную роль. Во время родов женщина теряет большое количество крови, и гемоглобин может резко упасть. У вас появляется слабость в организме и теле. Вам нужно много сил, чтобы ухаживать за вашей крохой. Нередко, возникают такие деликатные проблемы, как поход в туалет. Поэтому к тем продуктам, которые вы будете употреблять, нужно относиться очень осторожно и внимательно. Состав вашего грудного молоко будет зависеть напрямую от того, какую вы будете употреблять в пищу.




Насколько были трудные роды, будет и зависеть рацион в первые пару дней. Если у вас есть разрывы и вам наложили швы, то лучше всего будет отказаться от таких продуктов как: хлеб, овощи, отруби, фрукты. Но, еще раз повторим, только на первые пару дней и если таковые проблемы у вас имеются. На первое время варите себе супчики, кашку и кисломолочные продукты. Это позволяет скорректировать ваш стул и не бояться, что разойдется шов.

Употребляйте больше жидкости, но исключите все газированные напитки. Заварите чай из шиповника. В нем содержится самое большое количество витамина С. Это будет полезно для вас, так как ваш организм первое время будет ослаблен и подвержен вирусам и простудам, а болеть вам никак нельзя. Можно заварить чай, разбавить его молочком. Это поможет добиться нормализации лактации. Употребляйте больше воды. Все сваренные вами каши должны быть на воде (исключение рисовая). Все мясо, котлеты должны быть приготовлены на пару. С осторожность употребляйте свеклу. Банан разрешается съесть только один раз в день. Но у всех организмы разные. Внимательно следите за поведением вашего малыша.

Если у вас наложены швы на промежность, то здесь очень важно исключить проблему с запорами. Для профилактики хорошо употреблять кисломолочные продукты, кушать отварную свеклу (с осторожностью), варить компот из сухофруктов. После родов, стул бывает на 3 - и сутки, но если вы боитесь сходить в туалет, то лучше за консультацией обратится к врачу.

Запрещено мамочке употреблять:




1. В первую очередь никаких алкогольных напитков, по крайней мере, до тех пор, пока вы кормите грудью своего малыша.
2. Исключите сок и все шоколадки.
3. Никаких булок и всевозможной выпечки.
3. Исключаем все жаренное, копченое и соленое, готовим только на пару.
4. Убираем продукты, которые могут вызывать газообразование. Употребление их может вызвать боль в животе у малыша.
5. Никаких крепких чаев и кофе. Это может вызвать повышенное перевозбуждение у грудничка.
6. Исключаем все продукты, которые могут вызвать аллергию (мед, апельсины, лимон и мандарины).

Ваш малыш родился и испытывает и так огромный стресс. Поэтому надо помочь ему в адаптации. Грудное молоко дает ему полноценное развитие и крепкий иммунитет.

Меню на несколько дней


Составим приблизительное меню на пару дней, корректировать его вы можете сами, все будет зависеть от ваших предпочтений.

1. Завтрак. Варим любую кашку на воде, за исключением рисовой, кушаем обычный йогурт без всего, не слишком жирный. Варим компот или слабо заваренный чай с молоком.
2.Второй завтрак или небольшой перекус перед обедом. Это может быть творожок с сухофруктами.
3.Обед. На обед варим себе, обязательно супчик. Мясо, приготовленное на пару или сваренное с пюре. Салат из свеклы с растительным масло. Никакого майонеза. Компот.
4. Полдник. Это может быть любой кисломолочный напиток с печеньем.
5.Ужин: тушеное мясо, гречка, чай с молочком.
Если после ужина вы захотите кушать, то можете приготовить печеное зеленое яблочко.

Пускай ваш малыш растет здоровым и счастливым.





Для заметки, важно знать, может ли быть беременность при отрицательном тесте?

Принципы питания кормящей мамы в первый месяц после родов
Диета после колоноскопии кишечника
Что можно кушать при сахарном диабете, а что нельзя
Что происходит с организмом после отказа от курения по дням
Можно ли голодать при гастрите и как это делать?
Что можно есть при молочнице, а что нельзя?
Лечебная диета при сахарном диабете: список разрешенных и запрещенных продуктов
Диета при повышенной мочевой кислоте: список разрешенных продуктов

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки:

Комментариев нет..