Какие продукты полезны для очищения печени

Какие продукты полезны для очищения печени
Опубликовано: 09.12.2016
Разместил: stvalerija

Если узнать список, какие продукты чистят печень, то получится скорректировать свой рацион в пользу правильного и здорового питания, при этом поддерживая столь важный орган. Печень является фильтром всего организма и, если начинается болеть в правом подреберье, то орган символизирует о том, что с ним что-то не то. Очищают печень для профилактики периодически, чтобы не развилось таких проблем как цирроз, гепатит или рак.

Почему важно понимать, какие использовать продукты для очищения печени, а не для какого-то другого органа? Дело в том, что данная железа берет на себя огромную и важную работу по очистки организма от токсинов и ядов, она обезвреживает все вредное, что попадает в организм человека вместе с едой и потом выводит эти вредные вещества из организма вместе с продуктами распада.

Но это далеко не единственная функция, которую выполняет печень в организме человека. Тут нужно отметить и выработку желчи для желчного пузыря, и регуляцию свертываемости крови, контроль уровня холестерина, обменных процессов, регулировка уровня глюкозы и даже образование запасов витаминов. Только клетки печени могут восстанавливаться самостоятельно, но для этого органу нужно помочь.

Процедуры очистки включает не только кедровое масло и другие продукты, которые чистят орган. Нужно отказаться от таких вредных привычек как курение и алкоголь, регулярный долгий прием таблеток. Также стоит постараться нормализовать вес, исключить из рациона сладкое.


овощи

Продукты полезные для печени и для очищения печени

Есть определенные продукты, которые очищают печень, но достаточно ли такого подхода, чтобы качественно помочь этому органу? На самом деле, нужно сначала ориентироваться на здоровый образ жизни, отказаться от регулярного курения и чрезмерного употребления алкоголя. Крайне важно для здоровья данного органа не только укрепляться касторовым маслом, но взять курс на активный образ жизни, включить в свое регулярное расписание умеренные физические нагрузки. Но, понятное дело, что продукты очищающие печень и составляющие правильное питание — это самая главная и первая помощь.

На что обратить внимание при нормализации питания:
* Устраивать периодически разгрузочные дни, которые для очистки печени необходимыми.
* Отказаться от жареных и копченых продуктов, употреблять в ограниченном количестве молоко и кофе.
* Стараться питаться правильно, перейти на диетические меню.
* Дополнительно можно принимать витамины, хотя лимонный или другой сок каждый день отлично заменять искусственные добавки.
* По возможности отказаться от сладкого и сдобы.
* Если хочется выпить кофе больше, чем одну кружку в день, заменяйте кофе обычной водой.

Как правильно придерживаться диеты

Чтобы почистить печень, нужно соблюдать диету, но нельзя сказать, что она столь же строгая, как диета для похудения. Тут просто нужно выделить продукты, которые включить в свое меню и подумать, а от каких вредных продуктов типа кофе получится ли вовсе или хотя бы частично отказаться.

Облепиха, петрушка и другие доступные недорогие продукты помогут восстановить функции печени, поддерживать ее работу в нормальном состоянии. Имеются продукты, от которых стоит отказаться, но не они ли являются не только причиной проблем со здоровьем, но также и причиной образования лишнего веса.

Фрукты и овощи

Любой овощ или фрукт богат пектином, а значит, прекрасно подходит для очистки печени. Пектин является природным сорбентом и он собирает, а потом удаляет из самой железы все шлаки и токсины. Много этого вещества содержит облепиха, а также морские водоросли, яблоки, айва и просто тыква. Лучше всего кушать овощи в свежем виде, можно также варить их или запекать. Полезная для печени облепиха часто используется для соусов.


сок тыквы

Также стоит отметить, что очищение печени яблочным соком проходит эффективно, а также свеклой, кукурузой, любыми видами капусты. Касторка и другие виды натурального растительного масла для чистки данного органа незаменимы. В эту же группу стоит отнести зелень, особенное внимание привлекает петрушка и чеснок, зелень одуванчика и расторопши, облепиха, просто зеленый салат с огорода. Любой зеленый натуральный овощ для этой железы нашего организма полезен. Еще можно пить отвар шиповника.

Интересно!
Отдельный продукт, который хотелось бы выделить — это помидоры. Свежие помидоры для печени крайне важны, они обладают желчегонным эффектом. А вот от покупных соусов и пасты следует отказаться. Эти продукты содержат консерванты и искусственные добавки, которые точно не идут на пользу.

Зеленый чай

Для чистки печени подходит не кофе, а зеленый чай. Вместо кофе, если отказаться от этого напитка совсем не получается, нужно попробовать цикорий. Отличается ли он по вкусу, отзывы говорят, что только на первом этапе, пока организм не привыкнет. Но зеленый чай пить все равно необходимо, причем, не молочный, а именно натуральный.

Зелень и травы

Несмотря на то, что многие травы и полезны ли они для печени уже упоминались при перечислении овощей и фруктов, хочется еще раз сделать акцент именно на таких продуктах. Конечно, эффективна чистка печени маслом, но свежий базилик, сельдерей, кинза, укроп или петрушка также невероятно полезен. Облепиха подходит, чтобы делать отвары, а еще можно заваривать чаи на основе мяты (помогают справиться с болевыми симптомами). Травы в свежем виде люди могут просто добавлять в салаты с овощами и это уже отличная помощь рассматриваемой железе.



Совет!
Если будет проводиться чистка печени гречкой с кефиром, то рецепты такой чистки нужно почитать в отдельных материалах нашего сайта, чтобы понимать, все ли вы делаете правильно. Гречневый отвар, также можно использовать рис, эффективно собирают шлаки и выводят их из организма. Возможна также чистка черным хлебом.

Какие продукты вредны для печени:
1. Любые животные жиры, а в особенности сало. Лучше стараться заменять животные жиры растительными.
2. Еда жареная и копченая, а также острая. Не стоит совсем исключать такие блюда из своего рациона, но они не должны быть в ежедневном меню.
3. Простые углеводы из тортов, пирожных и сладкой выпечки.
4. Алкоголь, курение.
» Пожаловаться на этот рецепт

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

23.11.2017 / 12:56
В тексте 90% воды. Хоть я и медицинский работник, но так и не понял - чем и как эффективно чистить печень. Модераторам сайта нужно строже проверять статьи, попадающие на сайт.
?>