Как правильно проводить очищение кишечника по методу Шанк Пранкшалана

Как правильно проводить очищение кишечника по методу Шанк Пранкшалана
Опубликовано: 11.12.2016
Разместил: Анаиддд

Шанк пракшалана является индийским методом, использующимся для чистки желудочно-кишечного тракта с помощью соляного раствора. Практикуется в основном йогами и сторонниками не традиционной медицины. У этой процедуры имеется второе название – Жест раковины.

Такое название было дано в связи с тем, что основателем методики Шри Йогендер было сказано о том, что метод имеет сходство с моллюском, который промывает раковину морской водой, после удаляя её при помощи силы мышц.

Метод Шанк Пракшалана достаточно прост в применении и является эффективной процедурой. Но использовать его необходимо комплексно и не отклоняясь от методики иначе результата получить, не удастся.

Результативность достигается комплексным использованием упражнений и приёмом соляного раствора. Шанк пракшалану проводят до того момента пока вода не начнёт выходить в чистом виде. Очищение кишечника делается самостоятельно, нет необходимости тратиться на дорогостоящие препараты и не обязательно быть знатоком йоги. Но результативно очищает организм от токсинов, шлаков (только если методика соблюдается).


Очищение кишечника солёной водой, Шанк Пракшалана: как правильно делать

Особенности проведения процедуры

Метод обладает особенностями, которые необходимо соблюдать иначе процедура не будет эффективной, а только принесёт расстройство желудочно-кишечному тракту. Сутью является выпивание большого объёма соляного раствора. Под действием соли все накопления в кишечнике вымываются и выходят из организма вместе с раствором и каловой массой. Упражнения, которые проводятся во время приёма соленой воды – это своего рода йога для кишечника, т.к. они помогают сфинктерам открыться.

Упражнения необходимо выполнять обязательно, иначе не произойдёт открытие клапанов, а лишняя жидкость выведется из организма с мочой. Методика не только проводит полное очищение всего желудочно-кишечного тракта, но и оказывает стимулирующее воздействие на функциональность стенок ЖКТ.


Очищение кишечника солёной водой, Шанк Пракшалана: как правильно делать

Так же очистка не будет действенной, если вместо соленой воды использовать пресную. Произойдёт всасывание воды в кишечные стенки, а затем выведение с мочой. Соленая вода должна содержать необходимый уровень соли.

Процесс очищения происходит примерно за 2 часа, а процедура делается в утреннее время до приёма пищи. Самым главным является соблюдение последовательности действий, иначе не стоит ждать результата от проделанного. Процедуру способен выполнить любой человек, даже не имеющий знаний в области йоги.



Показания для проведения Шанк Пракшаланы

С помощью методики Жест раковины (Шанк Пракшалана) чистится каждый отдел кишечника. Процедура может проводиться для выведения вредных веществ, очистки кишечника и в профилактических целях.

Очищение кишечника солёной водой применяется в следующих случаях:

• Язвенная болезнь.
• Печёночные заболевания.
• Если имеются раковые опухоли.
• Дизентерия.
• Если были диагностированы болезни желчного пузыря либо почек.
• Болезней на кожных покровах.
• При геморрое.
• При острой и хронической форме аппендиците.
• При болезнях центральной нервной системы и психических расстройствах.
• При наличии глистов.
• Для очищения кишечника при запорах.


Очищение кишечника солёной водой, Шанк Пракшалана: как правильно делать

Периодическая очистка желудочно-кишечного тракта является обязательной для того чтоб поддерживать организм в здоровом состоянии. Отложения, которые скапливаются в кишечнике, становятся оптимально подходящими условиями к размножению инородных тел, нарушающих естественную микрофлору. Очищение соляным раствором размывает каловые массы, тем самым оказывая стимулирующее воздействие на дефекацию.

Подготовка к процедуре


Очистить печень и кишечник от паразитов и шлаков с помощью методики можно после предварительного подготовительного процесса. Необходимо за три дня до процедуры начать соблюдать диету. В этот период должна употребляться только растительная пища с высоким содержанием белков. Следует убрать из рациона жареное, острое, копчёное и другие блюда, которые могут вызвать тяжесть.

Чистка кишечника будет результативнее, когда для выхода воды не возникнет препятствий в виде твёрдых каловых отложений. По этой причине следует принимать большое количество жидкости во время диетического питания.




С утра в день чистки нельзя принимать пищу, т.к. продукты будут перевариваться желудком, соответственно, добавочно большое количество солёной воды может вызвать стресс у организма. Проводить процедуру рекомендуется в выходные дни, т.к. позывы в туалет могут наблюдаться весь день.

Как часто можно проводить процедуру?

После первого применения необходимо сделать перерыв на 12 месяцев, т.к. большое количество соли может нарушить естественную микрофлору органа. В дальнейшем, когда организм привыкнет к периодическому очищению солёной водой, можно повторять 1 раз в триместр.

Приготовление правильного раствора

Для того чтоб получился очищающий эффект потребуется около пяти литров соляного раствора. Готовить раствор можно из пищевой либо морской соли. Содержание соли обязательно должно быть таким, чтоб кишечные стенки не смогли её проглотить, т.е. в растворе уровень соли должен соответствовать соляному уровню в плазме крови. Для того чтоб подсчитать нужное количество соли необходимо применить алгоритм 9 грамм соли = 1 литр воды, соответственно потребуется для изготовления одного литра раствора развести 1 ч.л. соли в литре тёплой воды.

Важно: Раствор не должен быть пересолённым или недосоленным – должного эффекта не получится, поэтому не стоит отклоняться от нормативов методики.

Вода обязательно должна быть тёплой, в идеале – выше температуры тела, соответственно около 40 градусов. Кипяток также не рекомендуется использовать. Применение холодной воды может стать причиной стресса кишечника, соответственно результата не будет.

Инструкция по применению

Шанк Пракшалана должна проводиться этапами, которые предписаны методикой. Алгоритм подразумевает чередование: пить раствор – выполнять упражнения и т.д.

1 этап: Нужно выпить медленно и мелкими глотками 1 стакан соляного раствора. Не нужно пить залпом, маленькие глотки оказывают стимулирующее воздействие на сокращение кишечника. Проделать список упражнений.

2 этап: Выпить следующий стакан раствора. Повтор упражнений.

3 этап: Выпить третий стакан соляного раствора. Повтор всех упражнений.
На этом этапе должны появиться первые позывы в туалет.




4 этап: Если позывы ещё не начались нужно продолжать пить раствор и выполнять упражнения. Если после 6 выпитого стакана не появилось желание сходить в туалет, тогда нужно немного подождать. При этом перестать пить воду, но продолжать делать упражнения.

5 этап: После того как первое опорожнение произошло нужно далее повторять принимать раствор и выполнять упражнения. 1 стакан воды - упражнения и т.д.

С теоретической точки нужно выпить 5 литров раствора, 6 стаканов (примерно 1,5 литра) до первого позыва в туалет, остальная жидкость выпивается после. Но практикой доказано, что каждому организму требуется разное количество жидкости и в основном объём меньше, чем по теории.

Процесс очищения выматывает организм и по этой причине ощущается усталость, слабость и хочется спать. Соль способна вызвать раздражение в области анального отверстия, поэтому рекомендуется заменить бумагу на подмывание тёплой водой, чтоб избежать болевых ощущений.

Процедура считается успешно выполненной после того как вода будет выходить в поступившем виде, т.е. чистая.




Действия после Шанк Пракшаланы

Действия, которые будут совершены после процедуры, являются не маловажными.

• В первую очередь после очищения нужно расслабиться, прилечь минут на 40-45. За это время пищеварительная система сможет отдохнуть и начать работу с новыми силами.
• Кишечник будет нуждаться в полезной микрофлоре, поэтому рекомендуется принимать Бифидумбактерин либо другой медицинский препарат, который изготовлен на основе бифидобактерий. Лучше принимать препарат в течение 10 суток.
• После небольшого промежутка времени нужно съесть овощ или фрукт.

Осложнения, которые могут проявиться после процедуры

В некоторых случаях результативность очищения кишечника может наступить не сразу, а от большого количества выпитой жидкости появляется ощущение, что живот распирает и это создаёт дискомфорт. В этом случае необходимо повторять список упражнений, но не пить воды. Также затруднение может возникнуть в виде газовой пробки, мешающей пройти твёрдым скоплениям и раствору.

Для того чтоб её устранить потребуется выполнить некоторое количество упражнений Хала – Сану. Но когда процедура проводиться впервые и человек не знаком с упражнениями йоги, тогда лучше принять сильный слабительный препарат. Особенно, если количество выпитого раствора соответствует методике, но опорожнения не произошло.




Противопоказания к использованию методики Шанк Пракшалана

Людям, у которых желудочнокишечный тракт находится в больном состоянии хронической или острой формы, нельзя использовать очищение солёной водой. Также противопоказана процедура при наличии дисбактериоза, аппендицита острой формы, беременным женщинам и расстройствах желудка.
Упражнения для Шанк Пракшалана.

Упражнения для очистки кишечника, которые прописаны в методике – это не асаны, а только простые упражнения, которые способствуют стимуляции кишечника к опорожнению. По этой причине главным требованием во время выполнения упражнений является правильное и расслабленное дыхание. В момент, когда делаются упражнения не должно быть чувства дискомфорта. Также очень важно соблюдать очерёдность упражнений и выполнять точное количество раз.

Упражнение № 1. Тадасана

Выполняется упражнение стоячем положении. После того как стойка принята – нужно поставить ноги так, чтоб их расположение было на ширине плеч, ступни ног должны находиться параллельно по отношению к туловищу. Руки выпрямить (локтевой сустав находится в прямом положении) и поднять вверх ладонями друг к другу. Далее скрестить ладони, чтоб получился замок.

Ноги нужно напрячь, чтоб ягодицы поджались. Живот должен быть в напряжённом состоянии, грудная клетка слегка вперёд (не выпячена), позвоночник прямой. Затем нужно потянуться, вверх, встав на носочки, глубоко вдохнуть, а выдохнуть, опускаясь на стопу. Дыхание производится диафрагмой. Повтор - 20 раз.




Упражнение № 2. Тирьяка – Тадасана

Выполнять упражнение в стоячем положении. Ноги расставлены на уровне плеч. Поднять руки вверх (ладони наружу). Скрестить пальцы рук. В этом положении делается наклон вправо – принимается исходное положение (прямая стойка), затем наклон в левую сторону и обратно выпрямиться. Наклонять следует только туловище, тазовая часть остаётся неподвижным. Не рекомендуется делать наклоны резко, лучше плавно. Повторение – 20 раз.

Упражнение № 3. Кати – Чакрасана

Производится упражнение в стоячем положении, спину выпрямить, ноги зафиксировать на ширине плеч и немного согнуть в области колен. Далее потребуется вытянуть правую руку вперёд, а левую согнуть в локтевом суставе.

Туловище вместе с правой рукой, которая находится в выпрямленном состоянии, поворачиваются в левую сторону. Затем нужно левую руку выпрямить, а правую согнуть в локте, произвести поворот туловищем и вместе с левой рукой в правую сторону. Руку необходимо отвести за спину на максимальный оборот. Повторяется 20 раз.

Упражнение № 4. Тирьяка – Бхуджангасана

Выполнять упражнение следует в лежачем положении на животе. Поверхность должна быть твёрдой (лучше лежать на полу). Ноги нужно развести, чтоб они находились примерно на уровне плеч, носками упереться в поверхность. Затем руки нужно выпрямить (кисти расположить параллельно по отношению к туловищу), чтоб тело оказалось в приподнятом состоянии.

Повернуть голову влево стараясь увидеть пятку. В момент поворота головы нужно напрячь живот, и тянуть боковую часть тела. Затем упражнение повторить, только поворачиваясь вправо. Упражнение повторить 20 раз (по 10 в каждую сторону).




Упражнение № 5. Удар – Каршанасана

При помощи упражнения массажируются мускулатура живота. Выполнять упражнение необходимо на полусогнутых ногах. Колени согнуты, опираться следует на носки. Позвоночник прямой. Руки следует расположить на коленях. Далее произвести поворот в правую сторону, поворачивая голову и плечевой сустав, затем принять исходное положение и повторить поворот только в левую сторону. Повтор упражнения – 20 раз (по 10 в каждую сторону).

Диета после метода Шанк Пракшалана

После того как проведена процедура Шанк Пракшалана необходимо принять пищу через полчаса, но не позже 1 часа. Очищение доставляет стресс организму в целом, по этой причине кишечник не должен оставаться пустым на длительное время.

Примерное меню после процедуры

Первый день: Куриный, не солёный бульон, отварная курица, злаковые каши, фруктовые, овощные культуры в сыром виде, макаронные изделия, приготовленные из твёрдых сортов пшеницы.

Второй день: Каши, отварное говяжье мясо, овощи в запеченном виде, продукты с содержанием молока.




Третий день: Овощные и фруктовые салаты, свежевыжатые соки.

Четвёртый день: Мясо в отварном виде, морепродукты, кисломолочные продукты, каши злаковых сортов.

По истечении четырёх дней разрешается постепенно возвращаться к привычному рациону. Только при приготовлении блюд использовать минимальное количество соли. Во время лечебной диеты необходимо максимальное употребление жидкости, т.к. после очищения организму необходимо восстановить водный баланс.

Отзыв Ольги, Владивосток

Шанк Пракшалана, из моего опыта, является эффективной методикой. Только необходимо соблюдать все показания. Иначе результата не видать.

Отзыв Александра, Улан-Удэ

Избавиться от загрязнений в кишечники с помощью данной методики вполне реально, только новичкам будет достаточно сложно выполнить процедуру, не ошибившись. Если Шанк Пракшалану применяет новичок, тогда ему нужно быть готовым к неудачному исходу первого очищения.




Отзыв Евгении, Чита

Методика, несомненно, одна из лучших, но всё-таки лучше, если человек, который её применяет, хотя бы немного был знаком с йогой. Тогда вероятность допустимости ошибки будет минимальной, а соответственно будет получено в результате очищение, а не расстройство желудка.

Отзыв Марии, Красноярск

Применяла методику Шанк Пракшалана на себе и могу с уверенностью сказать, что действует она прекрасно. По крайней мере, так было со мной. Всё произошло, как и написано. Для себя решила, что и в дальнейшем буду очищать кишечник этим способом.

Отзыв Артёма, Иркутск

Организм почистить можно, но вот выпить такое количество солёной воды тяжело. Поэтому стоит готовить себя перед процедурой морально.
» Пожаловаться на этот рецепт

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..
?>