Диета и меню при запорах у пожилых людей

Очень важна диета при запорах у пожилых людей, потому что данное состояние у людей в возрасте, согласно статистике, встречается в несколько раз чаще, чем у молодого поколения. Основной причиной запора, чем старше человек становится, является неправильное питание, отсутствие двигательной активности и постоянный прием тех или иных лекарственных препаратов.

Также нужно понимать, что с возрастом организм человека стареет и это приводит к нарушению работы внутренних органов. Снижается перистальтика кишечника, которую требуется дополнительно активировать для скорейшего избавления от запоров и недопущения такого состояния в будущем. Очень важна диета при запоре в таком возрасте, часто она помогает лучше лекарственных средств.

Пожилые проблемы с опорожнением

Если нарушение процесса опорожнение кишечника длится от одного до трех дней в пожилом возрасте, это уже можно назвать запором. Такое состояние, как показывает медицинская статистика, встречается довольно часто, у 50% пожилых людей. При этом специалисты подчеркивают, что такое состояние вызывает не старость, а неправильный образ жизни, который необходимо чуток скорректировать.

Интересно! Запоры могут появляться из-за того, что человек слишком мало воды пьет в течение дня. Из-за такого пищевого поведения каловые массы затвердевают и не могут активно двигаться по кишечнику на выход. Сам акт дефекации может доставлять боль.




Пожилые люди довольно часто принимают на постоянной основе какие-то прописанные врачом лекарственные средства. Среди побочных эффектов некоторых лекарств довольно часто можно встретить именно запор. В особенности это касается обезболивающих, мочегонных и спазмолитических таблеток. Плюс ко всему тут стоит говорить и о работоспособности организма в целом, которая с возрастом снижается. В итоге запор становится сопутствующим недугом при нарушении психического здоровья, при диабете и проблемах с эндокринной системой, при атеросклерозе, постоянных стрессах и депрессии.



Какие физиологические нарушения, проявляющиеся в пожилом возрасте, могут провоцировать развитие хронического запора:

1. Нарушается чувствительность рецепторов в прямой кишке. Процесс этот негативно сказывается на естественных рефлексах организма, отвечающих за позывы к опорожнению кишечника.

2. Также чувствительность прямой кишки уже не столь сильная как в молодом возрасте. Это происходит из-за слабости мышцы этой кишки и пожилые люди перестают чувствовать позыв к тому, что кишечник следует опорожнить.

3. Низкая физическая активность очень сильно влияет на процессы очищения кишечника от каловых масс. Потому что кишечник теряет тонус и силу мышц. В результате этого за короткое время в кишке может скапливаться много каловых масс.

4. Тяжелые болезни кровеносных сосудов, брюшной полости или органов малого таза.



5. Недостаточное снабжение кишечника кровяными протоками приводит к увеличению риска запоров.

6. Если какое-то сопутствующее заболевание развиваться в течение длительного времени, то затем это может привести к развитию такой болезни как геморрой. Когда пожилой человек не занимается лечением вышеуказанных проблем, то изменения органов кишечного тракта, приводя к нарушению акта дефекации, в свою очередь приводит к образованию геморроидальных узлов.




Основы правильного питания при запоре

В этой статье уже выяснили, почему важна диета при запорах у женщин и мужчин в пожилом возрасте, теперь нужно понимать, как правильно питаться и что изменить.

Что нужно скорректировать в своей диете, чтобы избавиться от запоров:

* Добавлять в меню каждого дня как можно больше свежих овощей и фруктов. Причем стараться употреблять именно сезонные продукты, в которых минимум нитратов и много витаминов, питательных веществ.

* Кушать каждый день продукты, в составе которых много клетчатки. Еду употреблять лучше маленькими порциями, но через каждые три часа. Это позволит количеству пищи нормально перевариваться и усваиваться.



* Крайне популярным и действенным продуктом, который эффективно избавляет от запоров, является чернослив. Сюда же отнести можно изюм, ржаной хлебушек и другие цельно зерновые культуры. Очень помогает компот из чернослива

* Обязательно пить достаточное количество жидкости в течение дня. На протяжении дня нужно употреблять где-то полтора литра чистой воды. Конкретное количество зависит от веса человека, берется из расчета 50 мл воды на килограмм веса.

Что запрещено

Питание при запорах у пожилых людей имеет и конкретные запреты на продукты, которые исключить из своего рациона обязательно. В первую очередь речь идет об острых и жирных, соленых блюдах, а также всей жареной пищи. Отказаться обязательно от алкоголя и курения. Количество кофе и крепкого черного или зеленого чая снижать в течение дня.

Придется также в список запрещенных продуктов, хотя бы на некоторое время, внести шоколад и все кондитерские изделия. Под запретом находятся консервированные и копченые продукты, особенно противопоказанны они в период активного лечения запора.






Что включить в ежедневный рацион

Как же составить меню при запорах и что обязательно включать в свой ежедневный рацион. Прежде всего, это разного рода супы и борщи. Особенно на основе легкого рыбного или мясного бульона. Из мяса полезна нежирная рыба и птица, телятина. Каждый день, как это уже отмечалось выше, нужно кушать больше овощей и фруктов. В свежем виде овощи и фрукты кушать в сезон, зимой можно переходить на сухофрукты и особенное внимание тут обратить, конечно, на чернослив.

Прекрасно для диетического питания от запора в возрасте от 45 лет и старше подходят куриные яйца. Предпочтительный способ приготовления — омлет или всмятку. Следует также стараться каждый день кушать бобовые (если организм нормально их переносит), капусту и помидоры, свеклу и морковку. Обязательно варите себе каши на воде или нежирном молоке, особенно тут важна пшенка и гречка, овсянка.

Чем и как поможет клизма от запора в домашних условиях.

Кисломолочные продукты при запорах также отлично помогают, не стоит забывать о свежей зелени типа петрушки и укропа. Сливочное масло подходит для готовки продуктов, его можно добавлять в различные овощные салатики. Обязательно кушать отрубной хлеб. Как и почему помогает курага при запоре.



Для констипации требуется обязательно диетический подход к питанию. Постарайтесь много пить воды, а также обязательно включить в свой день физическую активность. Это не значит, что в 50 лет нужно записаться в спортивный зал и начинать поднимать гантели, а просто каждый день старайтесь выходить на часовую прогулку — это уже большой плюс и для работы кишечника, и для здоровья в целом.

Диета при заболевании печени и поджелудочной железы: примерное меню
Диета при заболеваниях печени: меню на неделю
Лечебное питание при язве желудка и двенадцатиперстной кишки
Вазелиновое масло при запорах: способы применения
Диета при повышенной мочевой кислоте: список разрешенных продуктов
Облепиховое масло от запора у взрослых и детей
Льняное масло при запорах: особенности применение
Касторовое масло при запорах: способы применения

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: