Лечебное водное голодание: подготовка, проведение и правильный выход

Лечебное водное голодание: подготовка, проведение и правильный выход
Опубликовано: 30.03.2017
Разместил: stvalerija

Что такое водное голодание и как именно оно помогает оздоровиться рассмотрим подробно в этой статье. Нужно понимать, что голодовку нельзя затевать с одной единственной целью — похудеть. Это сложный для организма и самого человека процесс, который помогает избавиться от болезни, нормализует состояние при многих заболеваниях, в том числе, щитовидной железы.

Понятное дело, что побочным результатом голодания на воде будет избавление от лишних килограммов — это приятный бонус. Но методика должна применять под присмотром врача и исключительно с целью оздоровиться, помочь при некоторых заболеваниях, а уже попутно и избавиться от килограммов, которые организм посчитает лишними.

О пользе голодовки

Водное голодание на дистиллированной воде более простое, чем сухое голодание: когда в течение выделенного на процесс времени ничего нельзя брать в рот. Однако все равно процедура эта сложная, в особенности, для первого раза. Так что, подойдет она не всем и как правильно голодать на воде, стоит ли это делать вообще, может определить врач.

Вообще такая практика довольно распространена, потому что, наука не единожды доказала, что отказ от пищи на определенное время благоприятно сказывается на многих функциях организма. К примеру, удается нормализовать гормоны щитовидной железы. Водное голодание улучшает микрофлору кишечника, способствует оздоровлению организма, укреплению ногтей и волос, приводит в состояние ремиссии многие хронические заболевания.


отказ от еды

Определить сколько можно голодать без вреда для здоровья каждому конкретному человеку поможет врач. При таком подходе, это подтверждают отзывы, результаты будут превосходными. Кто-то пишет, что смог избавиться от ночного храпа, кто-то просто стал меньше кушать, быстрее высыпаться. Многие отмечают, что ушли и после голодания уже не вернулись лишние килограммы.

Интересно! Опыт голодания изменяется работу гормонов щитовидной железы. Потому что происходит сжигание жира благодаря употреблению только воды из-за того, что уровень инсулина снижается. В период голодания увеличивается выработка гормона роста, который также уменьшает количество жировой прослойки в органах и системах организма, начиная с наиболее проблемных мест.

О сроках

Как долго должно длиться водное голодание без ущерба для голодающего? Если все проводится с согласия и под контролем врача, то важно ориентироваться на собственное состояние. Пробное однодневное голодание на воде покажет, как часто будут возникать головные боли, начнет ли преследовать чувство тошноты и головокружения. Вообще, все эти реакции нормальны из-за голодовки так и должно происходить, но они не должны мешать нормальной жизнедеятельность и доводить человека до полного истощения.

Совет!
В деле сколько дней голодать на воде можно врачи советуют ориентироваться на один день в течение месяца. Но это не диета и тут все должно подбираться в индивидуальном порядке. Почитайте о том, как голодать с пользой для здоровья.

Основной этого вида оздоровления является вода. Не стоит думать, что это диета на яблоках и воде. Из продуктов и жидкостей пить можно только в воду в течение отведенного времени и в том количестве, в котором хочется. Многие говорят, что такая водная диета гораздо удобнее, чем с включением в рацион какого-то продукта: гораздо проще просто пить и не вспоминать о еде вообще, чем побаловать себя яблочком и потом весь день думать, а можно ли скушать что-то еще.


фруктовые соки

Совет! Чтобы лечебное голодание на воде проходило легче в этот день рекомендуется слушать музыку, побольше гулять и отвлечься от еды.

Как подготовиться

Важно не только знать, как вести себя во время и как питаться после голодания, но также правильно подготовиться к этому сложному периоду. Подготовка начинается где-то за неделю: следует отказаться от мяса и другой животной пищи, переходить на растительное питание, каждый день пить три литра воды.

За несколько дней до начала голодовки рекомендуется перейти только на свежие овощи и фрукты. Перед непосредственным днем начала отказаться от ужина вообще, поставить очистительную клизму.

Однодневная водная диета

Не стоит сразу практиковать длительное голодание на воде, рекомендуется начать с одного дня. По результатам процедуры, как это отмечают, уходит живот, организм становится бодрее, поднимается настроение. Периодический отказ от пищи раз в месяц — это правильная подготовка к длительному голоданию на воде.

Как правильно выходить

Даже однодневное голодание на дистиллированной качественной воде требует правильного выхода. Любая диета требует такого подхода, а диетический вариант только употребления воды, один день или дольше требуют обязательного правильного выхода без вариантов.

Выход длится в течение одного дня, нужно начинать с фруктовых и овощных соков, которые отжимать самостоятельно и обязательно разбавлять водой. На третий день уже можно вводить в рацион свежие фрукты, овощные салаты. Затем постепенно в меню появляется обычная еда, но употребление мясного, жирного, соленого, сладкого и копченого рекомендуется отложить.


польза голодания

Три дня на воде

Это еще более сложное испытание для организма, зато трое суток без еды позволит запустить внутренний механизм сжигания жира. Вода пьется только чистая, не минеральная. Нельзя в дни голодовки ничего добавлять в воду. Схема — каждый час пить по стакану воды в течение дня. Вечером рекомендуется сделать очистительную клизму, чтобы удалить из кишечника оставшиеся там отходы.

На второй день кислотность продуктов, которые еще будут в желудке, возрастет. Так что, рекомендуется промыть желудок водой. На третий день воду пить уже не каждый час, а по необходимости. При такой диете заниматься повседневными делами можно, но не стоит сильно нагружать свой организм.

Заранее еще до выхода нужно принять специальный препарат, восстанавливающий микрофлору кишечника. В первый день выхода каждый час пить по 100 мл свежих соков фруктовых или овощных. В начале дня разбавлять их водой, а вечером можно переходить на чистые соки. На второй день выхода завтрак — это стакан свежего сока. Потом каждый час сок можно пить до обеда. На обед допускается уже овсянка на воде без соли и сахара, банан, перетертые овощи или фрукты. На ужин можно сделать себе легкое овощное рагу или вегетарианский суп, добавив в рецепт немного растительного масла.

На третий день все еще воздерживаться от мяса, животной пищи и соли, но можно кушать больше и активнее. На шестой день постепенно уже можно переходить к привычному рациону питания, но ориентироваться на свое состояние здоровья.

Недельное голодание на воде

Это уже сложное мероприятие к которому организм нужно как следует подготовить. То есть, новичок должен сначала пройти однодневный этап, потом перейти на трехдневное голодание, а потом уже задумываться о неделе. Причем, тут важно понимать, что сама голодовка длится неделю, а потом еще неделю будет достаточно сложный выход из этого состояния.



В первый день можно выпить до двух с половиной литров теплой воды, к вечеру сделать клизму. Затем на 2 и 3 день пить столько, почаще чистить зубы, повторять клизму. Четвертый день — это уже начало выхода, но смотря по состоянию, процесс голодания на воде можно растянуть. Как тут лучше поступить подскажет врач, но самое главное, на что нужно ориентироваться — это собственное самочувствие.

Основная цель лечебной голодовки— это регулирование химического баланса естественным путем. Потому что употребление людей, даже самой здоровой пищи, нарушает этот баланс. Чем больше длится голодовка, тем сильнее очищается организм, но важно правильно и грамотно подходить к этому делу, обязательно предварительно сдать анализы, пройти консультацию у врача и по необходимости во время голодовки обращаться к специалисту за советами.

Чтобы дополнительные неорганические минералы поступали в организм можно принимать какие-то витамины, но все делается строго по согласованию с врачом. С солью ничего кушать нельзя первые несколько дней выхода после голодания, на этот период, как понятно из материала, подходят фруктовые соки или фрукты, а солевой состав пищи можно уже восстанавливать до первоначального состояния где-то в конце недели правильного выхода из водного лечебного голодания.
загрузка...
» Пожаловаться на этот рецепт

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..
?>