Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35

Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35
Опубликовано: 30.03.2017
Разместил: Анаиддд

Каждая женщина в любом возрасте хочет выглядеть красиво. Но всегда это удается, все-таки возраст дает о себе знать. У взрослых дам начинают появляться морщинки, а кожа обвисает. Поэтому очень важно в качестве профилактики проводить упражнения для лица. Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35 тема нашей статьи.

После 50 лет эта проблема становится более актуальной. В результате вы увидите омолаживающий и подтягивающий эффект. Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35: видео упражнения помогут повысить эластичность, силу и тонус. Также вы заметите, как начала подтягиваться кожа лица. Омоложение будет происходить прямо на глазах.

Во всем этом есть один очень важный момент. Все физические упражнениярекомендуется выполнять стоя и желательно в утренние часы. А как правильно проводить сеанс от брылей, можно посмотреть на видео.


Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35: видео упражнения

Как проводится подтяжка лица в домашних условиях?

Гимнастика для лица от морщин или как в 50 выглядеть на 35 проводится очень просто. В качестве получения дополнительной информации нужно смотреть видео, которое мы также прилагаем.

Итак, приготовьтесь. Дыхание должно осуществляться свободно и непринужденно. Все упражнения потребуется выполнять до 10 подходов. Сначала придется хорошенько изучать мимические движения. Для этих целей вам в помощь придет простое карманное зеркало. Вооружившись этими полезными советами, можно приступать к сеансу омоложения.

1. Для того чтобы складка с лица исчезла, нужно четко следовать правилам проведения упражнений. Новичкам на начальном этапе поможет видео. Первым делом необходимо напрячь губы, и постараться с помощью струи воздуха удержать пушинку прямо перед лицом. Обязательно в этот момент следите за собой в зеркало.
2. Возьмите большой и указательный пальцы обеих рук и проводите манипуляции сопротивления, при этом закрывая глаза.
3. Постарайтесь втянуть щеки, как бы внутрь, между зубами.
4. С помощью пальцев растягивайте губы в разные стороны. Держаться желательно за уголки рта. Это поможет подтянуть мышцы лица.
5. Далее делайте глубокий вдох, губы при этом должны быть сомкнутыми.
6. Также в качестве следующего упражнения идет закусывание губ. Проводится сеанс поочередно с верхней и нижней частью.
7. Теперь наберите в рот воды, чтобы щеки надулись как можно больше. Перемещайте воду из стороны в сторону. Кстати, подобные манипуляции можно проводить и с пустым ртом с помощью воздуха. Это еще не все. В этот момент нужно произносить различные звуки «А», «Б», «В» и т.д.


Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35: видео упражнения

Чтобы подтяжка лица прошла на ура, нужно стараться выполнять все упражнения. Сделайте так, чтобы простые сеансы переросли в хорошую привычку. Желательно проводить упражнения на разные группы мышц. Вот тогда вы сразу увидите лифтинг эффект.

Мы перечислили очень важные упражнения. Ведь наши женщины ради избавления от обвисших щек, морщин и носогубных складок, готовы на все. Поэтому, почему бы не попробовать 10 минутные сеансы каждый день?! Упражнения для лица много времени не займут, зато эффект будет просто замечательный.



Разновидности мимических упражнений

Сейчас все больше женщин стараются следить за собой, поэтому посещают дорогостоящие салоны красоты. Но можно не тратить денег, а просто каждый день уделять немного времени на упражнения. Это поможет вам сохранить молодость и красоту. Есть несколько разновидностей полезных методик для лица. К самым популярным относят:

1. Фейсбилдинг. Придумал эту методику пластический хирург Р.Бенц из Германии. Он испробовал свои первые разработанные упражнения на балерине (она была его знакомой). Он увидел, что ее возраст значительно отличался от внешнего облика. После этого его методика пошла в народ.
2. Фейсморминг. Основательницей этого омолаживающего комплекса упражнений стала Бенита Кантиени. Здесь за основу берется точечный массаж и йога.
3. Фейсерсайз. За основу этой методики берется аэробика. Косметолог К. Мадджио рекомендует проводить некоторые силовые упражнения. Дело в том, что молодым эта методика не подходит, а женщинам за 50 придется как раз кстати.


Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35: видео упражнения

Что требуется знать перед началом процедуры?

Во-первых, вы должны понимать, что методика для женщин за 50 подразумевает силовые упражнения. В этом возрасте это то, что нужно. Подобные манипуляции позволяют бороться с главной задачей, и разглаживают кожу лица.

Во-вторых, помимо мимических упражнений потребуется правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Поэтому стоит отдать предпочтение лечебной диете. Не забывайте о 8 часовом сне.

Если вы почувствуете жжение в какой-либо области – не пугайтесь. Эти ощущения свидетельствуют о том, что вы делает все правильно. Это происходит из-за скопления молочной кислоты. Есть еще одно важное условие – делайте упражнения каждый день, сочетая подобные манипуляции с использованием эфирных масел.

Какую пользу приносят подобные процедуры?

Если хотите после 50 лет выглядеть лет на 20 моложе, то начинайте делать упражнения уже до 30 лет. Для этих целей большой популярностью пользуются тибетская и японская гимнастики. Вы можете выбирать абсолютно любую методику. Любые манипуляции принесут пользу. Все это поможет:

• укрепить мышцы и заставит их активнее двигаться;
• наладить кровоток;
• улучшить питание кожи;
• коже оставаться эластичной долгое время;
• разгладить мелкие морщинки;
• удалить «мешки» под глазами.


Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35: видео упражнения

Омолаживающий комплекс упражнений

Женщинам в возрасте поможет омолодиться специальная гимнастика. Она поможет мышцам расслабиться. Запомните, что мышцы напрягаются при вдохе, а расслабляются при выдохе. Это правильная постановка действий.

Гимнастика против мимических морщин вокруг глаз


Чтобы избавиться от «гусиных лапок», нужно четко следовать инструкции выполнения упражнений.

1. Закройте глаза. С помощью средних пальцев на обеих руках нужно оттянуть верхние веки в стороны. А в это же время (закрытыми глазами) вращайте глаза сначала по часовой стрелке, затем в обратную сторону.
2. Затем обратите внимание на брови. У каждого там имеются как бы выпуклые кости. Их прижмите пальцами и оттяните назад. В этот же момент закройте глаза, устремив взор вверх. Сделайте 8 подходов.
3. Далее 4 пальца руки, кроме большого пальца, приложите к месту под бровями. Делайте движения вверх. Сомкните глаза и посчитайте про себя до 5. Руки не убирайте с места, а глаза откройте. Сделайте это упражнение 10 раз.


Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35: видео упражнения

Гимнастика для укрепления мышц губ

Следующие упражнения помогут скрыть видимые носогубные складки.

1. Откройте рот как можно шире. Посчитайте про себя до 15 и закройте рот. Вы сразу почувствуете, как рот расслабился. Подобные манипуляции повторите около 10 подходов.
2. Начинайте открывать рот потихоньку. Произнесите звук «О». Затем постепенно расширяйте рот. Закройте его, пусть отдохнет. Сделайте 15 подходов.
3. Сомкните губы, но зубы при этом не должны смыкаться. Теперь уголки губ поднимайте к верху, что будет напоминать улыбку. Не у всех это упражнение получается, поэтому можно помогать руками.


Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35: видео упражнения


Гимнастика для щек и лица


Эти упражнения сделают овал лица более четким и подтянут щеки. Старайтесь выполнять упражнения ежедневно для омоложения лица.

1. Все что вам нужно сделать – это сомкнуть зубы. Нижнюю губу выверните, но уголки губ при этом не должны шевелиться. В этот момент вы почувствуете напряжение подбородка. Сосчитайте про себя до 5 и верните все в исходное положение. Сделайте это упражнение в 7 подходов.
2. Теперь вспомним детство. Надуйте щеки и передвигайте воздух с одной стороны в другу. Делайте вид, как будто вы полоскаете рот. Если не получается, наберите в рот воды.
3. Затем ладони приложите к щекам и старайтесь улыбаться, но руки должны сопротивляться этому процессу. Повторите упражнение 5 раз.


Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35: видео упражнения

Гимнастика для подбородка

Многие пытаются избавиться от второго подбородка, но практически никому это не удается сделать. Для этого вам в помощь приходить отличная гимнастика.

1. Наклоните голову вперед и вниз. Вы должны стоять в позе, прижавшись подбородком к груди. Посчитайте про себя до 10 и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнения еще 5 раз.
2. Прикусите нижнюю губу и двигайте подбородок влево и вправо. Возможно, с первого раза не получится. Встаньте перед зеркалом, чтобы вы могли наблюдать за своими движениями. Повторите упражнение еще 6 раз.
3. Представьте, что вы в кабинете у стоматолога. Голову опрокиньте назад, а рот откройте. Выдвиньте подбородок вперед, а губы сомкните. В этот момент вы почувствуете напряжение. Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 6 подходов.

Желательно каждый день выполнять комплекс процедур, причем начинайте делать это как можно раньше. И тогда вы сможете сохранить свою молодость и красоту как можно дольше.
» Пожаловаться на этот рецепт

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..
?>