Здоровый образ жизни


Что такое здоровый образ жизни? В советское время этот лозунг был особенно популярным, ведь тогда здоровье и спорт было одним из главных направлений пропаганды. Сегодня времена изменились, но без всякой пропаганды каждый человек, который задумывается о своем здоровье, ищет способ начать жить правильно, питаться полезно, работать с умом.

Что является составляющими здорового образа жизни сегодня? Начинать, наверное, нужно с правильного распорядка дня. Это включает и активную физическую нагрузку, правильное питание, совмещение отдыха и работы в нужных пропорциях. Более того, сегодня здоровый образ жизни можно распространить и на ментальную сферу человеческой деятельности: какие у него увлечения, что он смотрит и читает.

На нашем портале, который посвящен исключительно здоровью, не говорить о здоровом образе жизни просто нельзя. Нам бы хотелось в рамках проекта выделить несколько, как нам кажется, основных аспектов, на которые при переходе на здоровый образ жизни следует обратить особенное внимание. В первую очередь, это питание. Оно должно быть просто правильным – никаких жестких диет или ограничений.

Диетологи говорят, что для правильного питания человек должен составить себе точный график приема пищи каждый день, которому неукоснительно следовать. Следует постараться исключить из меню жирные и соленые продукты, сдобу. Больше включать в рацион свежие овощи и фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы. Пить воду или свежие соки, зеленый чай – отказаться от газированных напитков. Возможно, что сразу изменить пищевое поведение радикально не получится, но каждый шаг на этом пути будет бонус в здоровую и счастливую жизнь человека в настоящем и будущем.

Как применять правила здорового образа жизни в реальности? Для этого мы пишем статьи, которыми наполняется именно этот раздел. Как показывает практика, для изменения своей жизни, в первую очередь, привычек питания, человека чаще не хватает мотивации, чем сил и желания. Поэтому, наши статьи направлены не только на то, чтобы читать морали и давать рекомендации, а на то, чтобы поддержать каждого человека, который хочет начать вести здоровый образ жизни уже сегодня.

Хочется надеяться, что теперь вам стало понятнее ЗОЖ – что это такое. Но, если какие-то вопросы остались, а так оно и будет, то просто займитесь внимательным изучением наших материалов по этой теме. Вам есть, что узнать и чему научиться!

Влияние питания на здоровье зубов и десен: что нужно знать

Ингредиенты: -

Здоровье зубов и десен является важным компонентом общего здоровья человека.
Не забывайте, что здоровье зубов и десен напрямую зависит от правильного питания и регулярных визитов к стоматологу.

Опубликовано: 27.03.2023
Как избавиться от никотиновой зависимости?

Ингредиенты: Помните, что самыми трудными являются первые недели отказа от курения, которые нужно просто пережить. После этого все пойдет намного легче.

как избавиться от никотиновой зависимости

Опубликовано: 21.11.2022
Лечение ковида 19

Ингредиенты: Все восстановительные процедуры направлены на активизацию собственных внутренних ресурсов вашего организма. Тем самым вы избавитесь от тревожных симптомов, улучшите самочувствие и укрепите иммунитет – а это поможет вам избежать болезней в будущем!

Вирус COVID-19 представляет наибольшую опасность для людей старше 40 лет, а также для всех возрастов с ослабленным иммунитетом, с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, лёгких и дыхательных путей.

Опубликовано: 26.10.2022
Нюансы эффективного применения Пульмикорт

Ингредиенты: Важно понимать, что в каждом случае дозировка должна выбираться с учетом интенсивности симптоматики и именно лечащим врачом. При этом нельзя за раз использовать больше 1000 мкг.

Порой бронхиальную астму важно правильно и эффективно лечить. Мегаптека Воронеж успешно предлагает разнообразную продукцию, вследствие чего желательно внимательно изучить доступные товары с учетом предполагаемого использования. Например, Пульмикорт содержит в себе будесонид.

Опубликовано: 01.09.2022
Фунготерапия: особенности и преимущества

Ингредиенты: В наше время такие продукты дают возможность справиться со всевозможными видами рака. В составе грибов немало полисахаридов, которые снимают опухоль, активируют выработку организмом пефорина, который борется со злокачественными новообразованиями.

В наше время среди людей остается популярным лечение разнообразными народными средствами.

Опубликовано: 23.08.2022
Секреты выбора таблеток для похудения

Ингредиенты: Таким образом, важно ориентироваться на особенности выбора препаратов для предстоящего похудения, чтобы удавалось гарантировать избавление от лишних килограммов.

Многие люди понимают, насколько важно худеть, но не каждый человек способен правильно питаться и заниматься спортом.

Опубликовано: 19.08.2022
Виды осмотров травматолога-ортопеда

Ингредиенты: На практике опытные специалисты пользуются усовершенствованными способами терапии с последующим восстановлением. Так они справляются с серьезными патологиями. Что касается консультаций, они проводятся для пациентов всех возрастов.

Травматолог-ортопед проводит диагностические меры и лечение, реабилитацию болезней, связанных со связками и костями, суставами и мышцами.

Опубликовано: 09.08.2022
Уретральный катетер

Ингредиенты: Среди сосудистых катетеров выделяют: центральные и периферические. Они предназначены для забора крови и ввода лекарственных препаратов.

Катетер это медицинское приспособление для вывода органических жидкостей или ввода лекарств в организм.

Опубликовано: 17.07.2022
Подготовка ребенка к УЗИ брюшной полости

Ингредиенты: Подготовка, к проведению, узи, брюшной, полости, ребенку, должна ,осуществляться обязательно.

Подготовка к проведению узи брюшной полости ребенку должна осуществляться обязательно.

Опубликовано: 03.07.2022
Особенности артезианской воды

Ингредиенты: Артезианские воды, представляют, собой, напорные, подземные воды, которые заключаются в водоносных пластах, горных пород, между, различными, водоупорными слоями.

Артезианские воды представляют собой напорные подземные воды, которые заключаются в водоносных пластах горных пород между различными водоупорными слоями.

Опубликовано: 04.06.2022
Употребление бадов для стрессоустойчивости

Ингредиенты: Современная, жизнь, полна, различных, источников, негатива, и, получения, неприятных, ситуаций, которые, придется, решать.

Современная жизнь полна различных источников негатива и получения неприятных ситуаций, которые придется решать.

Опубликовано: 15.04.2022
Процедура протезирования зубов

Ингредиенты: Стоматологическое, протезирование, зубов, представляет, собой, определенную, медицинскую, услугу, которая, позволяет, поддерживать

Стоматологическое протезирование зубов представляет собой определенную медицинскую услугу, которая позволяет поддерживать полость рта в здоровом состоянии.

Опубликовано: 15.04.2022
Профессиональная чистка зубов: преимущества, показания и противопоказания

Ингредиенты: Профессиональная, гигиена, зубов, необходима, для того, чтобы, очистить, эмаль

Профессиональная гигиена зубов необходима для того, чтобы очистить эмаль от зубного камня и твердого налета. Чистка зубов представляет собой целый комплекс процедур, который дает возможность предотвратить разные заболевания ротовой полости, сохранить улыбку роскошной.

Опубликовано: 14.04.2022
Профилактика онкологических заболеваний

Ингредиенты: онкология

В настоящее время онкологические заболевания занимают одно из лидирующих мест в списке причин ранней смертности. Болеют как пожилые, молодые и даже дети.

Опубликовано: 05.07.2021
Что такое ТУР простаты: показания и противопоказания к операции

Ингредиенты: ТУР аденомы простаты

Трансуретральная резекция (ТУР) аденомы простаты считается одним из эффективных методов лечения заболевания, часто встречающегося у мужчин старшей возрастной группы. Лечение аденомы предстательной железы довольно сложное, но ТУР считается малотравматичным методом.

Опубликовано: 26.09.2020
Когда и сколько раз делают прививку БЦЖ детям

Ингредиенты: БЦЖ детям

БЦЖ ставят детям согласно календарю профилактических прививок. Вакцина необходима, чтобы уберечь малышей от опасного заболевания, поражающего легкие, а при тяжелом течении приводящего к смерти.

Опубликовано: 17.05.2020
Вода с медом и лимоном натощак: польза и вред

Ингредиенты: вода, мед, лимон

Вода с медом и лимоном, очень полезна, ее рекомендуют пить натощак, чтобы избежать многих заболеваний. А также этот напиток помогает тем кто желает похудеть и быть всегда в форме.

Опубликовано: 16.05.2018
Узнай о пользе 5 утренних процедур и твоё здоровье улучшится!

Ингредиенты: утренние процедуры

Что вы делаете утром? Зарядку? Чистку зубов? Умывание? Чтение молитвы? Поверьте: утренние манипуляции можно дополнить еще несколькими несложными процедурами, которые значительно улучшат вашу жизнь. Но помните, что делать их нужно постоянно, регулярно без пропусков, иначе должного эффекта вы так и не дождетесь.

Опубликовано: 30.12.2017
10 слов, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону раз и навсегда

Ингредиенты: 10 слов, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону раз и навсегда

Еще в древние времена люди обращали внимание на то, что те слова, которые они многократно произносят, оказывают существенное влияние на их жизнь. Так, если мы произносим слова с негативной подоплекой, это может совсем не позитивные перемены в жизни. Напротив, добрые слова дарят позитивные эмоции, радость, придают сил.

Опубликовано: 19.12.2017
Лучшие упражнения для развития мозга на каждый день

Ингредиенты: мозг

Не только наше тело, но и мозг требует регулярной и разнообразной тренировки. Если уму не давать нагрузки, то он начинает лениться, если же нагрузка есть, то ясность ума сохраняется до глубокой старости.

Опубликовано: 17.12.2017
« назад      [ 1 ]  2 3 4     далее »