Здоровый образ жизни

Что такое здоровый образ жизни? В советское время этот лозунг был особенно популярным, ведь тогда здоровье и спорт было одним из главных направлений пропаганды. Сегодня времена изменились, но без всякой пропаганды каждый человек, который задумывается о своем здоровье, ищет способ начать жить правильно, питаться полезно, работать с умом.

Что является составляющими здорового образа жизни сегодня? Начинать, наверное, нужно с правильного распорядка дня. Это включает и активную физическую нагрузку, правильное питание, совмещение отдыха и работы в нужных пропорциях. Более того, сегодня здоровый образ жизни можно распространить и на ментальную сферу человеческой деятельности: какие у него увлечения, что он смотрит и читает.

На нашем портале, который посвящен исключительно здоровью, не говорить о здоровом образе жизни просто нельзя. Нам бы хотелось в рамках проекта выделить несколько, как нам кажется, основных аспектов, на которые при переходе на здоровый образ жизни следует обратить особенное внимание. В первую очередь, это питание. Оно должно быть просто правильным – никаких жестких диет или ограничений.

Диетологи говорят, что для правильного питания человек должен составить себе точный график приема пищи каждый день, которому неукоснительно следовать. Следует постараться исключить из меню жирные и соленые продукты, сдобу. Больше включать в рацион свежие овощи и фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы. Пить воду или свежие соки, зеленый чай – отказаться от газированных напитков. Возможно, что сразу изменить пищевое поведение радикально не получится, но каждый шаг на этом пути будет бонус в здоровую и счастливую жизнь человека в настоящем и будущем.

Как применять правила здорового образа жизни в реальности? Для этого мы пишем статьи, которыми наполняется именно этот раздел. Как показывает практика, для изменения своей жизни, в первую очередь, привычек питания, человека чаще не хватает мотивации, чем сил и желания. Поэтому, наши статьи направлены не только на то, чтобы читать морали и давать рекомендации, а на то, чтобы поддержать каждого человека, который хочет начать вести здоровый образ жизни уже сегодня.

Хочется надеяться, что теперь вам стало понятнее ЗОЖ – что это такое. Но, если какие-то вопросы остались, а так оно и будет, то просто займитесь внимательным изучением наших материалов по этой теме. Вам есть, что узнать и чему научиться!

Ходьба на коленях - даосская практика, как выполнять

Ингредиенты: ходьба на коленях

Ходьба на коленях – упражнения, которые могут избавить от болевых ощущений в суставах ног и в целом оказать общее оздоровительное действие. Что это за методика и как правильно выполнять упражнения, читайте в статье.

Опубликовано: 29.09.2017
Капли для глаз от усталости и покраснения при работе за компьютером

Ингредиенты: капли для глаз

У тех, кто большую часть времени проводит за компьютером, наверняка встречаются различные заболевания глаз. Более частые - покраснение, сжжение, эффект песка. Как и с помощью каких препаратов от этого избавиться, читайте в нашей статье.

Опубликовано: 17.06.2017
Дыхательные упражнения для очищения легких

Ингредиенты: дыхательные упражнения

Наше дыхание – это наша жизнь. Легкие всегда должны быть в тонусе и являться жизнеспособными, иначе человек прекратит свое существование. К сожалению, на протяжении нашей жизни они имеют свойство засоряться как от вредных привычек, так и от окружающей среды. Даже неправильное питание наносит вред. Чистить легкие посредством дыхательных упражнений очень важно и нужно. Как именно это сделать вы узнаете из нижеследующей статьи.

Опубликовано: 21.04.2017
С какого возраста можно давать козье молоко

Ингредиенты: козье молоко

Материнское молоко, которое получает новорожденный с момента рождения, обеспечивает его всеми самыми необходимыми для жизни элементами. Но что делать, если по определенным причинам вы не можете кормить грудным молоком? Выход есть, кормить малыша можно козьим молоком. Оно является практически заменой грудного молока. Остается выяснить с какого возраста можно давать такое молоко?

Опубликовано: 27.01.2017
Принципы питания кормящей мамы в первый месяц после родов

Ингредиенты: Что можно кушать кормящей маме: меню

Список продуктов, которые можно кушать женщинам в первый месяц после родов при вскармливании грудью, а также основные правила питания для быстрого восстановление женского организма и развития детского организма.

Опубликовано: 19.01.2017
Радоновые ванны: показания и противопоказания

Ингредиенты: радоновые ванны

Что такое радоновые ванны, насколько они полезны и кому они противопоказаны – об этом и многом другом в нашей сегодня интересной статье. Сами ванны советуют принимать все те, кто ведет здоровый образ жизни, а все, потому что они очень полезны. Но обо всем по порядку.

Опубликовано: 16.01.2017
О пользе и вреде тыквенного сока

Ингредиенты: тыква

Сок из тыквы является полезным напитком и для человека это кладезь витаминов, полезных элементов. Однако не стоит забыть, что у каждого продукта имеются свои противопоказания к употреблению.

Опубликовано: 10.01.2017
Увлажнитель воздуха: польза или вред, отзывы

Ингредиенты: увлажнитель воздуха

Многие люди сомневаются в необходимости приобретении увлажнителя воздуха для своего жилья. Чего же больше от увлажнителя воздуха пользы или вреда?

Опубликовано: 07.12.2016
Зачем кушать проростки и как их правильно вырастить

Ингредиенты: проростки

Здоровое питание - фундамент отличного самочувствия. Выращенные в домашних условиях ростки пшеницы, ячменя и прочих съедобных растений набирают все большую популярность. В статье вы найдете советы и рекомендации по выбору семян, проращиванию и использованию.

Опубликовано: 29.11.2016
Что можно кушать после родов кормящей маме в первые дни

Ингредиенты: меню

Пролетели 9 месяцев ожидания и вот вы стали мамой! Поздравляем! Это великое событие в вашей жизни теперь перевернет весь мир и все понимание жизни до и после рождения малыша. Но в первую очередь после родов, каждую маму беспокоит один немаловажный вопрос, что можно кушать? Ведь уже не раз слышала и читала, что нельзя пить и есть красные продукты, нельзя сладкое, цитрусовые и многое другое, а что же все-таки можно?

Опубликовано: 28.11.2016
Причины задержки месячных при отрицательном тесте

Ингредиенты: тест на беременность

Если тест показал женщине отрицательный результат, но ее беспокоят тянущие боли, появившиеся с задержкой, внизу живота, выделения, и другие неприятные признаки, желательно не остановиться на тесте, который может и неверный результат дать, а бегом к врачу отправиться. Так можно избежать сложных патологий и необратимых процессов.

Опубликовано: 04.11.2016
Закаливание – лучший способ профилактики ОРЗ для дошкольников

Ингредиенты: закаливание

Детишки дошкольного возраста более всего подвержены острым респираторным заболеваниям. Но надо заметить, что опаснее всего не сама болезнь, а те последствия, которые могут быть. Это и отиты, тонзиллит, гайморит и другие недуги. Поэтому важно укреплять здоровье ребенка с самых малых лет. Закаливание организма – лучший для этого способ.

Опубликовано: 30.10.2016
Может ли быть беременность при отрицательном тесте

Ингредиенты: тест на беременность

Часто бывает, что задержка на небольшой срок, к примеру, в 5 дней, уже тревожит женщину. А она хочет знать, даже при отрицательном тесте возможно ли оказаться в положении интересном, которое отнюдь даму не порадует в ее ситуации. Поэтому давайте рассмотрим все возможные в такой ситуации варианты, дабы не оказаться не готовой к некоторым неприятным сюрпризам.

Опубликовано: 24.10.2016
Отвар овса: лечебные свойства и противопоказания

Ингредиенты: овес

Мало кто знает сегодня, что такая культура, как овес таит в себе много полезных веществ для нашего здоровья. Да, да, тот самый отвар из овса еще врач Древней Греции – Гиппократ рекомендовал пить вместо других напитков. Не мудрено, уже тогда были выявлены полезные свойства этой культуры, которые не только придавали сил и энергии на весь день, но и продлевали жизнь. Так, к примеру, французский медик Жан де Сен-Катерин, благодаря употреблению товара овса, прожил до 120 лет. Наверное, конечно, не только из-за этого, но и овес сыграл свою роль в жизни медика.

Опубликовано: 15.10.2016
Как быстро избавится от перегара в домашних условиях

Ингредиенты: перегар

Вас беспокоит перегар и неприятный запах изо рта и вы хотите от него избавится? Тогда читайте нашу статью, в которой собраны самые эффективные способы избавления от перегара.

Опубликовано: 10.10.2016
Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях

Ингредиенты: сигареты, табак

Курение - многие еще в подростковом возрасте за компанию с друзьями, желая казаться взрослее, и круче, начинают пить, курить и материться. Но если с последним бороться куда легче, воспитание свое берет, то алкоголь и сигареты способны за короткое время превратить нормального человека в груду больных органов.

Опубликовано: 08.10.2016
Курение во время беременности: как отражается на ребенке

Ингредиенты: табак, курение, беременность

Курить ли во время беременности - дело каждой женщины, конечно - но если эта самая беременная задумается всерьез, что своим курением, вдыханием ядов, она травит малыша - может это ее все же остановит? Что важнее - свои привычки, или здоровье малыша? Кстати, на самом здоровье беременной, ежели она курит, это сказывается самым негативным образом.

Опубликовано: 06.10.2016
Отравление алкоголем: что делать в домашних условиях

Ингредиенты: похмелье, отравление

Неумеренное количество или сомнительное качество алкоголя могут привести к необратимым последствиям. Статья поможет разобраться, какие средства в такой ситуации помогут, и что делать в критичных случаях при отравлении алкоголем.

Опубликовано: 03.10.2016
Витаминная смесь из сухофруктов (чернослив, курага), орехов, лимона и меда

Ингредиенты: курага, чернослив, грецкие орехи, лимон, мед

Для приготовления витаминной смеси не потребуется много времени и сил, а продукты доступны в любое время года. Такая смесь станет отличным дополнением к лекарственным препаратам при простудных заболеваниях, а возможно именно ее употребление и убережет от них.


Ингредиенты:
- 300 граммов кураги,
- 300 граммов лимонов,
- 300 граммов чернослива,
- 300 граммов меда,
- 300 граммов грецких орехов.


Опубликовано: 01.10.2016
Лечение папиломавирусной инфекции народными средствами

Ингредиенты: папиллома

Как лечить папиломавирусную инфекцию у женщин самостоятельно? Помогут различные народные способы!

Опубликовано: 08.09.2016
« назад      [ 1 ]  2     далее »
загрузка...