Здоровый образ жизни

Что такое здоровый образ жизни? В советское время этот лозунг был особенно популярным, ведь тогда здоровье и спорт было одним из главных направлений пропаганды. Сегодня времена изменились, но без всякой пропаганды каждый человек, который задумывается о своем здоровье, ищет способ начать жить правильно, питаться полезно, работать с умом.

Что является составляющими здорового образа жизни сегодня? Начинать, наверное, нужно с правильного распорядка дня. Это включает и активную физическую нагрузку, правильное питание, совмещение отдыха и работы в нужных пропорциях. Более того, сегодня здоровый образ жизни можно распространить и на ментальную сферу человеческой деятельности: какие у него увлечения, что он смотрит и читает.

На нашем портале, который посвящен исключительно здоровью, не говорить о здоровом образе жизни просто нельзя. Нам бы хотелось в рамках проекта выделить несколько, как нам кажется, основных аспектов, на которые при переходе на здоровый образ жизни следует обратить особенное внимание. В первую очередь, это питание. Оно должно быть просто правильным – никаких жестких диет или ограничений.

Диетологи говорят, что для правильного питания человек должен составить себе точный график приема пищи каждый день, которому неукоснительно следовать. Следует постараться исключить из меню жирные и соленые продукты, сдобу. Больше включать в рацион свежие овощи и фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы. Пить воду или свежие соки, зеленый чай – отказаться от газированных напитков. Возможно, что сразу изменить пищевое поведение радикально не получится, но каждый шаг на этом пути будет бонус в здоровую и счастливую жизнь человека в настоящем и будущем.

Как применять правила здорового образа жизни в реальности? Для этого мы пишем статьи, которыми наполняется именно этот раздел. Как показывает практика, для изменения своей жизни, в первую очередь, привычек питания, человека чаще не хватает мотивации, чем сил и желания. Поэтому, наши статьи направлены не только на то, чтобы читать морали и давать рекомендации, а на то, чтобы поддержать каждого человека, который хочет начать вести здоровый образ жизни уже сегодня.

Хочется надеяться, что теперь вам стало понятнее ЗОЖ – что это такое. Но, если какие-то вопросы остались, а так оно и будет, то просто займитесь внимательным изучением наших материалов по этой теме. Вам есть, что узнать и чему научиться!

Радоновые ванны: показания и противопоказания

Ингредиенты: радоновые ванны

Что такое радоновые ванны, насколько они полезны и кому они противопоказаны – об этом и многом другом в нашей сегодня интересной статье. Сами ванны советуют принимать все те, кто ведет здоровый образ жизни, а все, потому что они очень полезны. Но обо всем по порядку.

Опубликовано: 16.01.2017
О пользе и вреде тыквенного сока

Ингредиенты: тыква

Сок из тыквы является полезным напитком и для человека это кладезь витаминов, полезных элементов. Однако не стоит забыть, что у каждого продукта имеются свои противопоказания к употреблению.

Опубликовано: 10.01.2017
Увлажнитель воздуха: польза или вред, отзывы

Ингредиенты: увлажнитель воздуха

Многие люди сомневаются в необходимости приобретении увлажнителя воздуха для своего жилья. Чего же больше от увлажнителя воздуха пользы или вреда?

Опубликовано: 07.12.2016
Зачем кушать проростки и как их правильно вырастить

Ингредиенты: проростки

Здоровое питание - фундамент отличного самочувствия. Выращенные в домашних условиях ростки пшеницы, ячменя и прочих съедобных растений набирают все большую популярность. В статье вы найдете советы и рекомендации по выбору семян, проращиванию и использованию.

Опубликовано: 29.11.2016
Что можно кушать после родов кормящей маме в первые дни

Ингредиенты: меню

Пролетели 9 месяцев ожидания и вот вы стали мамой! Поздравляем! Это великое событие в вашей жизни теперь перевернет весь мир и все понимание жизни до и после рождения малыша. Но в первую очередь после родов, каждую маму беспокоит один немаловажный вопрос, что можно кушать? Ведь уже не раз слышала и читала, что нельзя пить и есть красные продукты, нельзя сладкое, цитрусовые и многое другое, а что же все-таки можно?

Опубликовано: 28.11.2016
Причины задержки месячных при отрицательном тесте

Ингредиенты: тест на беременность

Если тест показал женщине отрицательный результат, но ее беспокоят тянущие боли, появившиеся с задержкой, внизу живота, выделения, и другие неприятные признаки, желательно не остановиться на тесте, который может и неверный результат дать, а бегом к врачу отправиться. Так можно избежать сложных патологий и необратимых процессов.

Опубликовано: 04.11.2016
Закаливание – лучший способ профилактики ОРЗ для дошкольников

Ингредиенты: закаливание

Детишки дошкольного возраста более всего подвержены острым респираторным заболеваниям. Но надо заметить, что опаснее всего не сама болезнь, а те последствия, которые могут быть. Это и отиты, тонзиллит, гайморит и другие недуги. Поэтому важно укреплять здоровье ребенка с самых малых лет. Закаливание организма – лучший для этого способ.

Опубликовано: 30.10.2016
Может ли быть беременность при отрицательном тесте

Ингредиенты: тест на беременность

Часто бывает, что задержка на небольшой срок, к примеру, в 5 дней, уже тревожит женщину. А она хочет знать, даже при отрицательном тесте возможно ли оказаться в положении интересном, которое отнюдь даму не порадует в ее ситуации. Поэтому давайте рассмотрим все возможные в такой ситуации варианты, дабы не оказаться не готовой к некоторым неприятным сюрпризам.

Опубликовано: 24.10.2016
Отвар овса: лечебные свойства и противопоказания

Ингредиенты: овес

Мало кто знает сегодня, что такая культура, как овес таит в себе много полезных веществ для нашего здоровья. Да, да, тот самый отвар из овса еще врач Древней Греции – Гиппократ рекомендовал пить вместо других напитков. Не мудрено, уже тогда были выявлены полезные свойства этой культуры, которые не только придавали сил и энергии на весь день, но и продлевали жизнь. Так, к примеру, французский медик Жан де Сен-Катерин, благодаря употреблению товара овса, прожил до 120 лет. Наверное, конечно, не только из-за этого, но и овес сыграл свою роль в жизни медика.

Опубликовано: 15.10.2016
Как быстро избавится от перегара в домашних условиях

Ингредиенты: перегар

Вас беспокоит перегар и неприятный запах изо рта и вы хотите от него избавится? Тогда читайте нашу статью, в которой собраны самые эффективные способы избавления от перегара.

Опубликовано: 10.10.2016
Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях

Ингредиенты: сигареты, табак

Курение - многие еще в подростковом возрасте за компанию с друзьями, желая казаться взрослее, и круче, начинают пить, курить и материться. Но если с последним бороться куда легче, воспитание свое берет, то алкоголь и сигареты способны за короткое время превратить нормального человека в груду больных органов.

Опубликовано: 08.10.2016
Курение во время беременности: как отражается на ребенке

Ингредиенты: табак, курение, беременность

Курить ли во время беременности - дело каждой женщины, конечно - но если эта самая беременная задумается всерьез, что своим курением, вдыханием ядов, она травит малыша - может это ее все же остановит? Что важнее - свои привычки, или здоровье малыша? Кстати, на самом здоровье беременной, ежели она курит, это сказывается самым негативным образом.

Опубликовано: 06.10.2016
Отравление алкоголем: что делать в домашних условиях

Ингредиенты: похмелье, отравление

Неумеренное количество или сомнительное качество алкоголя могут привести к необратимым последствиям. Статья поможет разобраться, какие средства в такой ситуации помогут, и что делать в критичных случаях при отравлении алкоголем.

Опубликовано: 03.10.2016
Витаминная смесь из сухофруктов (чернослив, курага), орехов, лимона и меда

Ингредиенты: курага, чернослив, грецкие орехи, лимон, мед

Для приготовления витаминной смеси не потребуется много времени и сил, а продукты доступны в любое время года. Такая смесь станет отличным дополнением к лекарственным препаратам при простудных заболеваниях, а возможно именно ее употребление и убережет от них.


Ингредиенты:
- 300 граммов кураги,
- 300 граммов лимонов,
- 300 граммов чернослива,
- 300 граммов меда,
- 300 граммов грецких орехов.


Опубликовано: 01.10.2016
Лечение папиломавирусной инфекции народными средствами

Ингредиенты: папиллома

Как лечить папиломавирусную инфекцию у женщин самостоятельно? Помогут различные народные способы!

Опубликовано: 08.09.2016
Вся правда о бананах: польза и вред

Ингредиенты: Польза и вред бананов

Многие любят бананы и включают их свой ежедневный рацион, но не многие знают, что банан обладает как полезными для организма свойствами, так и вредными, о которых следует знать, чтобы кушать любимый фрукт правильно.

Опубликовано: 19.08.2016
Инструкция по применению тибетского молочного гриба

Ингредиенты: молочный гриб

Одна из тайн Тибетской медицины наконец-то стала доступной! Тибетский молочный гриб способен творить чудеса и помогать с проблемами со здоровьем, если его правильно использовать.

Опубликовано: 02.08.2016
Как приготовить квас из овса в домашних условиях: вред и польза

Ингредиенты: Квас

Со времен Древней Руси на нашей земле почитался квас. Из овса в домашних условиях (польза и вред самостоятельно приготовленного напитка заслуживают рассмотрения) существует немало рецептов создания этого культового напитка. Прославится ему, скорее всего, удалось за счет свойства, благодаря которому он легко может справиться с жаждой.

Опубликовано: 13.07.2016
Польза и вред перепелиных яиц, как принимать

Ингредиенты: Перепелиные яйца

Несомненным является факт огромной пользы употребления перепелиных яиц для организма, впрочем, тоже самое, справедливости ради, можно сказать и о куриных яйцах. Порой, восторженная информацию о пользе перепелиных яиц, несколько затмевает, совершенно незаслуженно, аналогичную пользу от употребления куриных яиц.

Опубликовано: 04.07.2016
Многоэтажный дом: какой этаж лучше выбрать для жизни

Ингредиенты: советы

Сегодня существует большое количество исследований, посвященных тому, где лучше всего жить в многоэтажном доме. В том числе, разговоры постоянно ведутся о том, какой этаж для жизни лучше всего выбирать. В этой статье рассмотрим, почему нет золотой середины и от чего так получается, что у каждой высоты имеются свои плюсы и минусы.

Опубликовано: 27.06.2016
« назад      [ 1 ]  2     далее »
загрузка...