Здоровый образ жизни

Что такое здоровый образ жизни? В советское время этот лозунг был особенно популярным, ведь тогда здоровье и спорт было одним из главных направлений пропаганды. Сегодня времена изменились, но без всякой пропаганды каждый человек, который задумывается о своем здоровье, ищет способ начать жить правильно, питаться полезно, работать с умом.

Что является составляющими здорового образа жизни сегодня? Начинать, наверное, нужно с правильного распорядка дня. Это включает и активную физическую нагрузку, правильное питание, совмещение отдыха и работы в нужных пропорциях. Более того, сегодня здоровый образ жизни можно распространить и на ментальную сферу человеческой деятельности: какие у него увлечения, что он смотрит и читает.

На нашем портале, который посвящен исключительно здоровью, не говорить о здоровом образе жизни просто нельзя. Нам бы хотелось в рамках проекта выделить несколько, как нам кажется, основных аспектов, на которые при переходе на здоровый образ жизни следует обратить особенное внимание. В первую очередь, это питание. Оно должно быть просто правильным – никаких жестких диет или ограничений.

Диетологи говорят, что для правильного питания человек должен составить себе точный график приема пищи каждый день, которому неукоснительно следовать. Следует постараться исключить из меню жирные и соленые продукты, сдобу. Больше включать в рацион свежие овощи и фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы. Пить воду или свежие соки, зеленый чай – отказаться от газированных напитков. Возможно, что сразу изменить пищевое поведение радикально не получится, но каждый шаг на этом пути будет бонус в здоровую и счастливую жизнь человека в настоящем и будущем.

Как применять правила здорового образа жизни в реальности? Для этого мы пишем статьи, которыми наполняется именно этот раздел. Как показывает практика, для изменения своей жизни, в первую очередь, привычек питания, человека чаще не хватает мотивации, чем сил и желания. Поэтому, наши статьи направлены не только на то, чтобы читать морали и давать рекомендации, а на то, чтобы поддержать каждого человека, который хочет начать вести здоровый образ жизни уже сегодня.

Хочется надеяться, что теперь вам стало понятнее ЗОЖ – что это такое. Но, если какие-то вопросы остались, а так оно и будет, то просто займитесь внимательным изучением наших материалов по этой теме. Вам есть, что узнать и чему научиться!

Основные причины почему человек храпит во сне

Ингредиенты: храп

Практически каждый человек в своей жизни либо слышал чужой храп, либо сам доставлял неудобства рядом спящим людям. Но некоторые называют это «дурной привычкой» и не знают, что есть разные физиологически и иные причины храпа.

Опубликовано: 12.12.2017
2 простых способа разблокировать седалищный нерв и унять боль

Ингредиенты: знахарь

Обычно понятие «защемление седалищного нерва» используется тогда, когда мышцы сзади ног теряют свою гибкость. Иногда такие проблемы могут начаться уже после тридцати лет, поскольку в этом возрасте начинается небольшое укорочение мышечных структур.

Опубликовано: 12.12.2017
Предупреждающие признаки того, что в вашем организме не хватает магния, калия и кальция

Ингредиенты: здоровье

Недостаток важных элементов для организма обязательно отразится на самочувствии, ведь каждый элемент в отдельности должен полноценно выполнять свои функции и помогать работе того или иного органа. Когда убывает или наоборот появляется избыток – это приводит к нарушениям дисбаланса и появлениям многих заболеваний. Дабы исключить такие неприятности следует, внимательнее относиться к своему здоровью.

Опубликовано: 12.12.2017
Какие ошибки допускают люди, принимая душ?

Ингредиенты: здоровье

Принимать душ – это не тяжелая обязанность, а приятная часть дня. С утра душ бодрит и придает энергии, а после тяжелого рабочего или насыщенного событиями дня расслабляет и тело, и разум.

Опубликовано: 09.12.2017
Что делать если кислота попала в глаз, на кожу?

Ингредиенты: здоровье

Распространение среди обычных граждан информации о способах оказания первой помощи при разного рода поражениях стало особенно актуальным после участившихся в мире терактов. Химические ожоги глаз и кожи – довольно распространенная травма.

Опубликовано: 09.12.2017
Носить обувь на каблуках и не чувствовать боли? Возможно!

Ингредиенты: здоровье

Изысканная длинная шпилька сразу придает женщине оттенок «звезды». Такая обувь визуально стройнит и ноги, и всю фигуру, увеличивает рост, придает красоту походке.

Опубликовано: 09.12.2017
Сидячий образ жизни опасен для здоровья, узнай, как минимизировать вред

Ингредиенты: здоровье

Офисные сотрудники проводят все рабочее время у мониторов. Малоподвижная деятельность пагубно сказывается на состоянии здоровья.

Опубликовано: 09.12.2017
Топ – 5 вещей, которые способны нанести урон вашей энергетике

Ингредиенты: знахарь

Одежда несет определенную негативную энергетику. Она может повлиять и на настроение, и даже привлечь в жизнь неприятности.

Опубликовано: 09.12.2017
Насколько полезна привычка спать в обнимку?

Ингредиенты: сон

Какая может быть связь между сном и состоянием здоровья, кроме того, чтоб спать положенное количество часов? По мнению ученых, которые недавно проводили исследования, на многое в организме человека влияет сон в обнимку с тем, кого любишь.

Опубликовано: 09.12.2017
Онколог рекомендует - смесь от 100 болезней!

Ингредиенты: лимоны, чеснок, мед, пшеница

Для поддержания иммунитета, для скорейшего выздоровления поможет любому человеку эта удивительная смесь. Приготовить в домашних условиях ее сможет каждый, осталось лишь узнать - из чего она состоит.

Опубликовано: 09.12.2017
Почему орехи нужно замачивать перед тем, как есть? Причина вас поразит!

Ингредиенты: орехи

Орехи необходимы для нашего организма. В них содержатся полезные элементы, которыми мы и насыщаемся. Но как оказалось, если их есть в «сухом» виде, то эти самые элементы не будут усваиваться. Что же делать тогда?

Опубликовано: 09.12.2017
Больше у тебя никогда не будет желания застелить сиденье унитаза в общественном туалете бумагой!

Ингредиенты: знахарь

Простой выход – застелить сиденье туалетной бумагой. Это первое, что есть под рукой из предметов гигиены одноразового использования. Но сиденье – не самое грязное место в туалете.

Опубликовано: 08.12.2017
Кардиологи говорят, что мы пьем воду не в то время. Нужно вот когда!

Ингредиенты: вода

Человеческий организм так устроен, что для правильного его функционирования каждый день ему требуется вода в определенных количествах. Причем пить воду нужно правильно! Так, как это делать, чтобы не навредить своему организму?

Опубликовано: 08.12.2017
Ежедневные ошибки многих людей, которые повышают риск заболеваний

Ингредиенты: ошибки

Заболевания выбивают человека из привычного ритма жизни и приводят к снижению жизненного тонуса. Чтобы избежать таких ситуаций, необходимо выполнять ряд правил.

Опубликовано: 07.12.2017
Почему аллергия мучает современное поколение, а наши бабушки и дедушки не знали, что это?

Ингредиенты: аллергия

С каждым годом различные аллергии набирают все большие обороты. Примечательно, что пару поколений назад аллергия была крайне редким явлением. Откуда же она берется?

Опубликовано: 07.12.2017
Полезно поднимать руки вверх

Ингредиенты: здоровье

Все мы в находимся в одинаковом положение – наши руки постоянно опущены, так уж заложено природой. Такое состояние рук провоцирует возникновению многих заболеваний. Если же периодически их поднимать вверх, тогда можно улучшить самочувствие в разы. О чем это мы?

Опубликовано: 06.12.2017
Вот что происходит с нашим организмом в ночное время

Ингредиенты: сон

Каждому человеку доставляет неимоверное удовольствие сон в конце рабочего дня. Но далеко не каждый из нас задумывается, как спит человек? В какое время наблюдается глубокий и поверхностный сон? И что, вообще, происходит с организмом, когда он спит?

Опубликовано: 06.12.2017
Сколько в человеке газов и 7 интересных фактов о газообразовании

Ингредиенты: газообразование

Переваривание пищи непосредственно связано с газообразованием. Выпуск газов из организма смущает людей современного мира, несмотря на то, что раньше такое явление считалось нормой.

Опубликовано: 06.12.2017
Узнайте сколько литров воды в сутки нужно именно вашему организму

Ингредиенты: вода

Вода – это главная ценность на земле. Вода насыщает организм живительной влагой, участвует во всех жизненных процессах и сохраняет здоровье на долгие годы.

Опубликовано: 06.12.2017
Что делать, если просыпаетесь ночью? Топ-8 неожиданных причин ночного пробуждения

Ингредиенты: сон

По мнению ученых, сон дает человеку энергию для всей дневной деятельности. Для полноценной и комфортной (в плане энергии) жизни человеку необходимо спать минимум 8 часов. Недосып приведет к хронической усталости, снижению работоспособности, снижению концентрации внимания, даже депрессии.

Опубликовано: 04.12.2017
« назад      [ 1 ]  2 3     далее »