2 простых способа разблокировать седалищный нерв и унять боль

Обычно понятие «защемление седалищного нерва» используется тогда, когда мышцы сзади ног теряют свою гибкость. Иногда такие проблемы могут начаться уже после тридцати лет, поскольку в этом возрасте начинается небольшое укорочение мышечных структур.

Как правило, медики лечат это просто – назначением препаратов от боли. Однако не всегда возможно их принимать, к тому же постоянное употребление медикаментов тоже не слишком полезно. Эти простые упражнения на растяжку позволят унять боль без таблеток.


Вот что следует делать:

Во-первых, сразу стоит знать, что, хоть данные манипуляции и помогут уменьшить боль, но для не тренированного человека они могут показаться трудными. Во-вторых, не стоит делать их интенсивно, лучше выполнять спокойно и размеренно, растягиваясь на выдохе.


Стоит лечь на ровную поверхность (к примеру, пол) и согнуть больную конечность, а затем подтягивать ее к плечу. Когда мышцы заноют и растянутся, надо удерживать положение около половины минуты. Затем стоит отдохнуть и повторить еще дважды.





После этого надо согнуть обе нижние конечности в области колен и подтягивать их к грудной клетке. Задняя часть спины при этом должна прилегать к полу.

Затем стоит скрестить ноги (изображение ниже), потянуть руками за здоровую конечность. Удерживать положение стоит около половины минуты, а затем полежать прямо, отдохнуть и дважды повторить.





Как ни странно, но с болью в конечностях и позвоночнике стоит бороться движением. Ведь оно ускоряет кровяной обмен, мышцы становятся более гибкими и здоровыми.

Как снять острую зубную боль
Снимаем зубную боль в домашних условиях
Боль в пятке при ходьбе (причины, диагностика, лечение)
Лечение алкоголизма без ведома больного - реально или нет?
Боль в пятке: причины, лечение
Боль в пятке: что это может быть и какие методы лечения существуют
Как ухаживать за лежачим больным дома
Чем снять зубную боль в домашних условиях

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: