Каждый подход к питанию имеет свои особенности. Давайте разберемся, что подразумевается под понятием полезное, функциональное и правильное питание, и в чем заключаются их различия.
Полезное питание
Основа здорового образа жизни – полезное питание, оно направлено на то, чтобы дать организму необходимые питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Что тут важно соблюдать:
-
Разнообразие продуктов, ведь только такое потребление помогает обеспечить организм нужными элементами.
-
Меру, потому что важно соблюдать баланс между потребляемыми и затрачиваемыми калориями, а также не переедать.
-
Ограничение вредных продуктов. Тут просто – уменьшаете в рационе объем продуктов с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров.
Функциональное питание
Следующий шаг в развитии концепции полезного питания – функциональное – когда дополнительно включают в рацион продукты, имеющие, помимо питательной ценности, дополнительные полезные свойства. Они могут:
-
Улучшать здоровье, например, йогурты с пробиотиками способствуют здоровью кишечника.
-
Повышать энергию, скажем, функциональные батончики и напитки помогают поддерживать высокий уровень энергии в течение дня.
-
Поддерживать иммунитет. Такие продукты обогащаются витаминами и минералами. Они способствуют укреплению иммунной системы, как адаптоген-регулятор Life Factor от Biorich, нормализующий работу желудочно-кишечного тракта. Пишевая добавка улучшает функциональные и энергетические способности организма, помогает поддерживать здоровье и работоспособность на высоком уровне.
Правильное питание
Система, направленная на поддержание оптимального состояния здоровья и предотвращение заболеваний, это правильное питание (ПП). Основные его принципы включают:
-
Регулярность приема пищи. Диетологи рекомендуют питаться небольшими порциями 4-5 раз в день.
-
Соблюдение режима питья, ведь важно пить воду для поддержания гидратации организма.
-
Учет индивидуальных потребностей. ПП питание должно учитывать возраст, пол, уровень физической активности и состояние здоровья.
Понимание различий между полезным, функциональным и правильным питанием помогает сделать осознанный выбор в пользу того или иного подхода. Каждый из этих подходов имеет свои преимущества, стало быть, их можно адаптировать под индивидуальные потребности.
Полезное питание обеспечивает организм всем нужным, чтобы жизнедеятельность была нормальной. Функциональное – добавляет к этому дополнительные полезные свойства продуктов. ПП организует режим питания и адаптируется к индивидуальным потребностям организма.
Включение в рацион таких продуктов, как адаптоген-регулятор Life Factor от Biorich, помогает поддерживать здоровье на высоком уровне, нормализовать работу ЖКТ и повысить энергию. Независимо от выбранного подхода, важно помнить о балансе и разнообразии в питании, чтобы обеспечить себе долгую и здоровую жизнь.
