Как снизить высокий холестерин народными средствами

Как снизить высокий холестерин народными средствами
Опубликовано: 15.07.2019
Разместил: Anaid

Холестерин — жироподобное вещество (липид), которое необходимо для оптимальной и правильной работы организма. Источник холестерина — некоторые продукты, а еще он производиться печенью. Любые отклонения от нормы опасны, поэтому важно следить за тем, чтобы не было его переизбытка.

Большое количество холестерина в организме способствует развитию атеросклероза. Накапливается это вещество в результате неправильного и несбалансированного питания, а также вследствие нарушения обменных процессов.


Высокий холестерин: причины, как снизить народными средствами

Высокий холестерин — причины

Перед тем как снизить уровень холестерина в организме народными средствами, следует ознакомимся с факторами, способствующими повышению его уровня:

• соблюдение диеты, употребление в пищу продуктов, содержащих много насыщенных жиров;
• вредные привычки, особенно курение;
• отсутствие физических нагрузок;
• нарушение обмена веществ;
• избыточная масса тела;
• нарушение работы печени и почек;
• беременность;
• эндокринные заболевания;
• гормональный сбой;
• наследственность.


Высокий холестерин: причины, как снизить народными средствами

Если повышен холестерин, нужно знать не только причины. Следует обратиться за помощью к специалисту, но в некоторых случаях можно справиться с проблемой самостоятельно, если знать, как снизить народными средствами.



Рассмотрим действенные способы, применяемые в домашних условиях. Нужно употреблять в пищу:

• Фасоль. На протяжении трех недель ежедневно нужно употреблять по 100 грамм отварной фасоли. Для приготовления лекарства нужно взять стакан сухой фасоли и залить ее теплой кипяченой водой на ночь. Утром слить остатки воды и залить еще раз свежей водой. Через 3 часа фасоль будет готова. Чтобы не было газообразования, фасоль можно сварить.


Высокий холестерин: причины, как снизить народными средствами

• Семена льна. Купить их можно в любой аптеке. Их нужно размолоть (можно на кофемолке). После ими присыпают каши, хлеб, добавляют в супы и овощные рагу. Благодаря их употреблению в организме быстро снизится уровень холестерина, улучшится работа ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, нормализуется давление.
• Орехи. Несмотря на то, что они довольно калорийны, в то же время они полезны для организма. Чтобы нормализовать уровень холестерина, нужно съедать ежедневно не более 30 граммов любых орехов (миндаль, арахис, фундук, грецкий, кедровые орешки, кешью). Курс длится 5 дней. Через неделю повторить.


Высокий холестерин: причины, как снизить народными средствами

• Овсяные отруби. Содержат большое количество растворимой клетчатки, которая способствуют снижению холестерина и уменьшает всасывания липидов в кровь. Суточная норма 200-250 грамм готовой овсяной каши.
• Вода. Эффективное средство от холестерина. На протяжении дня следует выпивать не менее 1,8 литра воды. Благодаря этому концентрация липидов уменьшится, также снизится вязкость крови. Если в организме наблюдается недостаток воды, то организм начинает запасать жидкость, нарушается водный обмен. Употребление большого количества соли также приводит к проблемам.


Высокий холестерин: причины, как снизить народными средствами

• Яблоки и фрукты, в составе которых есть большое количество пектина. Он выводит из организма токсины, шлаки, вредные вещества и соли. Особенно важно, чтобы это вещество попадало в организм вместе с пищей людям, проживающим в неблагоприятной экологической зоне.
• Свежие соки. Сокотерапия отлично очищает сосуды от холестерина и бляшек. Из овощных соков следует выбирать морковный и свекольный, из фруктовых – яблочный, ананасовый, апельсиновый и лимонный. Перед употреблением нужно убедиться, что нет аллергии на эти продукты и отсутствуют проблемы в работе почек и печени.


Высокий холестерин: причины, как снизить народными средствами

• Откажитесь от бутербродов со сливочным маслом. Такой вид перекуса вредит организму. Во-первых, ему сложно перерабатывать жиры, что способствует набору лишнего веса, во-вторых, сливочное масло приводит к повышению уровня холестерина в крови. В профилактических целях следует перейти на масла растительного происхождения (подсолнечное, оливковое, масло из тыквенных, льняных и кунжутовых семечек).
• Семена укропа. Для приготовления народного средства нужно взять 50 грамм семян укропа, 1 столовую ложку корня валерианы и 1 стакан меда. Все компоненты перемешать до сметанообразной консистенции. После залить 1 литром кипятка и настаивать 24 часа. Средство употребляют 3 раза в день, до еды, по одной столовой ложке. Хранить лекарство нужно в холодильнике не больше 3 суток, после следует приготовить свежее.


Высокий холестерин: причины, как снизить народными средствами

• Оливковое масло и чеснок. Чтобы приготовить средство на основе этих продуктов, нужно взять 10 зубков чеснока и 200 мл оливкового масла. Важно, чтобы масло было высокого качества. Чеснок нужно натереть на терке или измельчить с помощью блендера и перемешать с маслом. После поставить в холодильник, спустя неделю чесночное масло можно употреблять в пищу в качестве приправы или соуса. Такое средство отлично снижает уровень холестерина.
• Сельдерей почистит сосуды и организм от лишнего холестерина. Нужно взять свежие стебли растения и опустить их в кипящую воду на 5 минут. После вынуть, нарезать, присыпать кунжутными или льняными семенами и полить оливковым маслом. Чтобы салат получился вкусными, его можно посыпать сахаром или солью. Таким блюдом можно насытить организм в любое время суток. Единственное противопоказание – пониженное давление.


Высокий холестерин: причины, как снизить народными средствами

В заключение отметим, что высокий холестерин можно снизить, важно выявить причины и найти действенные способы, позволяющие очистить сосуды от этого вещества. На помощь придут вышеперечисленные советы, как снизить его народными средствами. Важно во время следить за питанием и вести здоровый образ жизни.

» Пожаловаться на этот рецепт

Похожие рецепты

Отзывы и комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..