Здоровый образ жизни
Что является составляющими здорового образа жизни сегодня? Начинать, наверное, нужно с правильного распорядка дня. Это включает и активную физическую нагрузку, правильное питание, совмещение отдыха и работы в нужных пропорциях. Более того, сегодня здоровый образ жизни можно распространить и на ментальную сферу человеческой деятельности: какие у него увлечения, что он смотрит и читает.
На нашем портале, который посвящен исключительно здоровью, не говорить о здоровом образе жизни просто нельзя. Нам бы хотелось в рамках проекта выделить несколько, как нам кажется, основных аспектов, на которые при переходе на здоровый образ жизни следует обратить особенное внимание. В первую очередь, это питание. Оно должно быть просто правильным – никаких жестких диет или ограничений.
Диетологи говорят, что для правильного питания человек должен составить себе точный график приема пищи каждый день, которому неукоснительно следовать. Следует постараться исключить из меню жирные и соленые продукты, сдобу. Больше включать в рацион свежие овощи и фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы. Пить воду или свежие соки, зеленый чай – отказаться от газированных напитков. Возможно, что сразу изменить пищевое поведение радикально не получится, но каждый шаг на этом пути будет бонус в здоровую и счастливую жизнь человека в настоящем и будущем.
Как применять правила здорового образа жизни в реальности? Для этого мы пишем статьи, которыми наполняется именно этот раздел. Как показывает практика, для изменения своей жизни, в первую очередь, привычек питания, человека чаще не хватает мотивации, чем сил и желания. Поэтому, наши статьи направлены не только на то, чтобы читать морали и давать рекомендации, а на то, чтобы поддержать каждого человека, который хочет начать вести здоровый образ жизни уже сегодня.
Хочется надеяться, что теперь вам стало понятнее ЗОЖ – что это такое. Но, если какие-то вопросы остались, а так оно и будет, то просто займитесь внимательным изучением наших материалов по этой теме. Вам есть, что узнать и чему научиться!
Ингредиенты: вода, мед, лимон
Вода с медом и лимоном, очень полезна, ее рекомендуют пить натощак, чтобы избежать многих заболеваний. А также этот напиток помогает тем кто желает похудеть и быть всегда в форме.
Ингредиенты: утренние процедуры
Что вы делаете утром? Зарядку? Чистку зубов? Умывание? Чтение молитвы? Поверьте: утренние манипуляции можно дополнить еще несколькими несложными процедурами, которые значительно улучшат вашу жизнь. Но помните, что делать их нужно постоянно, регулярно без пропусков, иначе должного эффекта вы так и не дождетесь.
Ингредиенты: 10 слов, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону раз и навсегда
Еще в древние времена люди обращали внимание на то, что те слова, которые они многократно произносят, оказывают существенное влияние на их жизнь. Так, если мы произносим слова с негативной подоплекой, это может совсем не позитивные перемены в жизни. Напротив, добрые слова дарят позитивные эмоции, радость, придают сил.
Ингредиенты: мозг
Не только наше тело, но и мозг требует регулярной и разнообразной тренировки. Если уму не давать нагрузки, то он начинает лениться, если же нагрузка есть, то ясность ума сохраняется до глубокой старости.
Ингредиенты: курение
О вреде курения знают абсолютно все. Однако не все знают, какой именно вред наносит курение и что вдыхает курильщик, затягиваясь сигаретой. Между тем дым от курения – сплошная ядовитая сильная отрава.
Ингредиенты: как проснуться красивой и бодрой
Пробуждение после сна должно приносить радость. Чтобы просыпаться красивой и жизнерадостной нужно соблюдать несколько простых правил. Каких? Разговор об этом пойдет дальше.
Ингредиенты: стресс
В последнее время слово стресс стало достаточно популярным. Практически каждому приходиться сталкиваться с негативом, который накапливается.
Ингредиенты: здоровый сон
Сон заложен человеку генетически. Мозг и все органы нуждаются в подзарядке и восстановлении сил и энергии. Чтобы высыпаться необходимо, соблюдать определенные правила, которые помогут сделать сон качественным и полезным.
Ингредиенты: алкоголь
Вопреки расхожим мнениям о пользе небольшого количества коньяка или вина для расширения сосудов, алкоголь – даже в самой мизерной дозе – остается ядом. А расширить сосуды можно и менее опасным способом.
Ингредиенты: храп
Практически каждый человек в своей жизни либо слышал чужой храп, либо сам доставлял неудобства рядом спящим людям. Но некоторые называют это «дурной привычкой» и не знают, что есть разные физиологически и иные причины храпа.
Ингредиенты: знахарь
Обычно понятие «защемление седалищного нерва» используется тогда, когда мышцы сзади ног теряют свою гибкость. Иногда такие проблемы могут начаться уже после тридцати лет, поскольку в этом возрасте начинается небольшое укорочение мышечных структур.
Ингредиенты: здоровье
Недостаток важных элементов для организма обязательно отразится на самочувствии, ведь каждый элемент в отдельности должен полноценно выполнять свои функции и помогать работе того или иного органа. Когда убывает или наоборот появляется избыток – это приводит к нарушениям дисбаланса и появлениям многих заболеваний. Дабы исключить такие неприятности следует, внимательнее относиться к своему здоровью.
Ингредиенты: здоровье
Принимать душ – это не тяжелая обязанность, а приятная часть дня. С утра душ бодрит и придает энергии, а после тяжелого рабочего или насыщенного событиями дня расслабляет и тело, и разум.
Ингредиенты: здоровье
Распространение среди обычных граждан информации о способах оказания первой помощи при разного рода поражениях стало особенно актуальным после участившихся в мире терактов. Химические ожоги глаз и кожи – довольно распространенная травма.
Ингредиенты: здоровье
Изысканная длинная шпилька сразу придает женщине оттенок «звезды». Такая обувь визуально стройнит и ноги, и всю фигуру, увеличивает рост, придает красоту походке.
Ингредиенты: здоровье
Офисные сотрудники проводят все рабочее время у мониторов. Малоподвижная деятельность пагубно сказывается на состоянии здоровья.
Ингредиенты: знахарь
Одежда несет определенную негативную энергетику. Она может повлиять и на настроение, и даже привлечь в жизнь неприятности.
Ингредиенты: сон
Какая может быть связь между сном и состоянием здоровья, кроме того, чтоб спать положенное количество часов? По мнению ученых, которые недавно проводили исследования, на многое в организме человека влияет сон в обнимку с тем, кого любишь.
Ингредиенты: лимоны, чеснок, мед, пшеница
Для поддержания иммунитета, для скорейшего выздоровления поможет любому человеку эта удивительная смесь. Приготовить в домашних условиях ее сможет каждый, осталось лишь узнать - из чего она состоит.
Ингредиенты: орехи
Орехи необходимы для нашего организма. В них содержатся полезные элементы, которыми мы и насыщаемся. Но как оказалось, если их есть в «сухом» виде, то эти самые элементы не будут усваиваться. Что же делать тогда?