Здоровый образ жизни

Что такое здоровый образ жизни? В советское время этот лозунг был особенно популярным, ведь тогда здоровье и спорт было одним из главных направлений пропаганды. Сегодня времена изменились, но без всякой пропаганды каждый человек, который задумывается о своем здоровье, ищет способ начать жить правильно, питаться полезно, работать с умом.

Что является составляющими здорового образа жизни сегодня? Начинать, наверное, нужно с правильного распорядка дня. Это включает и активную физическую нагрузку, правильное питание, совмещение отдыха и работы в нужных пропорциях. Более того, сегодня здоровый образ жизни можно распространить и на ментальную сферу человеческой деятельности: какие у него увлечения, что он смотрит и читает.

На нашем портале, который посвящен исключительно здоровью, не говорить о здоровом образе жизни просто нельзя. Нам бы хотелось в рамках проекта выделить несколько, как нам кажется, основных аспектов, на которые при переходе на здоровый образ жизни следует обратить особенное внимание. В первую очередь, это питание. Оно должно быть просто правильным – никаких жестких диет или ограничений.

Диетологи говорят, что для правильного питания человек должен составить себе точный график приема пищи каждый день, которому неукоснительно следовать. Следует постараться исключить из меню жирные и соленые продукты, сдобу. Больше включать в рацион свежие овощи и фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы. Пить воду или свежие соки, зеленый чай – отказаться от газированных напитков. Возможно, что сразу изменить пищевое поведение радикально не получится, но каждый шаг на этом пути будет бонус в здоровую и счастливую жизнь человека в настоящем и будущем.

Как применять правила здорового образа жизни в реальности? Для этого мы пишем статьи, которыми наполняется именно этот раздел. Как показывает практика, для изменения своей жизни, в первую очередь, привычек питания, человека чаще не хватает мотивации, чем сил и желания. Поэтому, наши статьи направлены не только на то, чтобы читать морали и давать рекомендации, а на то, чтобы поддержать каждого человека, который хочет начать вести здоровый образ жизни уже сегодня.

Хочется надеяться, что теперь вам стало понятнее ЗОЖ – что это такое. Но, если какие-то вопросы остались, а так оно и будет, то просто займитесь внимательным изучением наших материалов по этой теме. Вам есть, что узнать и чему научиться!

Вода с медом и лимоном натощак: польза и вред

Ингредиенты: вода, мед, лимон

Вода с медом и лимоном, очень полезна, ее рекомендуют пить натощак, чтобы избежать многих заболеваний. А также этот напиток помогает тем кто желает похудеть и быть всегда в форме.

Опубликовано: 16.05.2018
Узнай о пользе 5 утренних процедур и твоё здоровье улучшится!

Ингредиенты: утренние процедуры

Что вы делаете утром? Зарядку? Чистку зубов? Умывание? Чтение молитвы? Поверьте: утренние манипуляции можно дополнить еще несколькими несложными процедурами, которые значительно улучшат вашу жизнь. Но помните, что делать их нужно постоянно, регулярно без пропусков, иначе должного эффекта вы так и не дождетесь.

Опубликовано: 30.12.2017
10 слов, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону раз и навсегда

Ингредиенты: 10 слов, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону раз и навсегда

Еще в древние времена люди обращали внимание на то, что те слова, которые они многократно произносят, оказывают существенное влияние на их жизнь. Так, если мы произносим слова с негативной подоплекой, это может совсем не позитивные перемены в жизни. Напротив, добрые слова дарят позитивные эмоции, радость, придают сил.

Опубликовано: 19.12.2017
Лучшие упражнения для развития мозга на каждый день

Ингредиенты: мозг

Не только наше тело, но и мозг требует регулярной и разнообразной тренировки. Если уму не давать нагрузки, то он начинает лениться, если же нагрузка есть, то ясность ума сохраняется до глубокой старости.

Опубликовано: 17.12.2017
Сигаретный дым: состав. Яды, которые вдыхает курильщик

Ингредиенты: курение

О вреде курения знают абсолютно все. Однако не все знают, какой именно вред наносит курение и что вдыхает курильщик, затягиваясь сигаретой. Между тем дым от курения – сплошная ядовитая сильная отрава.

Опубликовано: 17.12.2017
Топ 10 советов как проснуться красивой, бодрой и жизнерадостной

Ингредиенты: как проснуться красивой и бодрой

Пробуждение после сна должно приносить радость. Чтобы просыпаться красивой и жизнерадостной нужно соблюдать несколько простых правил. Каких? Разговор об этом пойдет дальше.

Опубликовано: 16.12.2017
У вас стресс? Используйте эти 14 способов, и вы от него быстро избавитесь!

Ингредиенты: стресс

В последнее время слово стресс стало достаточно популярным. Практически каждому приходиться сталкиваться с негативом, который накапливается.

Опубликовано: 13.12.2017
Как спать, чтобы выспаться? Золотые правила полноценного сна

Ингредиенты: здоровый сон

Сон заложен человеку генетически. Мозг и все органы нуждаются в подзарядке и восстановлении сил и энергии. Чтобы высыпаться необходимо, соблюдать определенные правила, которые помогут сделать сон качественным и полезным.

Опубликовано: 13.12.2017
Как алкоголь убивает мозг

Ингредиенты: алкоголь

Вопреки расхожим мнениям о пользе небольшого количества коньяка или вина для расширения сосудов, алкоголь – даже в самой мизерной дозе – остается ядом. А расширить сосуды можно и менее опасным способом.

Опубликовано: 13.12.2017
Основные причины почему человек храпит во сне

Ингредиенты: храп

Практически каждый человек в своей жизни либо слышал чужой храп, либо сам доставлял неудобства рядом спящим людям. Но некоторые называют это «дурной привычкой» и не знают, что есть разные физиологически и иные причины храпа.

Опубликовано: 12.12.2017
2 простых способа разблокировать седалищный нерв и унять боль

Ингредиенты: знахарь

Обычно понятие «защемление седалищного нерва» используется тогда, когда мышцы сзади ног теряют свою гибкость. Иногда такие проблемы могут начаться уже после тридцати лет, поскольку в этом возрасте начинается небольшое укорочение мышечных структур.

Опубликовано: 12.12.2017
Предупреждающие признаки того, что в вашем организме не хватает магния, калия и кальция

Ингредиенты: здоровье

Недостаток важных элементов для организма обязательно отразится на самочувствии, ведь каждый элемент в отдельности должен полноценно выполнять свои функции и помогать работе того или иного органа. Когда убывает или наоборот появляется избыток – это приводит к нарушениям дисбаланса и появлениям многих заболеваний. Дабы исключить такие неприятности следует, внимательнее относиться к своему здоровью.

Опубликовано: 12.12.2017
Какие ошибки допускают люди, принимая душ?

Ингредиенты: здоровье

Принимать душ – это не тяжелая обязанность, а приятная часть дня. С утра душ бодрит и придает энергии, а после тяжелого рабочего или насыщенного событиями дня расслабляет и тело, и разум.

Опубликовано: 09.12.2017
Что делать если кислота попала в глаз, на кожу?

Ингредиенты: здоровье

Распространение среди обычных граждан информации о способах оказания первой помощи при разного рода поражениях стало особенно актуальным после участившихся в мире терактов. Химические ожоги глаз и кожи – довольно распространенная травма.

Опубликовано: 09.12.2017
Носить обувь на каблуках и не чувствовать боли? Возможно!

Ингредиенты: здоровье

Изысканная длинная шпилька сразу придает женщине оттенок «звезды». Такая обувь визуально стройнит и ноги, и всю фигуру, увеличивает рост, придает красоту походке.

Опубликовано: 09.12.2017
Сидячий образ жизни опасен для здоровья, узнай, как минимизировать вред

Ингредиенты: здоровье

Офисные сотрудники проводят все рабочее время у мониторов. Малоподвижная деятельность пагубно сказывается на состоянии здоровья.

Опубликовано: 09.12.2017
Топ – 5 вещей, которые способны нанести урон вашей энергетике

Ингредиенты: знахарь

Одежда несет определенную негативную энергетику. Она может повлиять и на настроение, и даже привлечь в жизнь неприятности.

Опубликовано: 09.12.2017
Насколько полезна привычка спать в обнимку?

Ингредиенты: сон

Какая может быть связь между сном и состоянием здоровья, кроме того, чтоб спать положенное количество часов? По мнению ученых, которые недавно проводили исследования, на многое в организме человека влияет сон в обнимку с тем, кого любишь.

Опубликовано: 09.12.2017
Онколог рекомендует - смесь от 100 болезней!

Ингредиенты: лимоны, чеснок, мед, пшеница

Для поддержания иммунитета, для скорейшего выздоровления поможет любому человеку эта удивительная смесь. Приготовить в домашних условиях ее сможет каждый, осталось лишь узнать - из чего она состоит.

Опубликовано: 09.12.2017
Почему орехи нужно замачивать перед тем, как есть? Причина вас поразит!

Ингредиенты: орехи

Орехи необходимы для нашего организма. В них содержатся полезные элементы, которыми мы и насыщаемся. Но как оказалось, если их есть в «сухом» виде, то эти самые элементы не будут усваиваться. Что же делать тогда?

Опубликовано: 09.12.2017
« назад      [ 1 ]  2 3 4     далее »