Закаливание – лучший способ профилактики ОРЗ для дошкольников

Острыми респираторными заболеваниями чаще всего болеют маленькие дети. Не так страшна для малыша сама простуда, ангина, ОРЗ, сколько возможные последствия: отит, гайморит, тонзиллит и другие. Очень важно укреплять иммунитет и заниматься профилактикой.

Одним из лучших профилактических способов является закаливание организма у детей дошкольного возраста, включающее в себя водные и воздушные процедуры, солнечные ванны. Рассмотрим методы подробнее.

Водные процедуры

Основные принципы закаливания – регулярность и постепенность. Запрещается резко снижать температуру воды. Более того, желательно начинать приучать ребенка к закаливающим водным процедурам, с обтирания. Полотенце или махровую рукавицу смачивают водой (температура 36 градусов). После чего обтирают руки ребенка, грудную клетку, живот, ноги, ягодицы. Каждую 4 процедуру, температуру снижают на 1 градус и, со временем, доходят до 30˚С.

Ножные ванны также хорошо формируют устойчивость к простудным заболеваниям. Ноги малыша поливают водой или держат в тазу в течение 2 минут. Изначальная температура воды около 36 ˚С, каждая 3 или 4 ванна должна быть холоднее чем раньше на 1˚С, максимальное понижение до 16 ˚С.


Можно использовать при закаливании контрастные ванны. Для этого берут две емкости с водой. В одной вода – 36˚С, в другой – 35 и, спустя определенный период, снижается до 18 ˚С. (каждые 4 процедуры температура понижается на 1 градус).



Самая известная процедура закаливания – обливание. Первичная температура воды для здорового ребенка – 18-20 ˚С, ослабленного – 35. На голову надевают шапочку из резины. Ни в коем случае нельзя ставить ребенка на холодный пол, идеально подходит деревянная подставка. После обливания малыша необходимо насухо вытереть полотенцем.

Воздушные процедуры

Воздушные процедуры являются самым доступным способом закаливания детей дошкольного возраста. К ним можно отнести проветривание комнаты. В зимнее время специалисты рекомендуют открывать форточку в комнате, где находится ребенок на 15 минут 4 раза в день, а летом держать открытой постоянно. Температура воздуха в помещении должна быть не более 22 ˚С. днем и 18 во время сна.

Кроме того, нужно уделять особое внимание прогулкам на свежем воздухе. Одевать малыша нужно по погоде и гулять не менее 40 минут в день.



Воздушные ванны оказывают очень благоприятное воздействие на улучшение иммунитета ребенка. Основываются они на соприкасании воздуха с голым телом. Лучше всего принимать воздушные ванны во время гимнастики на улице. Сначала малыш должен быть одет в шортики, майку, обувь, но уже спустя время, за которое ребенок привыкнет к процедуре, гимнастика проходит в одних трусиках.


Еще один действенный способ закаливания воздухом – хождения босиком, в том числе и в безопасных местах на улице.

Солнечные ванны

Говоря простым языком, солнечные ванны - это нахождение ребенка на улице во время солнечной погоды. Подойти к процедуре нужно ответственно, исходя из особенностей ребенка. При возникновении сонливости, головных болей, процедуры стоит прекратить. На голову ребенка необходимо надеть панамку или косынку. Продолжительность процедуры 10-15 минут три раза в день при температуре 23-25 ˚С. Проводить процедуру при 30 ˚С. и более нельзя.


Противопоказания к закаливанию и меры предосторожности

Закаливание, безусловно, оказывает положительное влияние на организм, но требуется соблюдать меры предосторожности, а именно:
• Нельзя резко снижать температуру.
• Процедуры для закаливания не должны вводить ребенка в стресс.
• Необходимо соблюдать систематичность, а не начинать процедуры, бросать и снова начинать.



Противопоказаний у закаливания нет, есть только временный запрет в случае обострения кожных заболеваний, при травмах, инфекционных заболеваниях, в случае нарушения работы нервной, выделительной, сердечно – сосудистой систем. После излечения можно приступать к закаливанию.

Предлагаем вам посмотреть видео по теме, из которого вы узнаете принципы и правила закаливания организма детей дошкольного возраста.



Так же, на нашем сайте вы можете узнать, как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток.

Лечение детского кашля с помощью медовой лепешки за три дня
Народные средства безвредной для организма чистки печени
Применение расторопши для лечения печени: способы применения
С какого возраста можно давать козье молоко
Вазелиновое масло при запорах: способы применения
Душица - незаменимый помощник женскому организму
Вся правда о бананах: польза и вред
Полезные свойства тыквы для организма человека

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: