Льняная мука: полезные свойства и противопоказания, как принимать
Люди пытаются похудеть и используют для этого любые средства. Звездам часто помогают личные фитнес-тренеры, которые составляют специальные диеты и упражнения, простые люди все чаще обращаются к Интернету. Что неудивительно, ведь в сети можно найти десятки способов похудения, от «волшебных» ягод, до разных таблеток.
Другие же обращаются к природе. Они боятся травится химическими препаратами и ищут натуральные средства. Льняная мука: польза и вред, как принимать, действует ли она для похудения? И насколько эффективно?
Стройным людям не понять мучения других в борьбе со своим весом. Эта борьба ведется ежедневно и скорее похожа на затяжную войну, где пленным служит только сам человек. Лишний вес мучает его, мешает нормально жить, вредит здоровью. Ведь организму труднее работать, имея завышенную массу.
Особенно страдает сердце, испытывая высокую нагрузку, легкие, которым нужно снабжать кислородом больше клеток, страдает позвоночник – на него ежедневно давит большая масса, мучается печень – полные люди часто едят вредную пищу. Где выход из замкнутого круга? То волшебное средство, которое поможет и не навредит? Многие бросаются в крайности, скупая разные таблетки и чаи, заказывая по сети «волшебные» препараты и продукты.
Хорошо еще, если эффекта просто нет и организму эти «чудо-средства» не нанесут урона. Или се подействует, человек начнет быстро худеть как по волшебству, но чем обернется стройность? Подорванным организмом, «посаженными» почками, недостатком витаминов? Но существуют ведь и натуральные средства. Разные травы, злаки. Например, льняная мука. Она реально может помочь всем?
Долгая история льна
Льняную муку получают из настоящих льняных семян, которые чем-то напоминают кунжут, лишь по цвету разные. Прежде нужно понять, что такое льняная мука: польза и вред, как принимать для похудения. Продукт добывается с растений, имеющих голубое соцветие. Люди, впервые открывшие льняную муку для себя жили в Риме, они использовали семена как пищевую добавку начиная с 1 в. до наступления нашей эры. Они поняли, что максимальную пользу эти семена приносят только в порошкообразном состоянии, когда их измельчают в муку.
Потом добавлять ее спокойно в разные салаты, каши, даже фруктовый смузи. У муки коричневато-серый цвет, особенность - высокое содержание пищевых волокон. Любой диетолог советует принимать больше клетчатки, чтобы устранить голод, отбить аппетит. Люди перестанут есть слишком много, переедать. Льняную муку могут рекомендовать для имеющих проблемы, например, в желчным пузыре или печенью, всех других органов от ЖКТ.
У льна есть много ценных компонентов, которые и делают его полезным. Сама клетчатка убирает лишние шлаки в организме, исследования доказали, от здоровья системы ЖКТ обычно зависит 70% иммунитета. Что говорить о хорошем весе, если в работе желудка или кишечника есть проблемы? Семена льна могут нормализовать нарушенный обмен разных веществ, но и благотворно влияют на печень с почками.
Ведь любой диетолог скажет: прежде, чем думать о путях избавления от надоевшего лишнего веса, нужно понять причину его возникновения. Здоровый организм переваривает большую часть поступающей к нему пищи. Ненужное убирает прочь. Да, что-то остается, но со временем рассасывается, если человек придерживается здорового питания.
Изучая эффективность муки, люди смотрят больше льняная мука, польза и вред, как принимать, отзывы других, которые могут подсказать и рецепты применения. По мнению некоторых специалистов, лен может улучшить метаболизм и стать хорошим очистителем для организма. С этого и начинается сжигание жира.
Польза ее и вред
Все врачи едины в одном: перед использованием любого нового средства, будь то БАД или лекарство, средство из натуральных компонентов, лучше сначала посоветоваться у специалиста, пройти обследование. Возможно, вы не можете похудеть по причине гормональных нарушений или болезни щитовидной железы. Тогда разные диеты, таблетки не помогут. В чем же польза от льняной муки?
• налаживается работа в ЖКТ;
• может выступать как слабительное;
• благотворно влияет на кишечник;
• Омега-3 в составе семян препятствует возникновению рака поджелудочной железы и других органов;
• постепенно уничтожает жировые отложения.
Что именно в льняной муке способствует здоровому похудению:
• лецитиновый препарат – активно влияет на разрушение жировых прослоек уже в ЖКТ, препятствуя их отложению под кожей;
• клетчатка – дает чувство сытости, а если правильно дозировать, средство работает как натуральное слабительное, организм быстрее избавится от излишков;
• разные витамины с микроэлементами, также жирными кислотами- заполнят организм другими, «хорошими» жирами, чтобы предотвратить авитаминоз.
Льняная мука, польза и вред, как принимать, где купить ее в разных аптеках своего города или заказать у провизоров. В муке нет ничего лишнего, только переработанные семена льна, употребление которых может принести не только пользу, но и вред.
Когда ее нельзя использовать:
• если у вас есть камни в почках;
• имеете диагноз – фибриома или поликистоз, также нельзя беременным;
• страдающим от нарушений именно всасываемости разных лекарств при параллельном приеме – вообще собираясь принимать льняную муку одновременно с курсом другого препарата (любого) лучше сначала посоветуйтесь у врача. Ведь вы не можете предугадать, как два лекарства «поладят» внутри организма;
• у страдающих от болезней в предстательной железе;
• имеющих какую-то степень индивидуальной непереносимости.
Порой человек, не посещающий врачей регулярно, понятия не имеет, что творится в его организме. Поэтому перед решением что-то принимать, даже если это натуральное средство, нужно пройти обследование врача.
Подойдет обычный терапевт, он направит по необходимости к другим специалистам. Заодно узнаете свое состояние, можно ли вам льняную муку. Не все специалисты поддерживают любовь населения к натуральным средствам, но даже рьяные скептики не слишком ругают. Зато будете иметь гарантию, что мука не навредит вашему здоровью.
Применение
Льняная мука, польза и вред, как принимать, цена какая и как приобрести качественный продукт? Ведь на рынке столько заменителей, подделок. Найти ее несложно, такие натуральные препараты есть в любой ближайшей аптеке. А если и нет, всегда можно заказать, чтобы привезли. Лучше не берите с Интернета, а сходите сами, посмотрите упаковку. Льняная мука – весьма специфический, нежный продукт, который лучше принимать именно в чистом, незамутненном виде, без добавок, таких как экстракт агавы, смородины, кукурузный сироп.
Чтобы похудеть, используйте ее ежедневно примерно за полчаса перед обычным завтраком. Насыпать порошок и запить его стаканом воды. Лучшее время для принятия – утро, когда организм только проснулся. Решив добавлять ее в разную еду, не насыпайте в горячие блюда, лучше подождать до остывания. Иначе высокая температура убивает полезные элементы в льне.
Изучив множество отзывов можно сказать одно: никто в мгновение ока не похудел после курса льняной муки. Ведь кроме добавления ее в привычное меню, нужно отказаться от любимых вредных продуктов, начать спортивные занятия и забыть о вредных привычках. Иначе похудеть не получится. Диетологи сами говорят: нет такого средства, которое позволит человеку похудеть быстро, безболезненно и без особых проблем. Притом, чтобы он продолжал свой привычный уклад жизни.
Ел пончики, фастфуд, мало двигался. Ведь организм не может сбросить лишнее, если постоянно прибавляются новые жиры. Льняная мука, польза и вред, как принимать для похудения отзывы многих пользователей утверждают, что эффекта стоит ждать только после длительного курса. Хорошее мнение имеют больше 1000 пользователей, у которых здоровье улучшилось благодаря муке. Некоторые сначала просто начинали принимать муку и не видели никакого эффекта, ведь продолжали жить обычной жизнью. К упаковке препарата не имеются специальные указания: перейти на здоровое питание, заняться каким-нибудь спортом. Нужно прийти к такому выводу самостоятельно.
Пример рациона худеющего:
День 1 – замените любой из обычных приемов пищи стаканом простого кефира (или нежирного йогурта) с ложкой муки. Эффект последует немедленно. Клетчатка даст чувство насыщения, больше ничего не захочется съесть. Также нужно ввести новое правило: ежедневно, вечером перед сном пейте разведенную водой муку. Ложка порошка (большая) на обычный стакан. Постепенно увеличивайте частоту принятия кефира, добавляя к нему муку, примерно через 5 дней, чтобы организм привык. Курс длится около 3 месяцев, ежедневно, по 2 раза. Дальше рекомендуют выждать месяц и повторить курс.
Безопаснее будет наблюдаться у диетолога. Фиксируйте изменения в организме вместе. Килограммы не станут уходить быстро, ведь это натуральное средство, которое требует времени. Часто применения, рекомендованные порции средства лучше тоже уточнить у врача.
Можно ли использовать муку диабетикам?
Как известно, страдающие от сахарного диабета вынуждены постоянно следить за всем, что едят и пьют, регулируя уровень своего сахара. Сама льняная мука, польза и вред, как принимать при диабете не сладкая, в ней нет сахарозы и прочих вредных веществ. Но безусловно перед началом курса для похудения, такие люди должны советоваться с врачом. Ведь неизвестно как отреагирует их организм, когда лишние килограммы начнут покидать его. Как изменится баланс уровня сахара, баланс внутренних веществ. Ведь в льне содержится клетчатка и многие витамины.
Куда можно добавить?
Мука уже готовое к дальнейшему употреблению средство. Ее можно есть порошком, запивая, можно добавлять в разные жидкости: теплую воду, кефир. Только смотрите всегда на температуру блюда. Кипяток убивает многие полезные элементы в муке. Замешивайте в каши или смешайте с обычной пшеничной мукой, из которой делаете разные блюда. Тогда ее вкус будет совершенно незаметен.
Тут уже кому как удобно. Одним проще поставить упаковку со средством на стол перед глазами, чтобы каждый раз напоминать себе о курсе, другие держат муку на полке со специями, чтобы насыпать в готовящееся блюдо. В последнем случае лучше подождать, пока еда не остынет немного и добавить потом, а не в кастрюлю на огне.
Известны десятки рецептов применения муки: некоторые все же рискуя потерять часть важных микроэлементов используют муку для панировки в жарке котлет, рыбы вместо обычной. Другие готовят блинчики, разные запеканки с ней.
Льняная мука, польза и вред, как принимать, рецепты наибольшей полезности продукта – налейте стакан обычного кефира или йогурта и добавьте туда ложку муки. Размешайте. Готово. Кисломолочные продукты создают благоприятные условия, сами прохладные, а мука по консистенции порошок. Она легко растворятся в кефире, не создавая комочков и имеет специфический, приятный вкус.
Многие повара отмечают кулинарные достоинства льняной муки. Разные кляры и соусы становятся гораздо вкуснее, если добавить в них льна. Также они советуют заменить ею яйца (!) в тесте для блинчиков. Разные супы, салаты с гарнирами получат новые вкусы от добавления мука. Вот как открываются новые грани полезности продукта. Он не просто средство против лишних килограммов, но и неплохой кулинарный помощник!
Сам лен тоже уникален. Из него получается прекрасная одежду, им лечат разные болезни, а теперь употребляют и в пищу. Его также добавляют в кремы, и шампуни, из него делают маски для волос или лица. По стоимости льняная мука вполне доступна каждой семье, не имеет выраженных противопоказаний. Изучая мнение пользователей льна для борьбы с килограммами, точно можно сказать одно: мука помогает, но нужно иметь терпение, подойти к делу комплексно, сочетая приемы муки со здоровым режимом и не сдаваться. Мгновенного результата натуральные средства никогда не обещают.
Льняная мука, польза и вред, как принимать для мужчин? Сделать пищевой добавкой, можно пить отдельно.
Стройным людям не понять мучения других в борьбе со своим весом. Эта борьба ведется ежедневно и скорее похожа на затяжную войну, где пленным служит только сам человек. Лишний вес мучает его, мешает нормально жить, вредит здоровью. Ведь организму труднее работать, имея завышенную массу.
Особенно страдает сердце, испытывая высокую нагрузку, легкие, которым нужно снабжать кислородом больше клеток, страдает позвоночник – на него ежедневно давит большая масса, мучается печень – полные люди часто едят вредную пищу. Где выход из замкнутого круга? То волшебное средство, которое поможет и не навредит? Многие бросаются в крайности, скупая разные таблетки и чаи, заказывая по сети «волшебные» препараты и продукты.
Хорошо еще, если эффекта просто нет и организму эти «чудо-средства» не нанесут урона. Или се подействует, человек начнет быстро худеть как по волшебству, но чем обернется стройность? Подорванным организмом, «посаженными» почками, недостатком витаминов? Но существуют ведь и натуральные средства. Разные травы, злаки. Например, льняная мука. Она реально может помочь всем?
Долгая история льна
Льняную муку получают из настоящих льняных семян, которые чем-то напоминают кунжут, лишь по цвету разные. Прежде нужно понять, что такое льняная мука: польза и вред, как принимать для похудения. Продукт добывается с растений, имеющих голубое соцветие. Люди, впервые открывшие льняную муку для себя жили в Риме, они использовали семена как пищевую добавку начиная с 1 в. до наступления нашей эры. Они поняли, что максимальную пользу эти семена приносят только в порошкообразном состоянии, когда их измельчают в муку.
Потом добавлять ее спокойно в разные салаты, каши, даже фруктовый смузи. У муки коричневато-серый цвет, особенность - высокое содержание пищевых волокон. Любой диетолог советует принимать больше клетчатки, чтобы устранить голод, отбить аппетит. Люди перестанут есть слишком много, переедать. Льняную муку могут рекомендовать для имеющих проблемы, например, в желчным пузыре или печенью, всех других органов от ЖКТ.
У льна есть много ценных компонентов, которые и делают его полезным. Сама клетчатка убирает лишние шлаки в организме, исследования доказали, от здоровья системы ЖКТ обычно зависит 70% иммунитета. Что говорить о хорошем весе, если в работе желудка или кишечника есть проблемы? Семена льна могут нормализовать нарушенный обмен разных веществ, но и благотворно влияют на печень с почками.
Ведь любой диетолог скажет: прежде, чем думать о путях избавления от надоевшего лишнего веса, нужно понять причину его возникновения. Здоровый организм переваривает большую часть поступающей к нему пищи. Ненужное убирает прочь. Да, что-то остается, но со временем рассасывается, если человек придерживается здорового питания.
Изучая эффективность муки, люди смотрят больше льняная мука, польза и вред, как принимать, отзывы других, которые могут подсказать и рецепты применения. По мнению некоторых специалистов, лен может улучшить метаболизм и стать хорошим очистителем для организма. С этого и начинается сжигание жира.
Польза ее и вред
Все врачи едины в одном: перед использованием любого нового средства, будь то БАД или лекарство, средство из натуральных компонентов, лучше сначала посоветоваться у специалиста, пройти обследование. Возможно, вы не можете похудеть по причине гормональных нарушений или болезни щитовидной железы. Тогда разные диеты, таблетки не помогут. В чем же польза от льняной муки?
• налаживается работа в ЖКТ;
• может выступать как слабительное;
• благотворно влияет на кишечник;
• Омега-3 в составе семян препятствует возникновению рака поджелудочной железы и других органов;
• постепенно уничтожает жировые отложения.
Что именно в льняной муке способствует здоровому похудению:
• лецитиновый препарат – активно влияет на разрушение жировых прослоек уже в ЖКТ, препятствуя их отложению под кожей;
• клетчатка – дает чувство сытости, а если правильно дозировать, средство работает как натуральное слабительное, организм быстрее избавится от излишков;
• разные витамины с микроэлементами, также жирными кислотами- заполнят организм другими, «хорошими» жирами, чтобы предотвратить авитаминоз.
Льняная мука, польза и вред, как принимать, где купить ее в разных аптеках своего города или заказать у провизоров. В муке нет ничего лишнего, только переработанные семена льна, употребление которых может принести не только пользу, но и вред.
Когда ее нельзя использовать:
• если у вас есть камни в почках;
• имеете диагноз – фибриома или поликистоз, также нельзя беременным;
• страдающим от нарушений именно всасываемости разных лекарств при параллельном приеме – вообще собираясь принимать льняную муку одновременно с курсом другого препарата (любого) лучше сначала посоветуйтесь у врача. Ведь вы не можете предугадать, как два лекарства «поладят» внутри организма;
• у страдающих от болезней в предстательной железе;
• имеющих какую-то степень индивидуальной непереносимости.
Порой человек, не посещающий врачей регулярно, понятия не имеет, что творится в его организме. Поэтому перед решением что-то принимать, даже если это натуральное средство, нужно пройти обследование врача.
Подойдет обычный терапевт, он направит по необходимости к другим специалистам. Заодно узнаете свое состояние, можно ли вам льняную муку. Не все специалисты поддерживают любовь населения к натуральным средствам, но даже рьяные скептики не слишком ругают. Зато будете иметь гарантию, что мука не навредит вашему здоровью.
Применение
Льняная мука, польза и вред, как принимать, цена какая и как приобрести качественный продукт? Ведь на рынке столько заменителей, подделок. Найти ее несложно, такие натуральные препараты есть в любой ближайшей аптеке. А если и нет, всегда можно заказать, чтобы привезли. Лучше не берите с Интернета, а сходите сами, посмотрите упаковку. Льняная мука – весьма специфический, нежный продукт, который лучше принимать именно в чистом, незамутненном виде, без добавок, таких как экстракт агавы, смородины, кукурузный сироп.
Чтобы похудеть, используйте ее ежедневно примерно за полчаса перед обычным завтраком. Насыпать порошок и запить его стаканом воды. Лучшее время для принятия – утро, когда организм только проснулся. Решив добавлять ее в разную еду, не насыпайте в горячие блюда, лучше подождать до остывания. Иначе высокая температура убивает полезные элементы в льне.
Изучив множество отзывов можно сказать одно: никто в мгновение ока не похудел после курса льняной муки. Ведь кроме добавления ее в привычное меню, нужно отказаться от любимых вредных продуктов, начать спортивные занятия и забыть о вредных привычках. Иначе похудеть не получится. Диетологи сами говорят: нет такого средства, которое позволит человеку похудеть быстро, безболезненно и без особых проблем. Притом, чтобы он продолжал свой привычный уклад жизни.
Ел пончики, фастфуд, мало двигался. Ведь организм не может сбросить лишнее, если постоянно прибавляются новые жиры. Льняная мука, польза и вред, как принимать для похудения отзывы многих пользователей утверждают, что эффекта стоит ждать только после длительного курса. Хорошее мнение имеют больше 1000 пользователей, у которых здоровье улучшилось благодаря муке. Некоторые сначала просто начинали принимать муку и не видели никакого эффекта, ведь продолжали жить обычной жизнью. К упаковке препарата не имеются специальные указания: перейти на здоровое питание, заняться каким-нибудь спортом. Нужно прийти к такому выводу самостоятельно.
Пример рациона худеющего:
День 1 – замените любой из обычных приемов пищи стаканом простого кефира (или нежирного йогурта) с ложкой муки. Эффект последует немедленно. Клетчатка даст чувство насыщения, больше ничего не захочется съесть. Также нужно ввести новое правило: ежедневно, вечером перед сном пейте разведенную водой муку. Ложка порошка (большая) на обычный стакан. Постепенно увеличивайте частоту принятия кефира, добавляя к нему муку, примерно через 5 дней, чтобы организм привык. Курс длится около 3 месяцев, ежедневно, по 2 раза. Дальше рекомендуют выждать месяц и повторить курс.
Безопаснее будет наблюдаться у диетолога. Фиксируйте изменения в организме вместе. Килограммы не станут уходить быстро, ведь это натуральное средство, которое требует времени. Часто применения, рекомендованные порции средства лучше тоже уточнить у врача.
Можно ли использовать муку диабетикам?
Как известно, страдающие от сахарного диабета вынуждены постоянно следить за всем, что едят и пьют, регулируя уровень своего сахара. Сама льняная мука, польза и вред, как принимать при диабете не сладкая, в ней нет сахарозы и прочих вредных веществ. Но безусловно перед началом курса для похудения, такие люди должны советоваться с врачом. Ведь неизвестно как отреагирует их организм, когда лишние килограммы начнут покидать его. Как изменится баланс уровня сахара, баланс внутренних веществ. Ведь в льне содержится клетчатка и многие витамины.
Куда можно добавить?
Мука уже готовое к дальнейшему употреблению средство. Ее можно есть порошком, запивая, можно добавлять в разные жидкости: теплую воду, кефир. Только смотрите всегда на температуру блюда. Кипяток убивает многие полезные элементы в муке. Замешивайте в каши или смешайте с обычной пшеничной мукой, из которой делаете разные блюда. Тогда ее вкус будет совершенно незаметен.
Тут уже кому как удобно. Одним проще поставить упаковку со средством на стол перед глазами, чтобы каждый раз напоминать себе о курсе, другие держат муку на полке со специями, чтобы насыпать в готовящееся блюдо. В последнем случае лучше подождать, пока еда не остынет немного и добавить потом, а не в кастрюлю на огне.
Известны десятки рецептов применения муки: некоторые все же рискуя потерять часть важных микроэлементов используют муку для панировки в жарке котлет, рыбы вместо обычной. Другие готовят блинчики, разные запеканки с ней.
Льняная мука, польза и вред, как принимать, рецепты наибольшей полезности продукта – налейте стакан обычного кефира или йогурта и добавьте туда ложку муки. Размешайте. Готово. Кисломолочные продукты создают благоприятные условия, сами прохладные, а мука по консистенции порошок. Она легко растворятся в кефире, не создавая комочков и имеет специфический, приятный вкус.
Многие повара отмечают кулинарные достоинства льняной муки. Разные кляры и соусы становятся гораздо вкуснее, если добавить в них льна. Также они советуют заменить ею яйца (!) в тесте для блинчиков. Разные супы, салаты с гарнирами получат новые вкусы от добавления мука. Вот как открываются новые грани полезности продукта. Он не просто средство против лишних килограммов, но и неплохой кулинарный помощник!
Сам лен тоже уникален. Из него получается прекрасная одежду, им лечат разные болезни, а теперь употребляют и в пищу. Его также добавляют в кремы, и шампуни, из него делают маски для волос или лица. По стоимости льняная мука вполне доступна каждой семье, не имеет выраженных противопоказаний. Изучая мнение пользователей льна для борьбы с килограммами, точно можно сказать одно: мука помогает, но нужно иметь терпение, подойти к делу комплексно, сочетая приемы муки со здоровым режимом и не сдаваться. Мгновенного результата натуральные средства никогда не обещают.
Льняная мука, польза и вред, как принимать для мужчин? Сделать пищевой добавкой, можно пить отдельно.
» Пожаловаться на этот рецепт
{if(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img src="//postila.ru/images/window_close.png" alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function(){document.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)};document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e){e.preventDefault();document.pnctCnclLoad()});setTimeout(function(){var%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000)){document.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')}},15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)})());){kind=link}
Похожие рецепты
Льняное масло: польза и вред,отзывы
Масло расторопши: польза и вред, рекомендации по примененению
Сода пищевая: польза и вред (как принимать?)
Польза и вред перепелиных яиц, как принимать
Грецкие орехи: полезные свойства и противопоказания для здоровья
Калина красная: польза и вред, как употреблять в домашних условиях
Масло черного тмина: полезные свойства и противопоказания
Козье молоко: польза и вред для здоровья
Масло расторопши: польза и вред, рекомендации по примененению
Сода пищевая: польза и вред (как принимать?)
Польза и вред перепелиных яиц, как принимать
Грецкие орехи: полезные свойства и противопоказания для здоровья
Калина красная: польза и вред, как употреблять в домашних условиях
Масло черного тмина: полезные свойства и противопоказания
Козье молоко: польза и вред для здоровья
Отзывы и комментарии
Комментариев нет..