Продукты, полезные для почек

Все, что человек кушает или пьет, тем или иным образом сказывается на состоянии организма в целом и каждого органа в частности. Что полезно для почек кушать и в каком количестве. Правильное питание — это уже первый хороший шаг профилактики мочекаменной болезни.

В основе профилактики и даже лечения многих болезней почек, как и печени, лежит здоровый образ жизни.

Тут можно отметить три простых правила, которые при желании сможет соблюдать каждый день:

1. Много пить из расчета 30 мл чистой обычной воды на килограмм веса. В некоторых источниках говорится строго о двух литрах, но свою норму можно рассчитать именно по указанной формуле. Достаточное количество воды выводит токсины и вредные бактерии.
2. Скорректировать рацион и составить меню с большим количеством зелени, овощей и фруктов каждый день. Полезен для почек арбуз в сезон, различные дары моря. Но конкретное меню поможет составить врач в зависимости от состояния здоровья, если камни уже имеются, рецепты меню могут отличаться.
3. Подвижный образ жизни исключает застой крови в области почек. Каждый день нужно хотя бы делать зарядку, стараться много ходить.

Полезная еда для почек и мочевого пузыря

Продукты, которые обязательно включаются в меню для здоровья почек имеют мочегонный эффект. Нужно стараться кушать какие-то из этих продуктов каждый день, что поможет избежать проблем со здоровьем, активирует все функции почек на максимум и просто укрепит иммунитет.

Арбуз

Этот плод разрешается кушать только в сезон, то есть, где-то с августа по октябрь. Зимой в магазинах больших городов тоже можно найти арбузы, но, честно говоря, полезного в них мало. Натуральный плод имеет отличное мочегонное действие, и противовоспалительный эффект оказывает из-за содержания щелочей. Арбуз поддерживает правильный кислотно-щелочной баланс организма. За счет витаминов и минеральных веществ в составе мякоть плода, его семечки и даже кожура — универсальные средства профилактики проблем с почками.






Виноград

Содержи много калия и солей фосфора, а также в нужном количестве в плодах имеется железо и кремний. Многие врачи советуют кушать регулярно виноград для профилактики мочекаменной болезни.




Клюква

Огромна польза для почек клюквы, потому что, в ягодах содержатся флавоноиды, незаменимые для профилактики цистита. В составе кислых ягод много аскорбиновой кислоты и клетчатки, имеются антиоксиданты и минимум сахара. Врачи подчеркивают антисептические свойства ягоды, то помогает бороться с инфекциями ЖКТ и мочеполовой системы. Можно также дополнительно пить клюквенный сок, если нужно снять воспалительные процессы, происходящие в почках.






Красный перец

Отличный натуральный источник аскорбиновой кислоты. За счет большого количество фитохимических соединений в составе регулярное употребление красного перца остановит развитие некоторых форм раков, что уже научно доказано.




Овес

Это уникальный природный источник железа и витамина В6. Именно два данных вещества в составе предупреждают образование камней.






Тыква

Люди, которые стремятся сделать питание правильным, всегда должны с почетом относится к тыкве. В мякоти этого овоща содержится много витамина А, магния. Они не дают камням сформироваться в почках. Отдельное внимание стоит обратить на тыквенное масло.




Черника



Различные ягоды также входят в список продуктов, что полезно для почек. Хочется отметить чернику, которая активно выводит песок и мелкие камни. Ягоды черники можно обрабатывать термически, они не потеряют своих ценных лечебных свойств.




Яблоки

Очищают почки не толко яблоки, но особенно их кожура, в которой сконцентрировано много витаминов и полезных элементов, пектин. Постоянное употребление этого доступного фрукта снизит содержание сахара в крови, избавит от плохого холестерина.

Интересно! Многие травы также положительно сказываются на работе почек и системы в целом. Тут отдельно можно отметить шиповник и мяту, ромашку, кору березы, полевой хвощ.




Травы можно заваривать вместо чая, но при выборе конкретного травяного сбора предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом. Особенное внимание обратите на корень шиповника.



Почечный вопрос может беспокоить человека вне зависимости от уровня жизни или возраста, социального положения. Это важные органы, которые постоянно фильтруют жидкости и в силах каждого простыми и доступными средствами помочь почкам отлично справляться со своими функциями.

Что вредно для здоровья почек:
* Долгая диета, которая провоцирует образование большого количества белка в моче.
* Резка потеря веса из-за чего почки могут опуститься.
* Избыток витамина D в организме, если кушать много сливочного масла, желтка яиц или печени.
* Чрезмерное употребление шоколада, орехов.
* Большое количество витамина С, полученного не из еды, а из таблеток.
* Чрезмерное употребление сыра и творога, мяса.
* Чрезмерное употребление кофе и черного чая.
* Самолечение в любой ситуации.
* Алкоголь и курение.



Это основные продукты, полезные для почек. Не обязательно кушать все сразу просто соблюдая принципы правильного питания, надо стараться каждый день хотя бы что-то из списка включать в свою диету. Такое питание не только избавит от проблем с почками, но укрепит здоровье, улучшит работоспособность и самочувствие в целом.

Какие продукты полезны для очищения печени
Продукты, полезные для сердца и сосудов: список
Полезные свойства тыквы для организма человека
Голодание и его последствия для человека
Минеральная вода при заболеваниях почек: какую выбрать
Мочегонные травы при заболеваниях почек: список растений
Грецкие орехи: полезные свойства и противопоказания для здоровья
Козье молоко: польза и вред для здоровья

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: