Почему хрустят суставы по всему телу и что делать

Одни любят хрустеть суставами, особенно на руках, другим же любой хруст в собственном теле кажется тревожным сигналом, поводом для обращения к специалистам. Почему хрустят суставы во всем теле, чем это вызвано, насколько опасным может быть?

Чтобы тело издало соответствующий хруст, не обязательно напрягать суставы специально. Порой это происходит от случайных движений, особенно в моменты потягивания или резких движений. Наверно нет человека, кто хотя бы раз не слышал хруст в собственном теле.

Это происходит не часто и если специально не перебирать суставы (например, на пальцах), то всегда неожиданно. Звук довольно характерный, спутать его с чем-то другим невозможно. Почему хрустят суставы во всем теле, о чем это может говорить? Стоит идти к врачу, обследоваться или это нормальное явление?





Хруст – не всегда плохо



Некоторых пугает или раздражает такой звук, и они просят собеседников не хрустеть специально пальцами. Многие просто не обращают внимание, считая хруст пальцев просто дурной привычкой или способов погасить нервозность наподобие барабанного постукивания или махов ногой. Неприятно, но нервные люди часто не замечают, что делают.

Однако, хрустеть могут не только пальцевые суставы, а любые, во всем теле. Если такие звуки замечают у себя молодые люди, это естественный и безопасный процесс, не опасный в плане здоровья и вряд ли требующий вмешательства врачей. Правда стоит внимательней разобрать хруст и в суставах, причины и лечение, если оно требуется.

Чтобы представить себе хруст сустава как картинку, нужно знать, как выглядят и работают сами суставы. В человеческом теле их множество, больших, средних и маленьких. У каждого свое строение. Самыми сложными считаются подколенные суставы, но в основном их строение похоже. Сустав собственно образуют концы двух (или трех) костей. Их поверхности покрыты ровным, гладким хрящом, исполняющим безопасное и незаметное в плане ощущений скольжение. Также он снижает силу трения, благодаря чему мы можем двигаться сколько хотим и как хотим, не испытывая неприятных или болезненных ощущений.






У сустава есть защитная оболочка (капсула), внутри много суставной жидкости (снижает трение, плюс служит дополнительной смазкой, питает соединительный хрящ). У большинства суставов есть складки оболочки дополнительные, они зовутся сумками (бурсами), их призвание – обеспечение бонусной амортизации, когда движения резкие, высокоамплитудные. Все компоненты соединяются связками, которые есть и снаружи, и внутри сустава. Еще их оплетает сеть нервной, кровеносной и лимфатической систем.

Любое движение приводит к растяжению, колебанию, смещению компонентов в суставе. Если они касаются друг друга, это производит шум, слышный порой со стороны. Больше всего суставы похожи на сложные механические устройства, управляемые мозговыми командами. Всякий раз, когда мы решаем сделать одно, даже простейшее движение, активизируется соответствующий сустав. Шум от них бывает разным, не обязательно хруст.

Бывает клацание, треск или скрежет. Интенсивность тоже различается. Не все шумы способно уловить человеческое ухо. Возможно, ваши суставы «шумят» гораздо чаще, просто вам этого не слышно. Чаще остальных звуков человек различает именно хруст, причем это громкий, чистый, хорошо различимый звук. В медицине его зовут крепитация. Могут хрустеть коленные, также голеностопные, все мелкие суставы на руках, и даже позвоночник, особенно его шейный отдел.



Почему хрустят суставы по всему телу и что делать? Успокоиться. Для большинства случаев это обычное, естественное явление, не сопровождающееся другими признаками. Слышен хруст, причем сначала неясно, откуда именно, потом все. Хотя, есть случаи, когда болят все суставы тела и причина лечения, быстрого обращения к врачу именно хруст как первый из тревожных признаков. Также может возникать боль и опухание суставов.






Крепитация бывает временно или постоянной. Чаще всего – временной, даже редкой. Тут все зависит скорее от хрящевой ткани, ее состояния. Если хрящ в норме, то сустав обязательно двигается плавно, легко, совершенно беззвучно, как хорошо отрегулированный и смазанный механизм.
Большинство пугает хруст, ведь люди полагают, что здоровые суставы просто обязаны двигаться бесшумно, движения не причиняют даже малейших неудобств, тем более боли.

Факторы риска, у кого крепитация возникает чаще:

• Страдающих от излишка веса;
• Кто часто носит туфли с высоким каблуком или неправильную, неудобную обувь;
• Возрастных;
• Кто часто (постоянно) принимает оральные контрацептивы, глюкокортикоиды;
• У кого наблюдаются гормональные сдвиги, нарушения;
• Нерациональное (вредное) питание;
• Постоянные и тяжелые нагрузки – профессиональные спортсмены;
• Гиподинамия, сторонники спокойной, малоподвижной жизни;
• У кого плоскостопие.

Обычно если слышится просто хруст, ничего особенного нет, к тому же у человека, входящего в группу «риска». Но когда хруст сопровождается другими симптомами:



1. Суставы не просто хрустят, но и болят;
2. Наблюдается воспаление, отеки, сустав увеличивается, распухает;
3. Нарушается соединение костей, обеспечивающее подвижность;
4. Ноги стали неустойчивыми, периодически подкашиваются;
5. После хруста чувствуется онемение;
6. Сочленения хрустят сильно, и крепитация становится регулярной, прогрессирующей.





Хруст как физиологическое проявление

Для спортсменов хруст, это обычное явление, особенно в моменты тренировок. Часто хрустят суставы и у подростков, ведь их тела активно растут, идет формирование костей. И не всегда это формирование получается одновременным. Порой одни части у тела растут быстрее других. Поэтому подростки выглядят угловатыми, нескладными. Развивается временная диспропорция, отражающаяся на строении и работе сустава. Он вынужден работать аврально, поэтому активные движения могут вызывать хруст.

Возможные причины возникновения крепитации

Слабые, или растянутые связки. Такую причину считают генетически обусловленной, когда у людей может образовываться измененный коллаген. Под его влиянием связки становятся повышено растяжимыми, сочленение гипермобильно. Это выражается в повышенной амплитуде движений.

Часто подобное наблюдается у молодежи, особенно женщин. С возрастом подобное пропадает и вместе с мобильностью уходит хруст. Подобное явление не нужно лечить, ведь это не болезнь, а физиологическая особенность, не вредящая суставам.



Скапливаются газовые пузырьки

Синовиальная жидкость как хранилище полезных элементов, витаминов, необходимых суставам. Также в ней скапливаются газы (кислород, также азот с углекислым газом). Когда в суставе происходит движение, его капсула растягивается. Тогда снижается общее давление внутри образования и тогда, повинуясь известным законам от физики, содержащиеся в жидкости газы становятся пузырьками. В момент их лопанья и слышен хруст.




Много белка

Когда хрустят суставы и по всему телу, причины могут крыться в изобилии белка, содержащегося в составе синовия. Он влияет на густоту жидкости и когда она становится слишком густой, уже не может обеспечивать полноценно-легкое скольжение. Внешне это проявляется хрустом. Причинами скопления белка могут быть и белковая лечебная диета, и воспалительные процессы как в организме, так и внутри сустава.

Физические перегрузки

Большая активность, к которой призывают фитнес-тренеры не слишком одобряется врачами. Ведь слово «мера» придумано уже тысячелетия назад и все еще сохранило актуальность. Касается это и работы суставов. Конечно, активность нужна и тренировки полезны, но, если чрезмерно перегружаться, синовиальная жидкость, служащая природной смазкой, быстрее кончается.

Истощенный запас постепенно восстанавливается, но это требует времени. Поэтому когда люди долго и тяжело трудятся, они слышат хруст. Он проходит обычно после отдыха. Так организм дает понять по-своему, что пора бы отдохнуть. Подобное явление характерно и для спортсменов.



Увы, врачи советуют найти равновесие между отдыхом и работой (тренировками). Здесь спортсменам –профессионалам легче, у них ведь есть тренеры, способные корректировать программы тренировок. Обычным людям нужно самим следить за собой, особенно если у них тяжелая, физическая работа. Не зря ведь есть пословица, «работа не конь и от ветеринара уже не сбежит».

Если жидкости в суставах будет не хватать постоянно, такая проблема может стать патологической. Ведь не зная о необходимости отдыха люди продолжают работать (тренироваться) даже услышав хруст. В момент недостатка жидкости кости напрямую трутся одна о другую, разрушая гиалиновый хрящ. Со временем это может привести к остеоартрозу, потребуется лечебная помощь.

Патологические причины

Чтобы заранее успокоиться, решив, что хруст не причина болезни, нужно сначала исключить возможные заболевания, которые проявляются крепитацией.




Дегенеративно-дистрофические явления



Ее нужно исключать первой. Каждый слышал скорее всего об остеоартрозе или остеохондрозе. Увы, такие заболевания характерны не только пожилым людям, кому хорошо за 70, как считалось ранее. Мол, молодежь не знает о костных проблемах. Именно данные два заболевания постепенно разрушают сами внутрисуставные хрящи, пропадает естественная смазка, обеспечивающая плавность, легкость скольжения и поверхность кожи постепенно оголяется. Это дает знать хрустом и другими, более тревожными симптомами как боль.

Да, обычно такие изменения наблюдают у себя люди уже старше 50ти, но порой встречаются ранние случаи быстрого развития патологий, когда страдают зрелые люди и даже подростки, дети. Причина? Образ жизни. Это и нерациональное питание, богатое фастфудом, газировкой и прочими полуфабрикатами, гиподинамия, многие километры, пройденные на высоких, неудобных каблуках, лишний вес, обеспечивающий двойную нагрузку костям, также тяжелый, нерегулируемый физический труд, иногда перенесенные травмы, разные обменные или эндокринные болячки, плюс возможная патология у опорно-двигательного самого аппарата. Все это может дать толчок для более раннего и быстрого развития остеоартрозных изменений.

Артриты

Да, практически любой артрит как воспалительное заболевание у суставов может сопровождаться кроме боли и опухания еще потрескиванием, хоть это и не основной симптом для патологии. Первый план берет боль, скованность, болезненность движений сустава, его деформация, также отек с покраснением и нарушение в двигательной обычной функции.




Лечение любого артрита – долгая, сложная проблема, ведь у него множество разновидностей. Есть аллергический, инфекционный и даже аутоиммунный артрит, каждый требует своего подхода. Поэтому обязательна консультация врача, детальное обследование, анализы. Ведь незалеченные вовремя хронические артриты порой ведут даже к инвалидности. Поэтому когда вдруг после хруста начнут болеть колени, стоит отнестись к этому более внимательно.

Отложение солей

Стоит вспомнить просьбы коллег или членов семьи помассировать им плечи, спину, особенно шею. Там накапливаются соли, особенно у гиподинамиков. Увы, иногда соли образуются быстрее и гуще по причине эндокринной патологии или нарушениями в системе обмена веществ. Например, при подагре, хондрокальцинозе, других остеохондропатиях, гиперпаратиреозе и пр. расстройства естественного минерального обмена, существующего в организме.

Рекомендуем: Спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника: лечение

Коленные суставы

Не зря показатель красоты – ровные, стройные ноги. Да, именно такие приспособлены больше всего к жизни. Тогда коленные суставы расположены как нужно, работают хорошо, ведь ось нагрузки тогда равномерно распределена по обоим мыщелкам. Почему именно колени? В организме коленный сустав считается наиболее крупным и сложным по структуре. На него огромная нагрузка, в день человек может совершать тысячи незаметных движений, это заслуга суставов.




Например, когда у человека ноги Х образные, то внешний край больше стирается, если же ноги «колесом» - страдает больше внутренний мыщелок. Тут соотношение красоты со здоровьем работает особенно точно. Как исправить? Увы, дань природе, немногие могут похвастаться идеальными ногами, приходится жить, имея, что есть. Однако, если причина хруста именно в форме ног, стоит обратиться к специалисту, именно ортопеду или хирургу.

Он выявит степень искривления, если случай запущенный, возможно, назначит операцию, корректируя природу, чтобы облегчить суставам жизнь. Второй спасительный прием – искусственная жидкость, она способна смазывать поверхности у суставов как родная, приживаясь без проблем. но такие препараты от гиалуроновой кислоты могут назначаться только врачом и по необходимости! Нельзя принимать их бесконтрольно. Они служат подкормкой сустава, смягчая трение. Обычно их принимают как инъекции, с 3-5 за год.

Если же жидкости наоборот много, то медики должны убрать излишки, уменьшая воспаление.

Как бороться с хрустом

Подобным вопросом задаются далеко не все. Некоторым хруст суставов наоборот, нравится. Они любят дергать пальцы, двигать ими, провоцируя хруст, явно не видя здесь проблему или тревожный признак. Если крепитация не сопровождается другими симптомами, то скорее всего это просто естественное явление, хоть и не всем приятно слышать его. Если же хруст постоянный, это вас тревожит, то стоит, конечно, пройти консультацию врача. Когда он не обнаружит патологий, то избавиться от проблемы помогут обычные рекомендации:

• Мера! В физической активности, неважно, работа это или спорт. Нельзя регулярно использовать упражнения, направленные именно на повышенную нагрузку сустава, особенно если он часто хрустит. Лучше всего – плавание. А работающим стоит почаще устраивать хотя бы 5-10 минутные перерывы, ведь здоровье важно;
• Если мучает лишний вес и врач также полагает в нем причина хруста, стоит обязательно похудеть. Ведь это не просто вызывает крепитацию, большая масса давит на кости, они вынуждены нести двойную нагрузку, особенно в моменты активности;
• Носите удобную, при необходимости даже ортопедическую обувь (безопасный для позвоночника и суставов каблук 3-4см с широкой основой или удобным расположением – в центре пятки);
• Правильная осанка, профилактика сколиоза – не зря балерин и настоящих леди учили держать спину. Это красиво, полезно и придает облику излишнюю грациозность. Если самим держать спину трудно, можно приобрести специальные фиксаторы в аптеке;
• Рационализировать себе рабочее время, всем сидячим работникам. В любом, даже самом строгом месте работы можно вырвать 5-10 минутные короткие перерывы, когда стоит пройтись, сделать маленькую разминку. Ведь никто не потребует от человека быть роботом 8-10 часов кряду;
• Занятия спортом конечно полезны, но требует мер предосторожности;
• Возможно, врач пропишет хондропротекторы или биодобавки, если посчитает нужным;
• Можно укреплять суставы и народными средствами – желатином, например.




Важно: любителям, превратившим хруст своих суставов в хобби. Не стоит частенько пользоваться особенностями организма. Любая манипуляция может привести к микровывиху или подвывиху, что в итоге не украсит руки и вряд ли прибавит здоровья. поэтому замечания окружающих, требующие прекратить издевательства, вполне обоснованы. Ведь сустав – сложный механизм, нельзя самовольно вмешиваться туда.

Цирковые артисты же превращают свои врожденные особенности, как подвижность суставов в плюсы – развивают гибкость, шикарную растяжку. Однако подобное далеко не всегда безобидно.

Повышенный холестерин у женщин: причины
Повышенный холестерин у мужчин: причины и способы его снижения
Почему болят и опухают суставы на руках: причины и лечение
Домашняя быстрая помощь при запоре
Что делать, если вас укусило насекомое?
Отравление и его способы лечения дома
Спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника: лечение
Домашнее лечение сотрясения мозга

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: