Льняное масло: польза и вред, как принимать

Самую достоверную информацию о пользе и вреде льняного масла, как его принимать, читатель сможет найти на страницах нашего сайта. Льняное масло по крайней мере в народной медицине уступает пальму первенства, разве что, только масло оливковому. О целебных свойствах масла льна известно еще со времен древнего мира. Продукт получается путем холодного отжима семян льна и Гиппократ использовал этот отжим для лечения желудка, ран и ожогов.

Плюс ко всему, римляне древнего мира это масло активно использовали в косметических целях: для укрепления роста волос, в составах масок для лица и для тела. Понятное дело, что многие рецепты с тех времен претерпели изменения, но они сохранились в народной медицине и сегодня являются достоянием всего мира.

Льняное масло, несложно догадаться по огромному кругу его использования, отличается уникальным составом. Если сравнивать с другими растительными маслами, которые сами по себе очень полезны, то именно в масле семян льна содержатся жирные кислоты. Они во много раз превосходят количество в сравнении с любым продуктом, который входит в рацион человека. Для удовлетворения суточной нормы этих жиров достаточно выпивать несколько столовых ложек масла льна в день.

Льняное масло, его полезные свойства и противопоказания, удивляют еще одним фактом. Среди важных жиров в этом масле содержится до 60% омега-3 жира, а также до 10% омега-9 жира, на другие ненасыщенные, но важные и полезные для человека жирные кислоты приходится еще порядка 10% состава. Омега-3 жир содержится только в льняном масле из всех возможных растительных продуктов (в таком же количестве эту кислоту можно найти еще в распространенном рыбьем жире). Интересен тот факт, что запах льняного масла чем-то напоминает запах рыбьего жира и сильный аромат тут, это показатель натуральности и чистоты.

Конечно, в составе масла льна содержатся не только жиры, но также калий и магний, цинк и медь, витамины группы В, а также каротин и аскорбиновая кислота. К этому нужно добавить органические кислоты и уникальные ферменты. На страницах нашего портала есть множество рецептов и способов, как можно употреблять льняное масло. К примеру, по отзывам льняное масло для лица от морщин отлично помогает в любом возрасте.