Коктейль для похудения на кефире

С приходом весны у многих девушек начинается марафон по похудению. Что только не берут на вооружение представительницы слабого пола: монодиеты, изнуряющие спортивные нагрузки, салонные процедуры по обертыванию от целлюлита, сауны и даже медитативные техники. К финишу каждый приходит по-разному, ведь всё зависит, прежде всего, от состояния организма и вида воздействия на него. Но, к сожалению, такая борьба часто заканчивается полным фиаско. Даже, если удаётся сбросить ненавистные килограммы, то очень скоро они снова появляются и дают о себе знать, к тому же от таких неконструктивных методов похудения очень страдает весь организм.
Нельзя так резко начать себя во всём ограничивать, тем более, что у лишних килограммов вполне может быть объективная причина - неполадки в организме, и именно с них и нужно начинать. Поэтому, прежде чем готовить коктейль для похудения в домашних условиях, нужно запланировать визит к врачу, чтобы пройти диагностику и выявить неполадки, которые и приводят к сбоям, и уже тогда, прислушиваясь к рекомендациям доктора, нужно начать заниматься собой сразу на нескольких уровнях - лечить заболевание и худеть. А если особых сбоев в системе не обнаружено, то скорее лишний вес - это либо генетическое наследство, или неправильное питание.
В таком случае, важно составить такую программу действий, чтобы гармонично сочетать спортивные нагрузки, сбалансированное полноценное питание и психологическую разгрузку. Ведь это и есть те три кита, на которых держится регулировка нашего веса.
Что касается спорта и антистрессовых методов, то их достаточно много и можно проконсультировавшись со специалистом, подобрать себе подходящую методу. А вот, что касается питания, то тут мнение диетологов однозначное: голодать категорически запрещено! Рацион должен включать в себя все необходимые белки, и углеводы, но только количество жиров нужно уменьшить.
На самом деле всё очень просто и не нужно себя особо ограничивать, готовьте всё то же самое, но вместо свинины выбирайте курицу или постную говядину, отдайте предпочтение обезжиренному йогурту или кефиру с фруктами, вместо жирной сметаны. Приготовьте замечательный коктейль для похудения на кефире, рецепт с фото которого я предлагаю, с добавлением апельсинового сока, сока имбиря и корицы. Вкус у напитка просто божественный - в меру пряный и жгучий, ароматный и изысканный.
Прекрасное сочетание ингредиентов делает такой коктейль очень полезным для здоровья. Кефир вообще прекрасно мягко очищает кишечник и регулирует его моторику, восстанавливает микрофлору. Апельсин и имбирь работают как детокс, при этом активно сжигая жиры, корица же благоприятно воздействует на всю пищеварительную систему.
Рецептура рассчитана на 2 порции.


Ингредиенты:
- кефир (нежирный) - 500 мл,
- апельсина спелый плод - 1 шт.,
- имбиря корень - 30 г,
- корица (порошок) - 1 ст.л.

Спелый цитрус тщательно вымоем тёплой водой с мылом, чтобы смыть плёнку из обрабатывающего вещества, которым покрывают плоды для длительного хранения.
Дальше разрезаем плод пополам и при помощи соковыжималки для цитрусовых выжимаем апельсиновый фрэш.


Так же снимаем цедру с апельсина.


Следующий этап - работаем с имбирём. Очищенный корешок натираем на мелкой тёрке в кашицу. Затем при помощи марли отжимаем из этой кашицы сок.


Теперь смешиваем апельсиновый и имбирный сок и вливаем их в стакан с кефиром.




Добавляем корицу, перемешиваем и коктейль для похудения на кефире в домашних условиях готов.


Приятного аппетита!




Так же вы можете взять на вооружение целебный напиток из куркумы для похудения.

Летняя диета на арбузах
Диеты для похудения минус 10 кг за неделю: отзывы
Целебный напиток из куркумы для похудения
Диета для похудения живота и боков для женщин: меню
Сколько дней пить корицу с медом, чтобы похудеть
Медово-горчичные обёртывания для похудения
Голодание по Полю Брэггу для похудения: принципы, отзывы
Скраб из овсянки для похудения: рецепты, отзывы

* Написать:

* Имя:

* Код с картинки: