Шанк Пракшалана: техника очищения кишечника

Шанк Пракшалана: техника очищения кишечника
Опубликовано: 04.12.2016
Разместил: Анаиддд

Люди в любом возрасте обращаются к народной или традиционной медицине, пытаясь отыскать безопасный и эффективный способ очищения своего кишечника дома. Ведь нетрадиционные методы не требуют специального оборудования или стационара. Их можно проводить дома, собственными силами.

Это набирающая популярность индийская методика, домашняя очистка кишечника соленой водой. Почему люди выбирают ее? И что за процедура такая?

Знания йогов

Кто сейчас не знает, что такое йога и как она влияет на работу организма, на настроение и биополя человека. Даже отъявленные скептики поражаются гибкости йогов, их ровному настрою и возможностям. Учению хатха йога сотни лет, это не только упражнения, но и целый комплекс методов для полного очищения всего организма.


Шанк пракшалана - очищение кишечника соленой водой

Индусы называют их Шаткармы:

• нети – это техники для полной очистки носовой полости;
• наули – особый массаж области живота, для гармонии в работе внутренних органов, также предотвращения возможных заболеваний, таких как сахарный диабет;
• басти – выведение всех токсинов с области толстого кишечника;
• капалабхати – очищающий переднюю область у головного мозга;
• тратака – методики для укрепления глаз, работа со зрением;
• дхаути – комплексные процедуры, чтобы очистить желудок с кишечником.

Именно техники шанк пракшалана с последнего комплекса – считаются наиболее популярными, потому что их проще всего выполнить, вполне доступны новичкам. Конечно, можно обратиться к скептикам, которые думают, что йога для кишечника это нечто, доступное только индусским монахам, простым людям незачем углубляться в подобное. Но простые жители Индии применяют ее уже не одно столетие.


Шанк пракшалана - очищение кишечника соленой водой

Само слово можно интерпретировать как «жест раковины». Пройдя через процедуру шанки пракшалана, человек основательно почистит свой кишечник с желудком и сразу ощутит прилив энергии, ведь организм избавится от вредных шлаков.

Аллергики почувствуют облегчение, снизится бурная реакция на разные аллергены, кожа заметно очистится и нормализуется внутренняя микрофлора, наладятся ритмы для сна с бодрствованием, повысится сам иммунитет. Сам метод шанка пракшалана не требует дорогостоящих лекарств или сложных действий. Этим он привлекает все больше желающих попробовать.



Однако прежде, чем воздействовать на микрофлору кишечника солью, человек должен посетить гастроэнтеролога, пройти обследования на наличие гастрита с повышенной кислотностью и рассказать ему о своих планах насчет процедуры. Возможно, специалист сочтет нужным отговорить или наоборот, поддержит начинания. Ведь организмы людей разные. Схематически сама методика представляет собой комплекс действий: сначала чистка кишечника соленой водой в домашних условиях, затем выполнение специальных упражнений, после – диета уже после процедуру. Чтобы не возникало сложностей, нужно четко следовать инструкции.


Шанк пракшалана - очищение кишечника соленой водой

Как часто? Такой вопрос может задать и гастроэнтеролог. Здесь все больше зависит от цели, которую преследует пользователь методики. Если никаких серьезных проблем нет, очищение кишечника с солевым раствором должно проводиться как мера профилактики где-то раз за сезон. Если человека мучают запоры, у него другие трудности со стулом, методику необходимо провести 4 раза в 30 дней, выходит по разу в неделю. Количество воды регулируется индивидуально.

Подготовка

Организм нуждается в подготовке, особенно если ранее чистка не проводилась. Нужно все распланировать, продумать каждый момент, изучить методику. Ведь человек осознанно вмешается в происходящие внутри него процессы, он должен знать, как очищение будет «работать» внутри, что делать после шанк пракшаланы. Особенно следует изучить упражнения, несколько раз повторить их еще до начала процедуры, настроиться морально. Ведь если желание и вера в эффективность процедуры отсутствуют, то полное очищение желудочно-кишечного тракта теряет любой смысл.


Шанк пракшалана - очищение кишечника соленой водой

Пациент должен выбрать из своего расписания свободный день, который он может целиком посвятить своему здоровью. Около 2 часов займет само употребление воды, а сколько продлится опорожнение кишечника, зависит только от организма пациента.

Специалисты советуют очищение провести не вдруг, а с подготовленным организмом. За день до начала процедуры пациент должен перейти на легкую еду, чтобы не загружать кишечник. Исключить мясо с мучными изделиями, есть овощи, молочные каши, в 6 съесть последнюю порцию еды. Тогда йога шанка пракшалана пройдет легче, и эффективней получатся результаты.


Шанк пракшалана - очищение кишечника соленой водой

Чтобы почистить все части кишечника, понадобится около 3 л теплой, кипяченой воды. Лучше измерять ее термометром, подойдет вода около 37 градусов или ниже. Высокая начнет быстро усваиваться, а низкая вредна для слизистой. Ведь это жидкость с солью. Инструкция рекомендует делать на 1 л - 20 г обычной соли. В итоге количество соли будет превышать обычный ее показатель в составе крови. Иначе раствор просто выйдет вместе с мочой, не дав никакого эффекта.

Чтобы чистка кишечника с соленой водой прошла хорошо, важен психологический настрой. Изучающие хатха йогу рекомендуют создать вокруг себя спокойную, умиротворенную атмосферу, думать только о своем организме и предстоящем очищении. Подобная методика подойдет не любому человеку.


Шанк пракшалана - очищение кишечника соленой водой

Противопоказания

Почему важен врачебный контроль перед проведением методики шанк пракшаланы противопоказания у нее довольно серьезные, людям с некоторыми заболеваниями она может быть не просто бессмысленной, но и вредной.

• кто страдает различными заболеваниями области желудка или кишечника, если это касается повышения температуры, нарушения в работе всей системы ЖКТ, у кого выявлены повреждения или раздражение слизистой;
• проходят вирусные или бактериальные инфекции в дыхательной системе, еще не вылеченные или не выявленные ранее;
• женщинам стоит дождаться окончания менструаций, нельзя беременным или кормящим женщинам;
• страдающим от гипертонии, разных заболеваний сердца;
• имеющим онкологию.

Кто использует голодание, правда оно не может отразиться на очищении кишечного тракта, однако он ослабляет организм и поэтому методику нужно применять осторожно.


Шанк пракшалана - очищение кишечника соленой водой


Упражнения


Чтобы правильно очищаться и чувствовать эффект, следует правильно чередовать в шанке пракшалана упражнение с принятием солевого раствора.
Процедура начинается с раннего утра, когда натощак нужно выпить стакан раствора. После чего следует упражнение для очищения кишечника, требуется 5 разных видов упражнений:

• тадасана (поза дерева, с руками, тянущимися вверх);
• тирьяка-тадасана (изобразить дерево, согнутое ветром);
• кати-чакрасана (специальные движения талией);
• тирьяка-бхуджангасана (подражание кобре);
• удара-каршанасана (это массаж области живота).

Они управляют движением воды, направляя по областям пищевого тракта. По пути жидкость действует как река, вымывая шлаки, очищая желудочно-кишечный тракт. Закончив все упражнения, нужно выпить следующий стакан жидкости и повторить их заново. Народные врачи советуют ограничиваться 6-8 стаканами в раз. Йоги советуют больше прислушаться к своим ощущениям. Организм даст знать, когда остановится. Поэтому важен настрой и избавление пациента от всех лишних мыслей, думать, как идет очищение кишечника в домашних условиях, как двигается направляемая жидкость. Вот чем она отличается от большинства очищающих методик.


Шанк пракшалана - очищение кишечника соленой водой

Рекомендуем: Салат Метёлка; для очищения кишечника

После шестого стакана и упражнений, пациент должен ждать в туалете, пока не появятся позывы к опорожнению. Иногда позывы проявляются раньше, после 4 или 5 стакана. Все зависит и от степени загрязнения кишечника и как весь организм реагирует на процесс. Народные специалисты считают, что кал и сделавшая свое дело вода должны выходить легко, без дополнительных усилий. И выталкивать нельзя.

Нужно подождать несколько минут, если позывов нет, пациент может повторить упражнения, возможно очищение кишечника водой идет медленнее, чем кажется. Но больше стаканов принимать не нужно. Если дополнительные упражнения эффекта тоже не дали, стоит сделать клизму.

Соляный раствор частенько раздражает анальное отверстие, поэтому нужно сразу подмываться после туалета и смазать кремом или растительным маслом.


Шанк пракшалана - очищение кишечника водой

Йоги повторяют методику не раз, пока вместо кала не начнет выходить прозрачная вода. Они двигаются, пьют раствор и ждут результата, затем вновь повторяют процедуру. Чтобы закрепить удачный результат, народные целители советуют выпить пару стаканов напоследок и проделать уже известные упражнения.

Организм любого человека устроен по-своему, поэтому сравнивать чьи-то результаты, смотреть отзывы пользователей как: «Использование Шанка пракшаланы мой опыт, мое время…» не нужно. Одним хватит 2-3 стаканов, некоторым и 10 мало.

Народные целители советуют уделить внимание и желудку после процедуры. Чтобы во рту не было солоно, а в самом желудке не остался раствор, промойте его соленой водой с лимоном, вызовите рвоту. Это дополнительно избавит желудок от скопившихся токсинов, которые трудно перевариваются и часто оседают на стенках или дне.


Шанк пракшалана - очищение кишечника соленой водой

Пока идет процедура, есть ничего нельзя, в кишечнике должен быть только соляный раствор. Йоги также советуют дать телу двухчасовой отдых после окончания методики, а врачи рекомендуют выпить стакан со специальными бифидобактериями, которые помогут очищенному организму в формировании здоровой микрофлоры. Дальнейший результат будет во многом зависеть от диеты.

Подробнее об упражнениях

Их всего пять и перед непосредственным проведением методики йоги советуют разучить их и запомнить наизусть. Думая, как очистить кишечник, с правильным настроением и спокойной атмосферой в доме. Для йогов крайне важно не только внутренняя гармония, иначе разные шумы, разговоры домашних будут отвлекать, сбивать с внутреннего ритма. Поэтому знатоки советуют проводить методику с водой только в одиночестве. В одних источниках описаны лишь 4 движения, в других – пять. Пятое скорее, как подготовительное перед процедурой, чтобы размяться.

Разминка – пациент должен выпрямиться, затем поднять руки над собой, вдохнуть, потянуться вверх, представив себя деревом, тянущимся к солнечному теплу. Приподняться на пальцах, потянуться, чтобы ощутить все мышцы живота, ног, поясницы и спины. Выдохнув, медленно опуститься. Йоги повторяют упражнение два-три раза. Можно ходить.


Шанк пракшалана - очищение кишечника водой с солью

Тарьяка-тадасана – встать ровно, руки поднять над собой, соединив пальцы замком с ладонями сверху. Выровнять дыхание, затем делать наклоны поочередно только верхней частью своего туловища. Пусть таз и ноги стоят на месте. Повторить до 12 раз. Соленая вода быстрее перемещается с желудка к кишечнику, запуская сам процесс очищения.

Второе – это повороты поясом. Вновь двигается лишь верхняя часть, чтобы работали именно мышцы живота. Правую руку прямо вытянуть вперед, левой достать до правой ключицы. Оставаясь в выбранном положении нужно отводить руку и выполнить повороты. Меняя руки, упражнения проделывать 12 раз. Так жидкость растекается по области прямой кишки, вымывая токсины.

Третье – упражнение требует горизонтального положения. Опершись пальцами ног о поверхность, лечь животом вниз и приподнявшись на руках, прогнуться в спине. Затем повернуть голову так, чтобы с правого плеча увидеть левую пятку и наоборот. Поочередно выполнять 6 движений, согласно шанк пракшалана.


Шанк пракшалана - очищение кишечника водой

Пятое – массаж живота, с помощью которого чистится прямая кишка. Йоги приседают на корточки, держат ладонями колени и поочередно касаются ими пола, опуская. Другой ногой наоборот прижимают живот, выполняя несильные надавливания в область кишечника. Нижняя часть туловища должна быть надежно зафиксирована.

Рекомендуем: Эффективная и быстрая чистка кишечника дома

Выполняемые при этом повороты головы увеличат качество движения. Народные целители советуют начинать справа, следуя ходу своей толстой кишки. Такие упражнения эффективны для воздействия на работу кишечника при запорах. Водой шанк пракшалана может помочь с запорами, ведь она вымывает скопившиеся шлаки.

Питание после очищения

Закончили процедуру, отдохнули пару часов. Йоги не рекомендуют сразу есть, поэтому отдых так важен. Организму нужно время успокоится, сформировать микрофлору. Период ожидания варьируется с 10 минут до часа.

Начинать следует с полезного вареного риса, добавив туда небольшой кусочек масла. Это богатая протеинами еда, которая прежде всего должна восполнить запас потраченной энергии. Масло смажет ворсинки в кишечнике, помогая пище легче пройти и усвоиться лучше. Запивать еду следует только водой, есть часто, но мало. Согласно шанк пракшалану можно разнообразить рисовую диету бобами или вовсе заменить рис пшеницей, овсом, добавив тертого сыра.


Шанк пракшалана - очищение кишечника

Перед употреблением любых молочных или кисломолочных продуктов, также мяса или рыбы нужно выждать сутки. Ведь эти продукты более тяжелые для усвоения и сложные, они потребуют от кишечника полной отдачи, а системе требуется время подготовится к нагрузке. Под полным запретом любые алкогольные или энергетические напитки, также кондитерские и даже хлебобулочные изделия.

Да, методика не только должна почистить кишечник, убрать шлаки, с ней можно воспитать в себе культуру правильного питания. Йоги рекомендуют придерживаться щадящего питания до 7 дней, понемногу вводя все новые продукты и внимательно наблюдать за последующей реакцией организма. Ее еще красиво зовут Жестом раковины шанк пракшалана как определение «Полное очищение всего желудочно-кишечного тракта».
» Пожаловаться на этот рецепт

Похожие рецепты

Комментарии

* Написать:


* Имя:

* Код с картинки:
captcha

Комментариев нет..
?>